Doomscrolling: Beynimizin kısa devresi

"Sabahları huzursuz, endişeli ve isteksiz uyanıyorum. O gün olanları okumak üzereyim ve birkaç düzine felaket ve rahatsız edici içerik haberine yakalandım. Ölüm sayısı, enfekte, tehlikeler... Ruh halim kötüleşiyor, kaygım artıyor ve okumaya devam etme ihtiyacım artıyor. Saatler geçti ve ben hala bu olumsuzluk kısır döngüsündeyim."

Bu kıyamet kopuşudur: olumsuzu saplantılı bir şekilde aramak.

• İlgili makale: "Olumsuz duygular göründükleri kadar kötü mü?"

doomscrolling nedir?

"Kıyamet kaydırma" terimi, bu salgında olanlardan ilgi kazandı. Ağlarda ve psikoloji konsültasyonlarında birçok tanıklık ve yankılanan birkaç gazeteci var. Kelime, kader, felaket, ölüm olarak tercüme edilebilecek "Kıyamet" ve parmağınızı ekranda hareket ettirerek ağın sonsuz içeriğini indirme eylemi olan "Kaydırma" dan gelmektedir.

Bu süre zarfında, şaşkınlıkla, aciliyet, tehlike ve korku duygusunun ne kadar taşıyabileceğini gördük. kendimizi bilgiye nasıl maruz bıraktığımızla ilgili yüksek derecede bağımlılık yapan davranışlar.

Bu fenomen neden kaynaklanıyor?

Tehlikeye etkin bir şekilde yanıt vermeye evrimsel olarak hazırız. Şu anda doğal yırtıcılarımız değil, sinir sistemimiz ve özellikle Limbik sistemkorku gibi duyguları işlemekle görevli, onlara sahip olduğumuz zamankiyle aynı kalır. Beynimiz, negatif ve tehlikeliyi belirlemek için pozitiften çok daha fazla kaynak harcar..

Ve bu mantıklı! Atalarımız doğanın ortasındayken ve ufukta bir nokta gördüğünde, uyarı sistemleri devreye giriyor ve kaçmaya ya da savaşmaya hazırlanıyorlardı. Bu nokta bir sinek, optik bir etki veya bir yırtıcı olabilir. Ancak bu bağlamda iyimser olmanın ve yanılmanın maliyeti çok yüksekti.

Ek olarak, tahminlerini ve güvenliklerini geliştirmek için atalarımızın her şeye sahip olması gerekiyordu. avcı hakkında olası bilgiler: görünüşü, avlanma alanları, Davranmak... Bu kesinlikle hayatiydi.

Bu nedenle insan beyni belirsizliğin dostu değildir. Bizi güvende tutmak için bu bilgilere ihtiyacımız var. Beynimiz bunu biliyor ve onu elde etmek için belirli kaynakları seferber ediyor. Belki de karşı şeritte bir trafik kazasında araba ile acilen durma ihtiyacı duymamızın nedeni budur. Veya kendinizi aksiyona kaptırdığınızda favori dizimizin bir sonraki bölümünü izleyin. Bilmek bizi sakinleştirir ve bize güven verir.

Maastrich Üniversitesi'ndeki bilim adamları, sadece bir kez değil, ne zaman olduğunu bilmediğimiz birkaç elektrik çarpması almayı tercih ettiğimiz sonucuna vardıkları bir deney yaptılar. Kesinlik bize güven verir. Sorun, bu kesinlikleri belirsiz bir gerçeklikte aramaya çalıştığımızda ortaya çıkar..

Bu yüzden bize standart gelen yazılımın kısa devre yaptığı açık görünüyor. Uyarı sistemimiz aktif ancak işlevini yerine getirmiyor ve bunun iki ana nedeni var:

1. pandemi

Yaşayacağımız doğal bir yırtıcıya en yakın şey, görünmez, öldürücü.. Duyularımız tehdide odaklanmıştır. Ne olduğunu, nasıl yayıldığını, hangi yerlerde en bulaşıcı olduğunu çözmemiz gerekiyor. Ve doğadaki atalarımız gibi duyularımızla göremediğimiz için, bize bu bilgiyi vermek için başka araçlara ihtiyacımız var: medya ve ağlar sosyal.

