Pandemi sonrası Maslow'un piramidi

Pandemi ihtiyaçlarınızın sırasını değiştirdiğini düşünüyor musunuz? Hapishane sırasında önceliklerinizin farklı olduğunu gördünüz mü? sen... Maslow'un piramidi size tanıdık geliyor mu?

Salgın istesek de istemesek de hepimize ulaştı. Ve bununla birlikte, ihtiyaçlarımızı nasıl karşılayacağımızı dolaşmak zorunda kaldık. bir kaleydoskopa bakın ve hangi görüntünün yeni görüntümüze en uygun olduğunu görmek için dönün gerçeklik.

• İlgili makale: "Abraham Maslow: Bu ünlü hümanist psikoloğun biyografisi"

Maslow ve ihtiyaçlar piramidi

Bir psikolog ve hümanist psikolojinin kurucularından biri olan Maslow, uzun zaman önce tüm insanların hiyerarşik bir şekilde düzenlenmiş bazı ihtiyaçlarımız varve onları tatmin etmek için bizi belirli bir şekilde hareket etmeye yönlendirecek. Onları en küçüğünden en büyüğüne aşağıdaki olacak şekilde 5 blok halinde sipariş etti.

1. Psikolojik ihtiyaçlar

Bunlar olurdu daha biyolojik bir doğanın hayatta kalması için en temel olanlarörneğin yiyecek, içme suyu, nefes alma, dinlenme, üreme veya homeostaz gibi.

2. Güvenlik ihtiyaçları

Bu kategori şunları içerecektir: fiziksel güvenlik, istihdam, kaynaklar, aile güvenliği, sağlık, ahlak ve özel sektöre ait.

3. Üyelik ihtiyaçları

Maslow'a göre belki de daha az temel olan sosyal ihtiyaçlar olarak da bilinir. olur dostluk, sevgi ve cinsel yakınlık.

4. Tanıma ihtiyaçları

Bu seviyede bulacakları kendini tanıma, benlik saygısı, saygı, güven ve başarı.

5. Kendini gerçekleştirme ihtiyaçları

Bu en yüksek seviye, zirve olacak ve bu kategori şunları içerecektir: potansiyel gelişim, yaratıcılık, kendiliğindenlik, gerçekleri kabul etme, problem çözme ve önyargısız olma.

Maslow'un piramidi bize bir pandemideki ihtiyaçlarımız hakkında ne söylüyor?

Maslow bize şunu söyledi. daha yüksek bir ihtiyacı tamamlamak için önce bir öncekini tatmin etmemiz gerekiyorduDiğer bir deyişle fizyolojik ve güvenlik ihtiyaçlarını karşılamadan aidiyet ihtiyaçlarını karşılayamazdık. Ancak daha sonra, bazı ihtiyaçların ortaya çıkması için bazı ihtiyaçların karşılanmasının gerekli olmadığı görülmüştür.

Pandemi ve özellikle karantina, bu ihtiyaçların çoğunu diğerlerinden daha acil hale getirdi, bazılarının örtülenemeyeceğini ya da onları tatmin etme şeklimizi değiştirmemize neden olduğunu söyledi.

Hapse atılmadan hemen önce piyasaya sürülen ilk fizyolojik olan en temel olanla başladık. Sadece boş yiyecek raflarını veya tartışmalı tuvalet kağıdı stokunu hatırlamamız gerekiyor. Maslow'u rehber olarak kullanırsak mantıklı görünüyor: insanlar bilmediğimiz eşi görülmemiş bir durumda yaşamak için temel bilgileri stoklamaya çalışıyor.

En hayati ihtiyaçlar karşılandıktan sonra güvenlik ihtiyacı geldi. jel, maske, mesafeyi korumak vb. kullanarak sağlığımızı korumak. Ancak ne yazık ki birçok insan, ya virüsü geçtiği ve sağlıkları bozulduğu için güvenlik ihtiyaçlarının büyük ölçüde etkilendiğini gördü. Kısa ve uzun vadede ya işlerini kaybettikleri ya da yüksek profilli ERE'lere girdikleri için büyük ölçüde etkilendi. istihdam durumu Aynı zamanda aile güvenliğini, kaynakları ve mülkü de etkiledi, pek çok aile hayatlarının değiştiğini gördü 180 derece.

