En iyi 11 Mindfulness kitabı

 farkındalıkveya farkındalık, insanların yaşam kalitesini iyileştirmede en faydalı araçlardan biri, nerede olurlarsa olsunlar. Örneğin, hastalık ve kederle başa çıkmadaki etkinliği bilimsel olarak kanıtlanmıştır ve her biri Kullanımının, dengesizlik olmadan tamamen sağlıklı insanlara da fayda sağlayabileceğine dair giderek daha fazla kanıt var. psikolojik.

Farkındalık hakkında kitap okumak, farkındalık ile temasa geçmek için mükemmel bir seçenektir.; teorisini ve uygulamasını özerk bir şekilde araştırmamıza, bu fenomenin bizi en çok ilgilendiren yönlerini öğrenmemize ve Hayatımızın hangi alanlarında bizim için yararlı olabileceğine karar vermek, hepsi programlarımızdan ödün vermeden veya en başından dersler için ödeme yapmadan.

İlginizi çekebilir:

• Duygusal sağlığınızı geliştirmek için 5 Farkındalık egzersizi

Farkındalık üzerine en iyi kitaplar

Ancak… Mindfulness kitaplarını okumaya nereden başlamalı?

Teklif çok çeşitlidir ve bu konuyla doğrudan veya dolaylı olarak ilgilenen çeşitli başlıklar sıklıkla yayınlanmaktadır. İstediğiniz, en eksiksiz mindfulness kitaplarından seçim yapma fırsatına sahip olmaksa, önerilerimi görebilirsiniz.

Jack Kornfield, bu kitabın yazarı, yıllardır meditasyon yöntemleri öğreten psikoloji eğitimi almış bir Budist rahiptir. Meditasyon tekniklerinin ardındaki doğu kültürünün arka planını anlamak isteyenler için en çok tavsiye edilen Farkındalık kitaplarından biridir.

• adresinden satın alın bu bağlantı.

Tanınmış Psikiyatrist ve Araştırmacıdan Pratik Bir Farkındalık El Kitabı Javier Garcia Campayo'nun fotoğrafı.. Farkındalık üzerine bu kitap, farkındalığın hayatımızda yararlı bir araç olarak kullanılmasını destekleyen deneysel ve bilimsel temeli vurgulamaktadır.

• Alabilirsin İşte.

John Kabat-Zinn Bu kitapta, Mindfulness'ın ne olduğunu iyi anlamak için bilinmesi gereken tüm teorik ve pratik temelleri açıklıyor. Pek çok kez tekrar okunabilen ve başvurulabilecek çok eksiksiz (600 sayfadan fazla) bir kitaptır.

• Satın al İşte.

En çok okunan ve popüler Farkındalık kitaplarından biri Budist keşiş tarafından yazılan kitaptır. Bhante G. Sayfaları sadece farkındalıktan değil, aynı zamanda diğer meditasyon biçimleriyle olan ilişkisinden de bahsediyor.

• Alabilirsin buraya tıklayarak.

Vicente Simon, Farkındalık üzerine bu kitabın yazarı, İspanya'da bu disiplinin ana destekçilerinden biridir ve olmuştur. Açıkça uygulamaya odaklanan bu çalışma, Farkındalık dünyasına bağımsız olarak başlamak isteyen herkes için mükemmel bir seçenektir.

• Satın al İşte.

Farkındalık üzerine bu kitap, farkındalık egzersizlerinin nasıl yapıldığını gösterir ve bu geleneğin hikaye anlatımı yoluyla Budist felsefesiyle nasıl ilişkili olduğunu açıklar. Yazarı, Zen keşişi Thich Nhat Hanh, Mindfulness hareketinin en önemli temsilcilerinden biri ve aynı zamanda bir barış aktivistidir ve çeşitli konularda onlarca kitap yayınlamıştır.

• Daha fazla bilgi bu bağlantı.

En çok okunan başlıklardan biri daha Vicente Simon. Bu durumda, Mindfulness'ı ve onun faydasını bilmek için tüm temel kavramları ve fikirleri özetleyen nispeten kısa bir kitaptır.

• Alabilirsin İşte.

Son olarak, başka bir kitap Javier Garcia Campayo'nun fotoğrafı.. Başlık her şeyi söylüyor; Farkındalığın bilimsel temelini araştıran bir kitap. Özellikle genel olarak psikoloji ve sağlık bilimleri öğrencileri için önerilir.

• üstesinden gel bu bağlantı.

Jon Kabat-Zinn'in bu çalışması, farkındalık için bir giriş olarak çok faydalıdır. keyifli bir okumadır başlamak için bir rehber olarak tasarlandı.

• Bu kitap hakkında daha fazlasını okuyabilirsiniz buraya tıklayarak.

Çeşitli yazarlar tarafından Mindfulness üzerine yazılmış bir rehber, özellikle aşağıdakiler için belirtilmiştir: kendini öğretim ve eğitim alanına adamış insanlar genel olarak kız ve erkek çocuklarla.

• kitabı satın alabilirsiniz İşte.

Farkındalık üzerine bu kitabın adı Jon Kabat-Zinn'in yarattığı mükemmel açıklayıcıdır. Bu uygulamanın temellerini öğrenmek nispeten kısa bir çalışmadır.

• Anla İşte.