Kendine zarar verme: psişik gerilimi azaltmak için umutsuz bir strateji

Kendine zarar verme (bilinçli) bir intihar amacı olmaksızın, kişinin kendisine fiziksel zarar vermeyi amaçlayan, tekrarlanan ve kasıtlı davranışlardır.

Kendine zarar vermenin en yaygın (ancak tek değil) biçimleri deride kesikler, sigara yanıkları veya kafanın duvara çarpmasıdır.

Bu yazıda bulacaksınız kendine zarar vermeyi anlamanın anahtarları ve tepki verdikleri mantık.

• İlgili makale: "İntihar Olmayan Kendine Yaralanma: Kimler Etkilenir ve Neden Oluşur?"

Bir insan neden kendine zarar vermek ister?

Bir jiletle kollarını kesen birinin görüntüsü birçok kişi için korkutucu olabilir ve çoğu için anlaşılmaz, özellikle de kişinin hayatına son vermek için kesin bir amaç olmadığı düşünüldüğünde. Sonra, İnsanları kendine zarar vermeye iten nedir?

Kendine zarar vermenin, bir uyandırma çağrısı olduğuna dair yaygın inanışa göre, uzun zamandır psikozun bir belirtisi olduğuna inanılıyordu. Her iki fikir de muhtemelen yanlıştır, daha yeni açıklamalar kendine zarar vermenin daha çok kişinin büyük psişik gerilim durumlarını sona erdirme girişimi.

Çocukluktaki travmatik deneyimler, değişen beyin olgunlaşma süreci nedeniyle kişiyi strese karşı daha savunmasız hale getirir. En büyük risk faktörleri arasında cinsel istismar, kötü muamele, duygusal ihmal ve referans kişiler tarafından reddedilme yer almaktadır. Bunlar, borderline kişilik bozukluğu (BPD) olan bireylerin kişisel tarihlerindeki bazı yaygın deneyimlerdir.

• İlginizi çekebilir: "Sınırda Kişilik Bozukluğu: nedenleri, belirtileri ve tedavisi"

Borderline kişilik bozukluğu ve kendine zarar verme

BPD'de kendine zarar verme davranışları çok yaygındır; Aslında, BPD tanısını belirlerken dikkate alınması gereken kriterlerden biri, bir davranışın, tutumun veya tekrarlayan intihar tehditlerinin veya kendini yaralama. BPD'li hemen hemen tüm insanlar, en azından ara sıra kendini yaralama gösterir.

Bununla birlikte, kendine zarar verme, BPD'nin özel bir belirtisi değildir. depresyon, yeme bozuklukları ve travma sonrası stres bozukluğunda da görülebilir.. Aslında kendine fiziksel zarar vermek sadece insan türüne özgü değildir, örneğin diğer primatlar arasında, örneğin kendilerini ısıran bazı maymunlar gibi durumlar da bulunabilir.

BPD teşhisi konulurken dikkate alınması gereken kriterlerden bir diğeri de, şiddetli dissosiyatif deneyimler.

Ayrışmanın yerini almak için acı ara

Kendine zarar verme ritüeli sırasında, başlangıçta yüksek bir psişik gerilimin eşlik ettiği ağrı algısında bir azalma vardır. Kişi bu stresi azaltmak için kendine zarar verir, yaralandıktan sonra rahatlar (yaralar endorfin üretir) ve ardından hasardan rahatsızlık duymaya başlar.

Kullanılan strateji, duygusal gerilimi azaltmada o kadar etkilidir ki, rahatlama bulmak için başka bir yöntemin yokluğunda, kişi bu davranışa geri döner ve bir alışkanlık yaratır.

BPD'li insanlar için, diğer insanlardan farklı olarak, oyalama onlara duygusal bir öz-düzenleme tekniği olarak yardımcı olmaz ve bu nedenle sert stratejilere başvururlar.

İlk başta, kendini yaralayan kişi psişik aşırı yükünden anlık bir rahatlama bulur, sonra suçluluk ve utanç ve yaraları gizleme endişesi ortaya çıkar.. İkincisi, sosyal izolasyona neden olabilir veya daha da kötüleşebilir, ek rahatsızlık yaratabilir ve bir kısır döngü yaratabilir.

