Motivasyon tuzağı

Hedeflerinize ulaşmak için motivasyon eksikliği Konsültasyona gelenlerin en sık şikayet ettiği engellerden biridir. Yeterince istek duymadıkları veya kendilerini yapabilecek durumda hissetmedikleri için belirli görevleri yerine getirmelerinin imkansız olduğunu ileri sürerler.

• İlgili makale: "Motivasyon türleri: 8 motivasyon kaynağı"

Motivasyon eksikliği bahane

Tipik olarak, bu insanlar daha önce olumlu düşünmek veya ne istediklerini görselleştirmek gibi zihinsel egzersizleri denemişlerdir. başarmak, çok kötü sonuçlar elde etmek veya hiçbir şey elde edememek, beklentilerinin karşılanmadığını doğruladıktan sonra ortaya çıkan hayal kırıklığı ile iltifat.

Ve bir şey hakkında düşündüğümüz için, ne kadar ısrar edersek edelim, olmayacak. Bize beklediğimiz sonuçları vermesi en muhtemel formül, temel değişkeni eylem olan formüldür..

Bir şeyler yapmak veya belirli hedeflere ulaşmak için motive olmamız gerektiğine inanmak, yanlış ve sınırlayıcı bir inanca dayanmaktadır. Bu şekilde düşünürsek, potansiyel başarılarımızı oldukça değişken faktörlere devrediyoruz.

alışkanlıkların önemi

Belki bir gün büyük bir motivasyonla uyanırım ve başka bir gün ortaya çıkmam ya da beklemem. Bu, bir şeyler yapmak istemek gibi, Bazıları bizim, bazıları dışımızdaki birçok faktöre bağlıdır.. Biraz başım ağrıyor ya da patronum sinirleniyor ve bu günün geri kalanında cesaretimi kırıyor ve spor salonuna gitmemeye, ders çalışmaya başlamamaya ya da yürüyüşe çıkmamaya karar veriyor...

Öte yandan, zihnimizin nasıl çalıştığını gözlemlersek, bir etkinliği ne kadar çok tekrar edersek o kadar iyi yapacağımızı anlayacağız. Bir müzik aletiyle her gün biraz pratik yaparsak, birkaç ay sonra bir melodiyi nasıl elde edeceğimizi bileceğiz ve birkaç yıl içinde birkaç şarkı çalabileceğiz. Her gün biraz yazarsak, giderek daha fazla hevesli olduğumuz daha iyi metinler almamız daha olasıdır. Birkaç ay boyunca haftada birkaç kez spor salonuna gidersek daha iyi hissedebilir ve daha güçlü kaslara sahip olabiliriz.

Tüm bu örneklerde, küçük adımlar atmak, daha sonra daha iddialı hedeflere ulaşmamıza yardımcı olacak alışkanlıklar oluşturduk. Ya iyi kaslara sahip olmamızdan önce spor salonuna gitmenin saçma bir önerme gibi görüneceğini düşünürsek?

Anahtar, yukarıda belirtilen kelimede: alışkanlıklar. Yaşamımızda sütunlar, istikrarlı temeller haline gelen ve daha büyük olasılıkla başarmak istediğimiz şeyi elde etmemize yardımcı olan rutinler yaratmakla ilgilidir.

En küçükten başlamalıyız ki daha sonra, neredeyse doğal bir sonuç olarak, bu ilerleme daha büyük başarılara dönüşsün. Hayatımızda sadece bir hafta antrenman yapmış bir maraton koşamayız. Küçük, karşılanabilir hedeflerden başlamalı ve bunlar repertuarımızın bir parçasıymış gibi davranmalıyız.. Her gün küçük bir ilerleme, daha büyük ilerlemeler yaratır ve sonuç olarak, zihnimizde çok arzu edilen motivasyon ortaya çıkar. Onu aramadan, zihinsel egzersizler yapmadan, kendimize bunu yapabileceğimizi göstermeden.

• İlginizi çekebilir: "Kişisel yetenekler: onları geliştirmek için 20'den fazla ipucu"

Sonuç

Kendimizi zorlamadan çabalamalıyız. Çabalamak, kendimizi yormadan, hüsrana uğramadan her gün biraz güçlenmek demektir. Kendimizi zorlamak, yapabileceğimizden daha fazlasını yapmak anlamına gelir. Bu, bizi başlangıç ​​kutusuna geri götürecek, motivasyonumuzu kesinlikle uzaklaştıracak yanlış umutlar üretmemize yol açacak süreç olmadan hedefe ulaşmak istemek olacaktır. Ve burada paradoks yatıyor. Elde etmeye çalıştığımız şeyin kendiliğinden ortaya çıkmasında ısrar edersek, bize gelme olasılığı o kadar az olur.. Ancak sürece, küçük şeyleri değiştirmeye odaklandığımızda, kilit açma gerçekleşir.

Davranışımızdaki değişiklik, algımızda, hissetme şeklimizde bir değişikliğe yol açar.