Kaygıyı hafifleten 10 bitki

Birçok insanın stresli, zorlanmış veya yükümlülükleri nedeniyle baskı altında hissettiği, oldukça rekabetçi ve hızlı tempolu bir dünyada yaşıyoruz. Bu bağlamda anksiyete, depresyon veya stres başta olmak üzere psikolojik sorunlar sıklıkla ortaya çıkmaktadır.

İdeal olan, bu fenomenlerin sağlığımız üzerindeki etkisini en aza indirmek ve dünyayı farklı bir şekilde algılamak için psikoloğa gidip psikolojik terapiye katılmaktır. Ancak, endişeli semptomları yatıştırmak ve kendinizi sakinleştirmek için tabiat ananın size verdiği bazı bitkiler veya çareler vardır.. Bu yazımızda kaygıyı gideren 10 bitkiyi inceleyeceğiz.

• İlgili makale: "Kaygı ile mücadele: Gerginliği azaltmak için 5 kural"

Kaygıyı azaltan ve sizi sakinleştiren 10 bitki

Anksiyete hoş olmayan bir ruh halidirfarklı semptomlar yaşadığımız: sinirlilik, huzursuzluk, bunalma, sakarlık, hipervijilans, taşikardi. Bizi rahatsız eden ve gerginleştiren bir duygudur. Ama bunu hafifletmek için hangi bitkileri kullanabiliriz? Uzun bir iş gününden sonra hangi doğal ilaçlarla sakinleşebiliriz?

Aşağıda bulabilirsiniz Bu olumsuz belirtileri en aza indirmek ve sağlığınızı iyileştirmek için 10 ideal bitki.

1. papatya

Papatya, sindirimi kolaylaştırdığı için hepinizin emin olduğu çok popüler bir içecektir. ve bağırsak rahatsızlığı için harika bir çare. Ancak papatya haplarda da bulunur ve genellikle uykusuzluk vakaları, kaygı ve depresyon.

Bu bitki iyileştirici güçleri için yüzlerce yıldır kullanılmaktadır ve bugün hala kullanılmaktadır. İnfüzyon şeklinde harika bir tadı ve kokusu vardır ve limon veya bal da eklersek tadı daha da lezzetli olur.

2. aynısefa

Calendula ayrıca ölen, kadife çiçeği veya flamenko çiçeği olarak da bilinir. aynısafa çeşitli koşulları tedavi etmek için kullanılan neredeyse mucizevi bir bitki.

Anksiyete, depresyon veya uykusuzluğa ek olarak, cilt rahatsızlıklarının (yenidoğanlarda bile endikedir) tedavisinde faydalıdır ve idrar yolu enfeksiyonlarını, tekrarlayan mesane soğuk algınlığını ve rahatsızlığı tedavi etmek için kullanılan güçlü bir anti-inflamatuardır. bağırsak. Rahatlatıcı bir banyo yapmak için infüzyon şeklinde, su veya meyve suyu ile karıştırılmış damlalar veya yağ damlaları ile almak mümkündür.

3. Ginkgo Biloba

Hiroşima bombasından kurtulan tek ağaç Gingko Bilobayani kaygı, depresyon, kafa karışıklığı gibi sorunlara karşı dirençli olmamızda etkili olması şaşırtıcı değildir.

Yavaş büyüyen ve ilkbaharda yapraklarını geç gösteren bir bitkidir, bu nedenle insana dinginlik, sabır ve berraklık vermesi ile tutarlıdır. Ek olarak, hafızayı korumaya yardımcı olmak gibi başka psikolojik faydalar da sağlar.

4. Kediotu

Kediotu kaygıyı tedavi etmek için en yaygın kullanılan doğal ilaçlardan biridir. Sinirlere ve kaygıya bağlı semptomlara deva olarak kuşkusuz en iyi bilinen bitkilerden biridir, çünkü yatıştırıcı etkisi vardır ve cildi rahatlatır. sinir sistemi ve beyin.