Ek olarak, kendine zarar vermenin bazı sonuçları bir bakım faktörü olabilir: dikkat çekmek, ebeveynleri kışkırtmak ve / veya etkilenen diğer kişilerle ilişkiler kurmak.

Onları kendilerine zarar vermeye iten bu psişik gerilim nedir?

Bu kendine zarar verici davranışlardan kurtulmak isteyen insanlar genellikle kendilerini çözülme deneyimlerinden kurtarmaya çalışırlar. Dissosiyasyon, psişik işlevlerin (hafıza gibi) değişmesi veya ikiye katlanmasıdır. her şeyden önce kişinin kendini veya çevresini algılama düzeyinde etkiler.

duyarsızlaşma bu bir dissosiyatif fenomendir ve travma sonrası stres bozukluğu gibi diğer psikolojik travma biçimlerinin yanı sıra BPD'nin tipik bir örneğidir.

Duyarsızlaşma yaşayan insanlar kendilerini uzak, gerçek dışı veya garip hissederler. Genellikle bu duyumlara ağrı algısında bir azalma eşlik eder..

Bazı araştırmalar, BPD'li kişilerin popülasyondan daha yüksek bir ağrı tolerans eşiğine sahip olduğunu göstermektedir. geneldir ve ağrıya karşı bu daha büyük tolerans, daha önce gerilimin yaşandığı anlarda artacaktır. kendi kendine zarar vermek.

Bu değiştirilmiş ağrı duyarlılığı şekli, değiştirilebilen bir indekstir.psikoterapötik bir tedaviden sonra ve kendine zarar vermeyi bıraktıktan sonra normal popülasyona yaklaşabilmek.

Bu davranış, muhtemelen kendilerine yönelik olumsuz duyguları yönlendirme eğiliminde oldukları için kızlar ve genç kadınlar arasında daha fazla görülür. Aslında, BPD prevalansı kadınlar arasında çok daha yüksektir erkeklerden çok, dikkatsizlik ve başkalarının haklarının ihlal edilmesine dayanan antisosyal kişilik bozukluğunun tam tersi.

Kendine zarar verme nasıl tespit edilir?

Bunlar, dikkat edilmesi gereken kırmızı bayraklardır:

• Sık açıklanamayan yara izleri.
• Kılık değiştirme, birinin yanında soyunmayı veya havuza gitmeyi reddetme.
• İyileşmek için jiletleri, kırık camları veya malzemeleri saklayın.
• Kendine zarar verme çizimleri.
• Spesifik olmayan belirtiler: izolasyon, ruh hali değişimleri, riskli davranışlar, düşük benlik saygısı ve dürtüsellik.

Kendine zarar vermeye yol açan tetikleyiciler, sinir bozucu kişilerarası deneyimler olabilir. Bazen bir aidiyet belirtisi olarak akranlar tarafından taklit edilen bir davranış da olabilir.Stresin üstesinden gelmek için düzenli olarak kendine zarar verme, genellikle güçlü duygusal sorunların göstergesidir.

Kendine zarar vermenin alternatifleri

Kişinin yaşadığı duygusal acıyı açıklayan diğer endekslerin yanı sıra kendine zarar verme davranışlarını ortadan kaldırmak, Yeterli duygu düzenleme stratejileri edinmek gereklidir ve rahatsızlığın temelinde yatan travmatik unsurlar üzerinde çalışabilme.

Bazı farkındalık meditasyon teknikleri, duygusal düzenlemeye yardımcı olabilir ve aslında farkındalığın bileşenlerinden biridir. diyalektik-davranışçı terapiBPD için tercih edilen terapi olan ve kendine zarar verme davranışı için de etkili olduğu gösterilmiş, intihar düşünceleri ve/veya davranışları, yeme bozuklukları ve uyuşturucu veya uyuşturucu kullanımı.

Genellikle kendine zarar verme davranışlarına eşlik eden travmalarla ilgili olarak, travma sonrası stres bozukluğuna yaklaşımda oldukça faydalı bir teknik olan EMDR'nin kullanılması faydalı olabilir.

Bibliyografik referanslar:

• Şemal, C. (2014, Mayıs). Kendine zarar vermenin sinirsel temelleri. Akıl ve Beyin, 66, 58-63.