Öte yandan, daha şanslıysanız ve temel ve güvenlik ihtiyaçlarınız karşılandıysa, kesinlikle Üyelik ihtiyaçları (arkadaşlarla buluşma, sohbet etme, paylaşma ve plan yapma) güçlü bir şekilde ortaya çıktı Bu süre zarfında evde olmamız gerekiyordu ve sevdiklerinizin çoğunu görmek ve ilişki kurmak için görüntülü aramalara başvurmanız gerekiyordu. Ve sonrasında, arkadaşlar ve aileyi görmek için hala kısıtlamalar olduğu için işler daha da kolaylaşmadı.

Tabii ki, yaz ve Noel, çılgınca ihtiyacımız olan her şeye atlamamak ve emin olmak için sevgiden önce sağlığın ilk sıraya konması gereken bir meydan okumaydı.

Bu noktada, birçok insan, hayatlarının diğer üst düzeylerde belirli eksiklikleri olduğunu hissetmeye başladı., ve kendilerini gerçekleştirme ihtiyaçlarını araştırmaya, ilişkilerini ve ilişkilerini yeniden düşünmeye meyilliydiler. daha iyiye doğru bir değişiklik arayışı amacı ile hayata geçirilmiş ve bunun hizmet kullanımında artış olduğu kaydedilmiştir. psikolojik.

Ve şimdi bu?

Ve artık bu pandemiden yavaş yavaş çıktığımızı söyleyebiliriz. Piramidin neresindesin? Şu anda neye ihtiyacın var? Durumunuz değiştiği için önceliklerinizi yeniden düzenlemek zorunda kaldınız mı?

Elbette, pandeminin bizi kayıtsız bırakmadığı konusunda hepimiz çok netiz. Değerlerinizi gözden geçirmiş veya önceliklerinizin değiştiğini görmüş olabilirsiniz.

Maslow'un piramidi ile devam edersek, en temel ihtiyaçların yeniden karşılandığı görülüyor. Ancak, ikinci düzeydeki ihtiyaçların (özellikle iş ve sağlıkla ilgili güvenlik ihtiyaçları) yeniden tesis edilmesi en maliyetlisi olacaktır..

İş açısından, panorama çeşitlidir ve belirsizliklerle doludur: işsiz olabilirsiniz ve ileriye bakmanın yolu aramaya devam etmektir. Ya da kayıplardan sonra işinizi yeniden aktif hale getirmeniz gerektiğini; ya da bir yıldan fazla tele-çalışmadan sonra yeniden ayarlamanız ve ofise geri dönmeniz gerekiyor.

Fiziksel sağlık düzeyinde, aşılar zaten burada olmasına ve normale dönüşün bir an önce görülmesine ve maskeler, muhtemelen hala belirsizliğin ve koruma içgüdüsünün ağırlığını hissedecek birçok insan var. daha fazlası ve Normale dönmeleri, fiziksel temasa geçmeleri ve tüm koruyucu ve hijyen önlemlerini ortadan kaldırmaları zaman alacak..

Zihinsel ve duygusal sağlığımızı ve bakımını unutamayız, çünkü belki de “yeni normal”in bu aşamalı toparlanmasında en çok ortaya çıkan ihtiyaçlardan biridir.

COVID-19 ve onun çoklu sonuçlarından önce, insanların daha hızlı ritimleri vardı. bir pandemide mümkün olmayan faaliyetler, arkadaşlarımızı daha sık ve diğer durumlarda gördüğümüz, vb. Fakat Zorunlu duraklamadan sonra uzun zamandır katılmadığımız sorunlar veya rahatsızlıklarla evet veya evet oturmak zorunda kaldık.veya uyum sağlamamız gereken bazı yeni duygular, hisler veya durumlarla.

