Seni sevmediği nasıl kabul edilir: 8 psikolojik anahtar

Birini sevdiğinizde ama o kişi size uymuyorsa ne yaparsınız? Geçmişte çok yakın bir ilişkiniz olan biri olabilir, sadece bir "aşk", platonik bir aşk olabilir...

Ne olursa olsun, sevgi ve sevginin karşılıksız olması çok ama çok acıtır. Kendimizi taahhüt edemeyiz ya da onun bizi seveceğini umamayız çünkü ne yazık ki büyük ihtimalle böyle olmayacak.

Olgun, yetişkin ve mantıklı insanlar olarak sayfayı çevirmeye çalışmalı, bizi sevmediğini kabul etmeliyiz. ve sonra bunu aşmak için bazı adımlar göreceğiz.

• İlgili makale: "Çift kopuşunun üstesinden nasıl gelinir?"

seni sevmediğini nasıl kabul edersin

Hayatta uzun ve yoğun bir ilişkiden sonra bozulduğu bir zaman gelebilir. İlk başta zor, hatta artık hiçbir şey olmadığınızı varsaymak bile zor, ama bu bir gerçek: artık bir ortak yok. Diğer zamanlarda, hiçbir zaman hiçbir şey olmamışsınızdır, ancak sizin için aynı şeyi düşünmese bile, özel olduğunu düşündüğünüz birine aşıksınız veya aşıksınızdır. Ve öyle olmaya devam edecek gibi görünüyor, peki ne yapacağız?

İster eski sevgilin, ister aşık olduğun kişi, hatta ilişkinizi kaybettiğiniz bir arkadaşınız olsun, sizi sevmediğini kabul etmenin zamanı geldi. Çok arzuladığın karşılıklılık yok, "his" yoktur. O kişiyi idolleştirebilirsin ama onlar için o kadar da önemli değilsin ya da sadece onların ilgisini çekmeyi bıraktın. Onu sevmeye devam ederek zamanını ve enerjisini boşa harcıyorsun ve veda etmek senin iyiliğin için en iyi şey.

Takdir ettiğiniz birinin sizi sevmediğini kabul etmek zor. Ne yapacağımızı rasyonel olarak bilsek de, teori her zaman pratikten daha kolay geliyor. Bizim için önemli olan birinin artık bizi sevmediği veya hiç sevmediği gerçeğini kabul etmek için çabaya, düşünmeye ve hatta belki de gözyaşlarına ihtiyacımız olacak., ancak yapılabilir. Bir rehber olarak birkaç ipucuna bakalım:

1. durumu anlayın

Seni sevmediğini kabul etmenin ilk adımı, kendimizi hangi durumda bulduğumuzu anlamaktır. Partnerimizden yeni ayrılmış olabiliriz, aşık olduğumuz kişi bizi reddetmiş veya bir arkadaşımız herhangi bir nedenle bizimle konuşmayı bırakmış olabilir...

Durum ne olursa olsun, olan her şeyi anlamak çok önemlidir, nedenleri sonuçlarıyla ilişkilendirin ve durumun bize ne ölçüde bağlı olduğunu anlayın, ikisinden biri ya da diğerinin karşılık vermediği bir şey hissetmemize neden olan bir dizi tesadüf oldu.

Tüm bunların fikri, bize ve başkalarına bağlı olmayan, olmalarına rağmen kurbağaya dönüşebilecek şeyler olduğunu anlamaktır. Yapmak istediğiniz şeyi her zaman elde edemezsiniz ve iş aşka geldiğinde bu oldukça yaygın bir kuraldır. En azından, elimizden gelen her şeyi anlayarak reddedilmeyi biraz daha iyi kabul edebileceğiz.

• İlginizi çekebilir: "Kabul ve Taahhüt Terapisi (ACT): ilkeler ve özellikler"

2. Başkalarının duygularını kontrol edemez

Her zaman başkalarının duygularını kontrol edemeyeceğimizi veya başka birinin kalbine hükmedemeyeceğimizi anlamalısınız. Kimseyi bizi sevmeye zorlayamayız, sevgi ya da dostluk ateşi söndükten sonra da bizi sevmeye devam etmeleri için zorlayamayız. Duygusal reddetme acı vericidir, ancak bir şeyin sihirli bir şekilde değişeceği konusunda ısrar etmek daha acı vericidir. çünkü istiyoruz.

3. mesafe koy

Çoğu durumda, birinin bizi sevmediğini kabul etme sürecini hızlandırmanın en iyi yolu, basitçe, ortalığa pislik koymaktır. Mesafe, onu unutmamıza yardımcı olacak ve sonuç olarak, diğer kişinin bizi sevmeye devam etmesini isteme arzumuzu azaltacaktır.

Gözden ırak olan gönülden de ırak olur. O eski erkek arkadaşla ya da eski arkadaşla çıkmayı bırakırsak, ortak arkadaşlarımızdan ikisinden biri varsa bizi davet etmemelerini rica ederiz veya, doğrudan doğruya onun yaşadığı yerden bir süre uzaklaşırız, ona karşı hissettiğimiz yoğun hisleri giderebiliriz. zayıflama

Ve sadece fiziksel mesafeden değil, aynı zamanda sosyal mesafeden de bahsediyoruz. O kişiye karşı hissettiklerimizi azaltmak ve zaten bildiğimizi, yani onun bizi sevmediğini daha da artırmak için iyi bir fikir. zihnimizde net ve güçlü bir şekilde ondan herhangi bir uyarandan kaçınmaktır ve bunun için temastan daha iyi bir teknik yoktur. sıfır: onu sosyal ağlardan çıkarın ve herhangi bir nesnesini evde bulundurmaktan kaçının.

