Bir ilişki krizinin üstesinden nasıl gelinir: 6 faydalı ipucu

Çiftlerin zor zamanlardan, hatta gerçek evlilik veya flört krizlerinden geçmeleri çok yaygındır. Bu nedenle, bu konu psikoloji konsültasyonlarında sabittir, çünkü çift terapisi hizmetlerimizde en popüler psikolojik yardım biçimlerimizden biri vardır.

Ancak…ilişki krizi nasıl aşılır, çift terapisi seanslarının öncesinde mi yoksa başlangıcında mı? Bu yazıda bunun hakkında konuşacağız.

• İlgili makale: "Çift argümanlarını daha iyi yönetmek için 12 ipucu"

Evlilik veya flörtün iyi gitmesi için anlamanın anahtarları

Her şeyden önce, ilişki sorunlarına nasıl yaklaşılması gerektiğini anlamak için bir dizi fikir hakkında net olmak önemlidir. Bunlar aşağıdaki gibidir.

1. iletişim anahtardır

Bir ilişki olup olmadığına bakılmaksızın, sürekli bir iletişim akışı olmadan hiçbir ilişki iyi yürümeyecektir. aynı evde yaşayan evli çiftler ya da henüz ortak bir daireye taşınmamış bir düğün çiftinden bahsediyorsak. Göreceğimiz gibi, diyalog eksikliği sorunların çok çabuk ortaya çıkmasına neden oluyor.

2. Bir çift olmak birlikte yaşamaktan daha fazlasıdır

Birini hoş görmenin ve bir arada yaşama çerçevesinde iyi koordine etmenin basit gerçeği çiftin ilişkisinin iyi gittiğini göstermez. Aslında, iki insanı bir arada tutan şey, bu unsurların toplamından başka bir şey değilse, ilişki muhtemelen kötü bir dönemden geçiyor veya en azından bir durgunluk aşamasında duygusal. Birbirinizi sevmek, birlikte yaşamaktan daha fazlasını ifade eder.

3. Sorunlar, ele alınmadığı takdirde birikir

Birçok insan, tartıştıktan sonra, hiçbir şey olmamış gibi davranmaya ve ne kendisinin ne de diğer kişinin diğerine kızgın olmadığı gerçeğine razı olmaya eğilimlidir. Bu, minimum soruna neden olacak bir hatadır. biriken kırgınlık veya hayal kırıklığı nedeniyle yeni bir tartışma olduğunu.

• İlginizi çekebilir: "5 çeşit çift terapisi"

Bir ilişki krizi nasıl aşılır?

Elbette, ideal, çift krizlerinin ortaya çıkmasını önlemektir, aşk ilişkisinin önemli ölçüde zarar gördüğü bir noktaya gelmemek için ne gerekiyorsa yapın.

Ancak, bu bir kez gerçekleştiğinde, her şey kaybolmaz: çoğu durumda, bu durumdan çıkmak ve evliliği veya kur yapmayı yeniden güçlendirmek için bir sekmeyi taşımak mümkündür.

İlişkinin içinden geçtiği bu kötü anların üstesinden nasıl gelinir? Burada, açıklaması basit olsa da, birkaç ipucu bulacaksınız. azim gerektirir, iyileştirme fikrine bağlılık, ve çaba.

1. Her tartışmada kazanmak istemekten kaçının

Çoğu zaman, tartışmaları diğerinden önde olmanız gereken yarışmalarla karıştırma tuzağı her ne pahasına olursa olsun düşer. Bu elbette sadece çatışmayı körüklüyor.

Ama paradoksal olarak, bir argüman aynı zamanda uzlaşmak için bir fırsattır, çünkü benliği, kendisini öfkeye sevk eden dürtülere kapılamayacağını, anlayış ve empati gösterdiğini gösterir. Bu güçlü bir sevgi gösterisidir ve karşı tarafta birinin olduğunu görerek diğer kişinin köprüler kurmak için sebepleri olmasına yardımcı olacaktır. dinleme.

