Psikoloğa gitmem gerektiğini nasıl anlarım? 6 ipucu

Psikoloğa gitme zamanının geldiğini bilmek her zaman kolay değildir. Sonunda, psikolojik sorunlar çok çeşitli biçimler alabilirve psikoterapi konsültasyonlarına katılan kişinin belirli bir profilinden bahsetmek zordur.

İçinde yaşadığımız sosyal bağlama, ihtiyaç ve tercihlerimize ve hatta kişiliğimize bağlı olarak, profesyonel yardıma ihtiyaç duymamızın nedenleri büyük ölçüde değişir.

Bu nedenle, bir rahatsızlığın saptanması ile ilk kez bir psikoloji merkezine gitmesi arasında hastanın merak ettiği bir sürenin geçmesi nispeten normaldir... Psikoloğa ihtiyacım olup olmadığını nasıl anlarım? En iyi kararı vermenize yardımcı olacak birkaç ipucuna ve temel fikirlere bakalım.

• İlgili makale: "Psikolojik terapi türleri"

Psikoloğa ihtiyacınız olup olmadığını nasıl anlarsınız

Ruh sağlığı, "çılgın insanların" damgalandığı bir alan olmaktan çıkıp, içinde "çılgın insanların" damgalandığı bir alan haline geldi. zihnin "sağlıklı" kategorilerde sınıflandırılamayacak kadar karmaşık olduğunu anlar ve "hasta". Şimdi anlıyoruz ki, psikolojik sorunlar, ciddiyeti ne olursa olsun, normallik içindedir:

Garip olan şey, hayatımızın bir noktasında bunların hiçbirini yaşamamış olmak olurdu..

Bu nedenle, birçok insan terapiye gitmek için iyi bir nedene sahip olmak için geçmeleri gereken çizginin ne olduğuna nasıl karar vereceğinden emin değil. Aşağıdaki satırlarda bir psikoloğa ne zaman ihtiyaç duyulduğunu bilmek için birkaç yönerge göreceğiz.

1. Acı çekmeye odaklan

Sırf birinin onlara yanlış olduğunu söylediği bir şeyi yaptıkları ya da yapmış oldukları için psikoloğa gidip gitmeyeceklerini merak eden insanlar var.

Ancak bu, bir psikoterapi konsültasyonuna gidip gitmemeyi düşünmek için iyi bir kriter değildir, çünkü terapinin odak noktası tam olarak etik ölçeklerde değildir her kişinin takip ettiği, ancak bir davranışla ilişkili acı olup olmadığı fikri üzerine. Yapan kişide veya yapan kişinin etrafındaki insanlarda acı çekmek.

Öte yandan, aynı davranış bir kişi tarafından ahlaksız, bir başkası tarafından tamamen normal olarak damgalanabilir. Ahlaki ikilemler, ilgili olmasına rağmen, psikoterapinin önceliği değildir.

2. psikolojik olduğundan emin ol

Psikologlar bilişsel ve duygusal sorunları tedavi ederler, ancak fiziksel acıyla ilgili olanları değil. Hayır, baş ağrıları da sayılmaz.

Evet kesinlikle, psikolojik sekel oluşturan fiziksel bir durum olması durumundastres veya takıntılı fikirler gibi, o zaman psikoterapiye gidip gitmemeyi düşünmek uygundur.

• İlginizi çekebilir: "İyi bir psikolog seçmek için 10 ipucu"

3. Rahatsızlık sizi normal bir hayattan uzaklaştırıyor mu?

Psikoloğa ne zaman gideceğinize karar verirken, bu soru çok önemlidir, çünkü yaşanan rahatsızlığın ciddiyetini anlamaya yardımcı olur.

4. Var olan sorunun türünü tanımlayın

Öncelikle canımızı sıkan ya da kendimizi kötü hissettiren sorunun nerede başlayıp nerede bittiğini anlamaya çalışmalıyız.

Kendinize sormanız gereken ilk şey sorunun esas olarak kendinde olup olmadığı; Sorun açıkça bağlamla ilgiliyse ve kendinizle ilgili değilse, terapiye gitmeye değmez. Örneğin, bir kişi eşcinselse ve aynı zamanda hayatından çok memnunsa, bazı insanlar öyle yapsa da terapiye gitmemelidir. Hasta biri gibi davranın, çünkü bu durumda sorun sadece homofobidir ve bu psikolojik yıpranmaya neden olmaz. önemli.

Şimdi, sorunun kendisinde mi yoksa başkalarında mı olduğu sorusunun cevabı, normalde çok net olmayacaktır. psikolojinin aynı zamanda insanların çevreyle ilişki kurma biçimiyle de ilgisi vardır ve bu onları etkiler. onlar.

Her halükarda, çok fazla acı çekerken kendi başına bir sorun yaşamanın mümkün olduğu akılda tutulmalıdır. ve sorunun sorumluluğunun başkalarına ait olduğunu. Buna bir örnek, zorbalığa uğradığında yaşanan rahatsızlık olabilir.

5. Akıl danışmak

Bu, genellikle az kullanılan önemli bir kaynaktır. Arkadaşların ve ailenin fikrini sormak ilginç bir bakış açısına sahip olmaya yardımcı olur, çünkü paradoksal olsa da diğerleri başımıza gelenler hakkında bize, sadece bunları yaşayarak sahip olduğumuzdan daha fazla bilgi verebilir. deneyimler. Duygusal katılım hayatımız hakkındaki bilgimizi çarpıtabilir.

6. Sorunun tekrar edip etmediğini kendinize sorun

Rahatsızlık birkaç saat veya birkaç gün içindeyse ve kısa sürede geçeceğini düşünüyorsanız, çoğu durumda bir psikoterapistin yardımına ihtiyacınız olmayacaktır. Bunun istisnası, sevilen birinin kaybı veya bir kaza geçirme gibi travmatik olaylarla ilgilidir. Bu durumlarda, her zaman olmasa da, sekel geliştirme olasılığı nedeniyle yardıma ihtiyaç duymanız daha olasıdır.