Kesinlikle, ailemiz ve arkadaşlarımızla yeniden bağlantı kurmak en çok arzu edilen ihtiyaçlardan biridir ve devam edebildiğimizi. Birbirimizi görebilmek, plan yapabilmek, paylaşabilmek, sarılabilmek (ne kadar özledik!)... Bu noktada, her birinin nasıl olduklarını ve tekrar iletişime geçmek için uygun hızın ne olduğunu gözden geçirebilmesi önemlidir.

Yani, daha önce olduğu gibi birçok kişiyle bir toplantı planlamak veya katılmak yerine, gitmeniz gerekebilir. Bunalmış hissediyorsanız ve dışarıda yürüyüş yapmak için yalnızca birkaç arkadaşınız kaldıysa yavaşlayın. misal. Sosyal ilişkilere yeniden başlamak önemlidir ama daha da önemlisi bunu kişinin kendisine karşı en uyumlu ve saygılı şekilde yapmasıdır.

Ve kendini gerçekleştirme?

Hiyerarşinin son seviyesinden, kendini gerçekleştirme seviyesi denen şeyden daha önce bahsetmediğimizi fark etmişsinizdir. Maslow'un dediği gibi, ancak alt ihtiyaçları karşıladığımızda ortaya çıkacaklar ve ihtiyaçları karşılayabileceğiz. üstler. Ve öyle görünüyor ki, bu durumda, pandemi bizi yeniden örgütlenmeye, uyum sağlamaya ve daha temel seviyelerde hayatta kalmaya çalışmakla meşgul etti.

Bazı soruların, örneğin, tüm bunlar bittiğinde kim olmak istiyorum gibi gelmeye başladığı doğrudur. Veya önceliklerim neler veya benim için en önemli olan nedir? Ancak bu sorular çoğu durumda, daha önce sahip olduklarımıza dair bir boşluk veya kayıp hissinden ve kişinin kendini gözlemleyebilmesi için kendisiyle daha fazla zaman geçirmesinden türemiştir.

Güvenlik ve sosyal ihtiyaçlar karşılandıkça, bu boşlukları tekrar doldurmamız mümkündür., bu soruları başka bir açıdan ele almaya daha yatkınız, eksiklikten değil, büyüme ihtiyacından.

Piramidi neredeyse alt üst eden bu pandeminin yol açtığı kargaşaya rağmen, yeni ve beklenmedik olana uyum sağlayarak zorluklarla karşı karşıya kalıyoruz. Ünlü Dayanıklılık ve ihtiyacımız olanı yapmanın ve tedarik etmenin yeni yollarını aramak.

Maslow'un bahsettiği bu ihtiyaçlardan bazılarının pandemi sırasında revize edildiğini veya durum ilerledikçe veya değiştikçe diğerlerinden daha acil olduğunu gördük. Şu an işin içinden çıkmaya başladığımızda vicdan ve sabırla tekrar kontrol etmemiz gerekiyor..

• Dur ve nasıl olduğunu hisset, kendini kontrol et. Neye ihtiyacın olduğunu duy.
• Bağlamınızı, çevrenizi hesaba katın: şimdi durumunuz nedir?
• Ritminize saygı duyun ve kabul edin: yavaş yavaş ve aşamalı olarak ilerleyin.
• Geri döndüğünüz şeyin tadını çıkarın.
• Çalışmanızı ve ilerlemenizi onaylayın.
• Ve son olarak, ihtiyacınız olursa bir profesyonelden yardım isteyin.

Psikolojik yardım almakla ilgileniyor musunuz?

açık TerapiSohbet Zorunlu aradan sonra ihtiyaçlarımızı değiştirdiğimizin farkındayız ve bazı yeni duygular, duygular veya durumlarla evet veya evet olarak oturmak zorunda kaldılar. adapte olmak.

Belki de akıl sağlığı, uzun süredir ertelediğiniz ama artık yapamayacağınız bekleyen görevdir. Bu konuda destek arıyorsanız TherapyChat'te, en iyi versiyonunuzu elde etmeniz için size rehberlik edebilecek harika bir uzman ekibimiz var.