2. Geçmiş sorunları dürüstçe ele alın

İki taraftan en az biri bir yaralanmanın kurbanı olduğuna inanırsa, bir ilişki krizinden çıkmak zordur. Bu, örneğin birlikte yaşayabilmek için diğer kişiden daha fazla fedakarlık yaptığınızı düşünüyorsanız olabilir. Bunu şeffaf bir şekilde konuşmak dengeyi sağlamak için gereklidir. Bu da bizi bir sonraki noktaya getiriyor.

3. simetriye ulaşman lazım

Bağımlılık veya karşılıklı bağımlılığa dayalı ilişkiler çalkantılı dönemler yaşamaya mahkumdur.çünkü hayatımızın büyük bir kısmını karşımızdaki kişinin keyfi veya tek taraflı kararlarına bağlı kılmak sürdürülebilir değildir. Aldığımızı ikimiz de verdiğimiz bir noktaya gelmelisiniz.

4. Hataları kabul etmelisin

Bu temel. Geriye bakıp yanıldığımızı fark etme yeteneği olmadan sevmek, hatta birlikte yaşamak çok zordur. Mazeret bulmaya ya da suçun paylaşıldığını varsaymaya değmez: bunu açıkça iletmelisiniz. yanlış yaptığımıza veya hata yaptığımıza inanıyoruz ve hasarı onarmanın bir yolunu sunuyoruz neden oldu.

5. Daha fazlası olmadan zamanın geçmesine izin verme

Anlaşmaya dayalı bir çözüme ulaşmak için yalnızca sorunları ele almak ve onlar hakkında konuşmak zorunda değilsiniz. Ayrıca, her şeyi "ertesi gün" bırakmadan, yakında yapmalısınız.

Zamanın basit geçişi bir çiftin krizini çözmez; sadece durumu daha sinir bozucu hale getirir, kimsenin hatalarından ders almadığı bir flörte veya bir ilişkiye haftalar, aylar ve yıllar harcayarak. Hatalarımızı ortaya çıkaran hassas yönler hakkında konuşmak rahatsız edici ama gerekli

6. Büyük sorunlarla karşılaştığınızda çift terapisine gidin

Çift terapisi günümüzde her türden insan tarafından, hatta ayrılmayı veya boşanmayı düşünmeyenlerin bile yaygın olarak kullandığı bir hizmettir. Bu seanslarda psikologlar eğitimimizi, terapötik araçlarımızı, tavsiye ve arabuluculuk gücümüzü sunarlar. Hastaların iletişim kurabilecekleri, önceden görünmeyen hataları keşfedebilecekleri ve bunalım krizini gidermek için bir şeyler yapabilecekleri durumlar yaratmak. ortak.

Evlilik veya flört ilişkisinde yaşanan amotik krizi aşmak için profesyonel destek almak istiyorsanız, Consulta Despertares'te tüm merkezlerimizde çift terapisi sunuyoruz.. Bizi Madrid, Getafe, Leganés ve Móstoles'te bulabilirsiniz. İletişim bilgilerimizi görmek için tıklayın buraya tıklayın.

Bibliyografik referanslar:

• Christensen A., Atkins DC, Baucom B., Yi J. (2010). "Geleneksel ve bütünleştirici davranışsal çift terapisini karşılaştıran randomize bir klinik denemeden beş yıl sonra medeni durum ve memnuniyet". Danışmanlık ve Klinik Psikoloji Dergisi. 78 (2): 225–235.
• Lewis, T.; Amini, F.; Lannon, R. (2000). Genel Bir Aşk Teorisi. Rasgele ev.
• Loye, D.S. (2000). Darwin'in Kayıp Aşk Teorisi: 21. Yüzyıl İçin İyileştirici Bir Vizyon. Bloomington: Evren.