Bir ilişkide duygusal bağımlılık olup olmadığı nasıl anlaşılır?

Bir partnere sahip olmanın hayatımızı değiştiren deneyimlerden biri olduğu, bir şeyleri görme biçimimizi değiştiren bir şey olduğu açıktır.

Belki de bu yüzden dikkat etmezsek, ilişkinin belirli dinamikleri olabilir. zararlı hale gelir ve acı çekmeden bunun farkına varamayız. sonuçlar. Dışarıdan gözlemlenmesi nispeten kolay olan bir şey, biz içerideyken, o flört veya evliliğe dahil olduğumuzda neredeyse görünmez hale gelir.

Böylece… Bir ilişkide duygusal bağımlılık olup olmadığını nasıl anlarsınız? Ne de olsa bu, diğer şeylerin yanı sıra duygusal bir ilişkinin yaşayabileceği en ciddi sorunlardan biridir. Aynı hatalara tekrar tekrar düşmemize yol açar ve canımızı acıtan bir şeyin normal bir şeymiş gibi görülmesine, hatta Romantik.

Bu yazıda, ilişkide bir güç asimetrisi olduğunda ortaya çıkan bu tür sorunları tespit etmek için birkaç anahtar göreceğiz.

• İlgili makale: "5 çeşit çift terapisi"

Çiftte duygusal bağımlılık olup olmadığı nasıl anlaşılır?

Teori, herhangi bir aşk ilişkisinin eşitler arasında olması gerektiğini söylüyor. Her bireyin kendi zevkleri, tercihleri ​​ve yetenekleri olsa bile, bir kişinin her zaman diğerinin “yedeğinde” olduğu bir durum ortaya çıkmamalıdır. Bununla birlikte, bu temel kuralı uygulamaya koymayı zorlaştıran bazı faktörler vardır ve bu nedenle duygusal bağımlılık nedeniyle işlevsiz çiftler görmek nispeten yaygındır.

İlk faktör romantik aşk fikridir., kelimenin tam anlamıyla belirli bir kişiyle birlikte olmamız gereken daha iyi yarı metaforuna dayanarak. Bunun yol açtığı mantıksal sonuç, biriyle ilişki içinde olduğumuzda ve bu nedenle, sahip olduğumuza inandığımızdır. diğer yarımızı bulduk, bu aşk hikayesinin gerçekleşme şansını en aza indirmek için her türlü fedakarlığı yapalım. Bitirdim. Ve bunu eleştirmeden yapıyoruz, çünkü bu bağlamda acı çekmek neredeyse kahramancadır, çünkü bunu her ikisinin de iyiliği için yaparız.

Öte yandan, ilişkilerimizin kalitesini analiz etme şeklimizi de çarpıtan bir şey, ona ayırdığımız zamandır. Çoğu zaman, birisiyle birlikte olmak için geçmişte ne kadar çok fedakarlık yaptıysak, başarısızlıkları o kadar haklı gösterme eğilimindeyiz. Bu işlev bozukluklarının varlığıyla tamamen nesnel bir şekilde yüzleşmek çok rahatsız edici olabilir. Bu, bir kişiyle uzun yıllardır evli olmamızın bu ilişkiyi bitirmemizi imkansız kıldığı anlamına gelmez, ancak diğer stratejilerle “telafi etmeye” çalışmazsak, rahatsızlığı uzatmamıza neden olan bir faktördür. psikolojik.

Ve elbette, çift alanındaki duygusal bağımlılığın bize zarar vermesini önlemenin ilk adımı, bu sorunu nasıl tanıyacağımızı bilmektir. Bu nedenle, aşağıda bir aşk ilişkisinin asimetrik doğasını fark etmeye yardımcı olacak farklı uyarı işaretleri göreceğiz.

Bunlar, en çok etkilenen kişi olan bağımlı kişinin bakış açısından tanımladığımız işaretlerdir. Elbette, zarar gören tarafın neler olduğunu anlamasının önemli olması, olan her şeyin onların hatası olduğu anlamına gelmez.

1. Karşımızdaki kişiyi hayal kırıklığına uğratma olasılığı bizi çok korkutur

Partnerimizin hakkımızda ne düşündüğüne dikkat ve ilgi göstermek normaldir ve aynı zamanda Birlikte yaşadığımızda yarattığımız izlenim hakkında bazı hafif korkular ve güvensizlikler var ona. Ama bu başka bir şey, zamanın büyük bir bölümünde yürümek başka bir şey. yapabileceğimiz bir şeyin partnerimizi üzmesi veya kızdırması durumunda tetikte.