2. Yeni Bilgi ve İletişim Teknolojileri (NTIC)

Yeni teknolojilerin avantajlarının çok iyi farkındayız. Erişilebilirliği, dolaysızlığı, dünyanın dört bir yanındaki insanlara ses vermesi... ama her yüzün bir haçı vardır. Ve bu durumda hakkında konuşuyoruz aşırı bilgi, bilgi kirliliği, sahte haberler, bağımlılıklar, kutuplaşma...

Ziyaret ettiğimiz sosyal ağların algoritmaları tek bir amaca ulaşmak için programlanmıştır: bağlı kalmamız. Bu matematiksel formül, akıllı telefonunuzda en sık görünen haberleri olumsuz ve tehdit edici hale getiriyor. Bu şekilde, Silikon Vadisi'nin teknolojik guruları, o zamanlar uyarlanabilir olan atalardan kalma bir uyarı sisteminden yararlanıyor. bizi şu anda bir endişe ve depresyon döngüsüne hapsolmuş halde bırakır.

Bu formül yeni değil. Geleneksel medya bunu uzun zamandır biliyor ve kullanıyor. 2014 yılında bir Rus gazetesi, Şehir Muhabiri, 24 saat boyunca sadece iyi haberler yayınlamaya karar verdi. Sonuç sizi şaşırtacak: izleyici sayısı üçte bire düştü.

Kötü haberlere çekiliyoruz. Tehlike ve korku dikkatimizi çekiyor ve bu, medyanın arkasındakiler için karlı oluyor, ve geliştirin.

Bizi nasıl etkiler?

Tehlikeye karşı bu sürekli aşırı uyanıklığın etkileri, onu abartma eğiliminde olmamızdır; korku artar, bizi ele geçirir, takıntılı, depresif, savunmasız ve tehditlerle baş edemez hale geliriz.

Bu arka plana karşı, durumu atavistik yanıtımızla çözmeye çalışıyoruz. Sakinleşmek ve güvende hissetmek için bildiğimiz tek yol, geçmişte bize yardımcı olan, olumsuz bilgi aramaya devam etmek. Daha fazlasını bilmek istiyoruz, daha fazlasını bilmemiz gerekiyor. Olumsuzluk çemberimiz, içinden çıkmanın giderek zorlaştığı bir sarmal haline gelir.

Bir serçenin güvenli yuvasından çıkıp, bir yırtıcı kuşun ortaya çıkmasından korkarak gece gündüz endişeyle gökyüzüne baktığını hayal edin. Bu küçük kuşun, bir saldırı olasılığından önce yiyecek aramak, sosyalleşmek, uçmak için dışarı çıkmayı bıraktığını hayal edin. Paradoksal bir şey olurdu, öldürülmekten kaçınmak için kendini ölüme terk ederdi. Doğada görülmesi zor bir davranıştır..

Facebook'un ilk başkanı Sean Parker 2018'de Philadelphia'da yaptığı şaşırtıcı bir konuşmada, "İnsan psikolojisindeki bir güvenlik açığından yararlanan bir şey yarattık" diye itiraf etti. Ve ekledi: "Sosyal ağların çocukların beyinleriyle ne yaptığını yalnızca Tanrı bilir"... ama sadece çocukların değil.

Yıl boyunca internetteki tehlikeler hakkında konuştuğum forumlarda, genellikle bunları yeniden üretirken en savunmasız nüfus olan ergenlere odaklanın sorunlar. Genellikle, bağımlılık veya riskli davranışlar geliştirmemenin anahtarlarından birinin eğitim olduğu sonucuna varırız. Yeni teknolojilerle sağlıklı bir şekilde ilişki kurmayı öğrenin. Bununla birlikte, bu vesileyle, NICT'ye erişimi olan herkesi etkileyen nesiller arası bir sorundan bahsedeceğiz.

Doomscrolling, uyarı sisteminde bir arızadır. Hem gençleri hem de yaşlıları etkileyen sağlıksız ve uyumsuz bir davranış. Bu beyin kısa devresi, teknolojinin beynimizin uyum sağlayabildiğinden daha hızlı büyüdüğünün bir göstergesi olabilir mi?