Bağlantıyı kesmek için bir tatil yapmak neden önemlidir?

Tatiller her zaman iş planlamanın ve insanların sağlığını korumanın önemli bir unsuru olmuştur.

Aslında, Orta Çağ kadar zor tarihsel zamanlarda bile, işçiler tatillerini (mümkün olduğunca) bağlantılarını kesmek ve işlerine devam etmek için geçirdiler. Y tatile çıkmanın psikolojik faydalarını bilmek şaşırtıcı değil. Bu yazıda bunların ne olduğunu ve özellikle SARS-CoV-2 pandemisinden sonra neden bu kadar önemli olduklarını göreceğiz.

• İlgili makale: "Duygu yönetimi: Duygularınıza hakim olmak için 10 anahtar"

Kriz döneminden sonra tatil yapma ihtiyacı

Koronavirüs pandemisi, bireysel ve toplumsal kapsamlı bir krizin tüm özelliklerini karşılamaktadır. Neredeyse dünyanın her yerinden insanlar, sadece bizi ve sevdiklerimizi etkileyen bir sağlık riski durumuna uyum sağlama gereğini görmüşlerdir; Ayrıca, büyük bir ekonomik yavaşlama yaşayan ve yüzbinlerce istihdamla son bulan bir topluma yönelik beklenti ve stratejilerimizi benimsememiz gerekiyordu.

Hem bu düşmanca bağlama uyum sağlama çabası hem de riskleri yönetmek ve olası olası durumları öngörmekle ilgili kaygı. Felaket durumları (işletmeyi kapatma ihtiyacı, büyükanne ve büyükbabayı kaybetme vb.) geçemeyeceğimiz psikolojik yıpranma ve yıpranma faktörleridir. yüksek için. Pandemiden çıktıktan sonra, girmeden önce olduğu gibi duygusal olarak aynı olduğumuzu göstermek sadece gerçekçi değil, aynı zamanda bize birçok sorun getirebilecek bir varsayımdır.

ve bu mu Esneklik, yaşadığımız durumların bize zarar verdiğini kabul etmek anlamına gelir., böylece bir hasar kontrolü yapabiliriz. Ve en etkili yollardan biri tatil döneminde bağlantıyı kesmektir.

Bayram sayesinde bağlantıyı kesebilmenin önemi

Tatillerin hayatın sadece boş zaman ve keyfin öznelliği ile bağlantılı bir yönü olduğunu varsaymak, o dinlenme günlerine dair eksik ve taraflı bir görüşe sahip olmaktır. Tatil döneminin hem insanların refahı hem de sağlıkları üzerinde nesnel yansımaları vardır. ve hatta döndüğünüzde işteki performansınızda.

Bu nedenle uzun vadeli bir vizyona sahip şirketler, işlerine her zaman büyük önem vermektedir. işçiler tatillerini organize edebilir ve bağlantıyı kes. Bu sadece bir işçi hakkı değildir, aynı zamanda bir teşviktir, yetenekleri ekip içinde tutmanın bir yolu ve iyi üretkenliği sürdürmeye yardımcı olan bir kaynaktır.

Ama kendimizi tatile gidenlerin bakış açısına koyalım: Ücretli iş dünyasından birkaç gün izin almanın doğrudan sağladığı faydalar nelerdir? Bakalım.

1. Ruminasyonla mücadele etmeyi sağlar

Psikolojik ruminasyon, endişe yaratan veya bizi endişelendiren bir düşünceyi birbiri ardına zihnimize çekme eğilimidir. Tatillerde, çalışma ortamında bize tanıdık gelen her şeyden uzaklaşabilir ve pratik bir şekilde bağlantıyı kesebiliriz: Bir seyahate çıkarsak veya ikinci bir eve taşınırsak, kendimizi belirli uyaranlara maruz bırakmayacağız. sorumluluklarımızı, haftalık hedeflere ulaşmak zorunda olmanın stresini düşündüren, vb.

• İlginizi çekebilir: "Geviş getirme: sinir bozucu kısır düşünce döngüsü"

2. Yeni bir aşama açmak için geçici bir referans sağlar

Tatil döneminde açılan parantez, durup düşünmemize yardımcı oluyor. önceliklerimizi yeniden düzenlemek, orta ve uzun vadeli hedefler belirlemek ve niteliksel değişiklikler önermek kişisel veya profesyonel hayatımızda, diğer işlerde sürekli olarak ertelemek zorunda kalmadan Koşullar bizi zorluyor (gün bitmeden raporların gönderilmesi, telefon görüşmelerinin yapılması, vb.).

3. Uyku programını yeniden düzenlemeye yardımcı olur

Uykusuzluk en önemli psikolojik yıpranma faktörlerinden biridir. çalışan birçok insanda ve tatilde olmak biyolojik saatin yeniden ayarlanmasına yardımcı olur, çünkü daha fazla boş zamanımız var. Elbette bunu başarmak için iradenizi ortaya koymalısınız: tatile gitmek gibi basit bir gerçek bile bunu düzeltmez.

4. Sevdiklerinizin şirketinden daha fazla keyif almanızı sağlar

Arkadaşlara ve aileye daha fazla güvenebilmek sadece keyifli olmakla kalmaz; zor anların üstesinden birlikte gelebilmek de güzel ve başkalarının desteğine sahip olmak.

5. Yeni ilgi alanlarını ve hobileri denemeye ve keşfetmeye yatkındır.

Yeni hobiler keşfedebilmek bize yeni anlamlı projeler kazandırabilir: bir müzik aleti çalmayı öğrenmek, bahçemizi tasarlamak vb. Bu deneyimler, devam etmemizi sağlayan ve özgüvenimizi güçlendiren motivasyon kaynakları olarak hareket eder.

Psikoterapi hizmetleri mi arıyorsunuz?

Psikoterapi hizmetleri arıyorsanız, bizimle iletişime geçin.

açık Uyanışları Gör Ruh sağlığı alanında yaklaşık 10 yıllık bir tecrübeye sahibiz ve her yaştan insana hizmet etmek için çalışıyoruz. Hem Madrid, Getafe, Leganés ve Móstoles çevresindeki merkezlerimizde hem de görüntülü görüşme ile online terapi yoluyla seanslar sunuyoruz.