Diğerini hayal kırıklığına uğratmama konusundaki bu sürekli kaygının varlığı, onların kriterlerine bizim zararımıza mutlak güvenilirlik verildiğini gösterir. Hepimiz insanız ve partnerimiz de dahil olmak üzere hata yapabiliriz.

2. Kıskanç veya kıskanç olmak için sebep vermemeye çalışıyorsun

Düşük frekanslı, düşük yoğunluklu kıskançlık nispeten yaygındır iyi çalışan çiftlerde, çünkü ilgili kişilerin davranışlarını pek etkilemezler. O kadar normal olmayan sağlıksız şey, partnerimizin kötüleşeceği korkusuyla yaşam tarzımızı sınırlamaktır. kıskanç veya kıskanç, genellikle sosyal hayatımızı flört veya flört dışında azaltmak veya ortadan kaldırmak anlamına gelen bir şey. evlilik.

Birinin ilişkinin dayandığı belirli taahhütleri yerine getirmediğini belirlemek için açık kriterler varsa, bu, sadakatsiz olan kişinin sorumluluğundadır. Ama eğer açık ve basit kıskançlık varsa, onu birinci tekil şahısta yaşayanların sorunu budur. Bu basit fikir, sağlıklı ilişkilere dalmış olanlar tarafından anlaşılır ve kabul edilir.

• İlginizi çekebilir: "Çift terapisine ne zaman gideceğinizi nereden biliyorsunuz? 5 zorlayıcı neden"

3. Bazen diğerine "ders" vermek istemeniz normalleştirilir.

Duygusal bağımlılığın olduğu ilişkilerin bir başka işareti de şudur: yanlış bir şey yaptıkları düşünüldüğünde diğerini cezalandırmaya çalışmak normal bir şey olarak görülüyor..

İyi işleyen ilişkilerde, başlangıç ​​fikri, eşitler arasında bir ilişki olduğu zaman, hiç kimsenin ahlaki konularda öğretmen rolünü üstlenmemesi gerektiğidir; Bazı davranışlar beğenilmemişse, iddialı ve doğrudan bir şekilde iletilerek tartışılır.

4. İkisinden birinin ekonomik bağımlılığı vardır ve bu normal kabul edilir.

Soyutta duygusal bağımlılık ortaya çıkmaz; Her zaman maddi ve nesnel faktörler tarafından koşullandırılmış olarak doğar. En sık görülenlerden biri, örneğin, duygusal olarak bağımlı kişinin çok sınırlı mali kaynakları varsa ve diğeri yoksa.

Bunun nedeni, ekonomik kırılganlıktan muzdarip olanın muhtemelen bağımsız yaşamak için gerçekçi seçenekler hayal etmede sorunlar, Kimseye bağlı olmadan. Bu anlamda diğer kişi maddi istikrar sağlıyorsa, muhtemelen bağımlılık mağdurunun tüm gelecek planları kendini o kişinin yanında hayal etmekten geçiyor. Böylece ilişkide asimetrilerin olduğu durumlarda iki kişiden birinin kendi başına yaşayacak kaynaklara sahip olmaması bir sorun olarak bile görülmemektedir.

5. Benlik saygısı yalnızca diğer kişi bir şey söylediğinde veya yaptığında gelişir

Benlik saygısı iyi olanlar bunu farklı yollarla pekiştirebilirler. Ancak duygusal olarak bağımlı ilişkilerde, kişinin kendi değerini, sevgi bağı kurduğumuz kişinin bize karşı nasıl davrandığı belirler.

Yapmak?

Duygusal bağımlılığın olduğu bir ilişki içinde olduğunuzdan şüpheleniyorsanız, en önemli şey bunun profesyonel yardım ile ele alınmayı hak eden bir sorun olduğunun farkında olmanızdır.

Cribecca Psicología'da çift terapisinde uzman psikologlardan oluşan bir ekibimiz var. Bu dinamikler nedeniyle krizdeki kurlara ve evliliklere psikolojik yardım sunma konusunda geniş deneyime sahip. Bizi Avenida de la Innovación, Sevilla'da bulacaksınız. iletişim bilgilerimiz.

Bibliyografik referanslar:

• Cabello, F.; Cabello, M. & del Río Olovera, F. (2018). Klinik Seksolojideki Gelişmeler.
• Morgan, J.P. (1991). karşılıklı bağımlılık nedir? Klinik Psikoloji Dergisi 47 (5): 720-729.