Ayrıca çiçekleri, sakinleştirici etkileri olduğu ve iyi bir dinlenmeye yardımcı oldukları için stresi azaltmak ve uykuya dalmak için kullanılır. Bin yıllık bir kökene sahiptir ve Hipokrat onu antik Yunanistan'da zaten kullanmıştır.

5. balsam

Bu polen bakımından zengin bir bitkidir ve bu nedenle arıları çeker.. Melisa, Yunanca arı demektir. Aynı zamanda melisa olarak da adlandırılır ve genellikle sağlığa birçok faydası olan bir infüzyon olarak kullanılır.

Popülerdir çünkü stres, kaygı veya uykusuzluğu azaltmada yardımcı olur. Ayrıca antispazmodik etkileri olmasına rağmen, bu nedenle genellikle sporcular tarafından fiziksel efordan kaynaklanan ağrıları gidermek için tüketilir.

6. anaçotu

Motherwort, Asya ve Kuzey Amerika kökenli bir bitkidir, ancak İspanya'da Pirenelerde de bulunur.

Anavata ek olarak, aslan kuyruğu veya Santa Maria'nın eli gibi çeşitli isimler alır. Japonlar, uzun ömürlülüğü teşvik etme yeteneği için yüzyıllardır kullandılar. Anksiyete ve stres semptomlarını gidermek için idealdir..

7. Lavanta

Ataların kullandığı bitkilerden bir diğeri de lavantadır. sinir sistemi bozukluklarını tedavi etmek için kullanılmıştır. Kaygıyı azaltmak ve sakinleştirici bir etki yaratmak için kullanılması tavsiye edilir, ancak aynı zamanda bağırsak ağrısı için kullanılan harika bir iltihap önleyicidir.

8. Ihlamur veya ıhlamur

Ihlamur çayı veya ıhlamur çayı, tilia (ıhlamur ağaçları) cinsinin bazı bitkilerinin meyvelerinden yapılan bir demlemedir ve antispazmodik, uyku hapları ve anksiyolitik etkileri vardır, bu nedenle endişe, sinir veya stresten muzdarip kişiler için endikedir.

Ihlamur, daha iyi uyumamıza ve daha sakin olmamıza yardımcı olur ve bunu elde etmek kolaydır, çünkü papatyada olduğu gibi, hemen hemen tüm çubuklarda ıhlamur infüzyonları bulunur. Birçok öğrenci bunu sınavdan önce sakinleşmek için kullanır.

9. Takke

Bu bitki, hem fiziksel hem de duygusal kaygıyı tedavi etmek için ideal olan doğal bir yatıştırıcıdır.. Bu nedenle, anksiyete semptomlarını, stresi, duygusal yorgunluğu ve uykusuzluğu azaltmak için bir tılsım gibi çalışan bu bitki. Özelliklerinden yararlanmak için, sinir sisteminin dengesizliğini düzeltmeye yardımcı olmak için günde iki kez 10 damla tentür içmeniz yeterlidir.

10. bitki luisa

Limon mineçiçeği harika bir sakinleştirici etkiye sahiptir ve genellikle infüzyon olarak alınır.. Yatmadan önce tüketildiğinde uykuyu kolaylaştırır ve daha iyi uyumanıza yardımcı olarak daha keyifli bir zemin sağlar. Limon mineçiçeği, sinirlilik, stres ve kaygının karakteristik semptomlarını azaltmak için harika bir doğal çözümdür.

Rahatlatıcı çaylar ve infüzyonlar

Bu bitkilere ek olarak, daha sakin ve sakin olmanıza yardımcı olan birçok rahatlatıcı infüzyon veya çay vardır. Ashwagandha çayı, çarkıfelek çiçeği veya şerbetçiotu bazı örneklerdir.

• Bu konuyu incelemek isterseniz yazımızı okuyabilirsiniz: "Rahatlamak için en iyi 10 infüzyon"