4. kimseyi suçlama

Genellikle bir tür saldırı olarak reddedildiğimizi yaşarız, özellikle de bunun yeterince değerli olmadığımızı veya onların beğenisine uymadığımızı anlamamızı sağlarlarsa. Bu bizi benlik saygısı ve benlik kavramı düzeyinde etkileyebilir, acaba yakışıklı, zeki, akıllı, özel olmadığımız için mi diye merak etmemize neden olabilir...

Herkesin zevkleri vardır, ancak şunu da unutmamak gerekir ki, birini reddetmek, onun sevmediği için yapıldığı anlamına gelmez, aynı zamanda Bir ilişkiden korkma, başka bir kişiye zaten bağlı olma gibi çeşitli faktörler söz konusu olabilir. ya da bizimle herhangi bir ilişki sürdürmek istemenize neden olacak hiçbir şey olmadığı için.

Kimse bize bir şey borçlu değil. Bizi reddettiği için kimseyi suçlayamayız, buna değmediğimiz için de kendimizi suçlayamayız. Her birinin artıları ve eksileri vardır ve yine de, sözde hoşlanabileceğimiz biriyle ilişki kuracağımıza dair bizi temin etmeleri için yeterli garanti değildirler. Bazen en mükemmel insan bile özel bir insan olmuyor.

5. Kendinizi sevdiklerinizle kuşatın

Bir arkadaşımızı veya ortağımızı kaybettik ya da bizi seveceğini düşündüğümüz biri tarafından doğrudan reddedildik. Bize bıraktığın o boşluğu doldurman gerek ve yapılacak en iyi şey bizi sevenlerle kal.

O özel kişinin bizi sevmediğini kabul etmemiz gerektiği gibi, çevremizde zaten özel insanların olduğunu ve onların da bizi sevdiklerini görmeye çalışmalıyız.

Buna ek olarak, arkadaşlarımız, ailemiz veya diğer sevdiklerimiz çok iyi çeldiriciler olarak hizmet edebilirler. Onlarla yaşayacağımız güzel günlere dikkat edin ve olamayacakları ya da olmayanlarla birlikte olanları bir kenara bırakın. istiyor.

6. Bir özür beklemeyin

Partnerimiz bizden ayrıldıktan veya bir arkadaşımız bizi geride bıraktıktan sonra bir özür bekleyebiliriz. Cevaplar istiyoruz, nedenine dair asgari bir açıklama: "Başka biri var mı?" "Beni aldattı mı?" "Bir hata yaptım?" "Sence sıkıcı mı görünüyorum?"

Reddedilmenin ardındaki sebep çok çeşitli olabilir ve bunu asla bilemeyebiliriz.. Evet, bazen bize söylediği doğrudur, ki bu takdir edilir çünkü bu şekilde yas tutma aşamasını aşmamıza yardımcı olur. daha iyi, ama diğerleri o kadar şanslı değil ve ne olabileceğini merak etmemize ve merak etmemize neden oluyor, bu da bizi yıpratıyor. zihinsel olarak.

Her zaman bir özür veya açıklama beklemek sağlıklı değildir.. Aslında karşı taraf da bizi sorumlu gördüğü için bunu bekliyor olabilir. Bunun yanlış gittiğini, işe yaramadığını, ancak kendimiz tam olarak bilmesek de ne. Her biriniz ilişkinin nasıl olduğuna dair çok farklı bir vizyona sahip olabilirsiniz, bu nedenle ikinizin de kendinizi "kurban" olarak görme ihtimaliniz oldukça yüksek.

7. Kendini kötü hissetmene izin vermek

Sevdiğimiz ama bize uymayan birini gördüğümüzde üzülmemiz normaldir. Bu şekilde hissetmeye hakkımız var, aslında kendimize üzülmemize izin vermeliyiz.

Bu duyguları hissetmemiz ve neler olduğunu düşünmek için zaman ayırmamız güzel., bizi sevmediğini kabul etmemize yardımcı olacak yansıma. Onun için acı çektiğimizi fark etmek, bizi sevmediği üzücü gerçeği ilk elden anlamamıza yardımcı olacaktır.

8. Kendine iyi bak

Bizi sevmediğini hemen kabul etmeye çalıştığımızda, beden ve ruh sağlığımızı ihmal etmemeliyiz. Bu zamanda yapabileceğimiz en sağlıklı şey, hayatımızdaki en önemli kişiyle, kendimizle olan ilişkimiz üzerinde çalışmaktır. Bu nedenle, kendimizi iyi sevmeye ve kendimize saygı duymaya odaklanmalıyız.

Başkalarıyla iyi bir ilişki kurmanın tek yolu kendimizle iyi bir ilişki sürdürmektir., ihtiyaçlarımızı karşılamak ve hayallerimizi gerçekleştirmek. Hobilerimizi sürdürmeli, diyete dikkat etmeli, egzersiz yapmalı ve arkadaşlar ve aile ile buluşmaya devam etmeliyiz. Dikkatimizi dağıtabilmek ve mutlu olabilmek için anlamlı faaliyetler sürdürmeliyiz.