İç Çocuk Benliğimiz hala içimizde yaşıyor

Bu dünyaya başarı için programlanmış olarak geliyoruz, korkmadan, inançları sınırlamadan her şeyin üstesinden gelebileceğimize inanmaya programlanmış durumdayız. Güçlü, enerji dolu, cesur, %100 yenilenmiş öz saygı ve güvenle geliyoruz.

Ama o çocuk, büyümesi boyunca duygusal deneyimler ekliyor., sınırlayıcı inançları bilmek; korku, üzüntü, acı, öfke, güvensizlik, olumsuz düşünceler, şüpheler... Bu da onun dürtülerini bastırmasına ve duygularının yerleşmesine neden olarak fiziksel ve zihinsel rahatsızlıklara neden olur.

• İlgili makale: "6 sınırlayıcı inanç ve bize günlük olarak nasıl zarar verdikleri"

Çocuk Benliğimizle Yeniden Bağlanmak

Bazen ünlü Psikiyatristin adını taşıyan "Benliğin Çocuğu" Carl Gustav Jung, kendini duygusal taşma, dışarı çıkma, uygunsuz ve çocukça eylem ve eylemler şeklinde savunma veya koruma tepkileriyle gösterir. Bu durum bilinçaltımızın kontrolünü ve dolayısıyla duygularımızın yönetimini tamamen kaybetmemize neden olur. Fakat... Bu durum hakkında ne yapabiliriz?

Neyse ki birkaç olasılık var; çocuk benliğimiz hala içimizde yaşıyor. Hala içimizde. O enerji, o güç ve cesaret hala orada ama yerleşik ve inançlarla dolu. Tek yapmamız gereken ona ihtiyacı olanı vermek.

Çocuğunuzla sevgi ve şefkatle konuşun, ona ne kadar değerli olduğunu söyleyin; ona koruma ve güvenlik sözü verin ve ruh halinizin sihirli bir şekilde ve anında değiştiğini göreceksiniz.

Çocuğumuz I ile bağlantı kurmanın birkaç yolu vardır ve sınırlayıcı geçmişimizi düzeltyani, yaş, kaynak veya destek eksikliği nedeniyle kontrol edilemeyen ve şimdi yetişkinler olarak birçok sınırlayıcı inancın nedeni olan durumlar.

Çocuğunuzun kendisiyle temasa geçebilecek ve aynı zamanda sınırlayıcı inançlarımızı azaltabilecek hatta ortadan kaldırabilecek çok güçlü iki araç vardır. Onlardan biri görselleştirme. Görselleştirme ile çocuğumuz I ile bir diyalog kurabilir ve geçmişin bu inançlarını azaltabilir veya ortadan kaldırabiliriz. Diğer araç ise duyguları iyileştirmeye ve yönetmeye yardımcı olan terapötik yazıdır. Burada her ikisinin de nasıl kullanılacağını göreceğiz.

Görselleştirme nasıl kullanılır?

Görselleştirme, zihin yeniden programlama terapilerinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Herhangi bir kesinti olmaksızın sakin ve sessiz bir yer bulun. Bacakları veya kolları çaprazlamadan rahat bir şekilde oturun. Gözlerini kapat ve zihnin boş, burada ve şimdinin farkında olarak3 derin nefes alın.

Zihninizle, çocukken evinize gidin ve orada, odanıza gidin, orada yatakta oturan yaklaşık 7 veya 10 yıllık "Ben"inizi bulacaksınız. Yanına otur ve ona ne kadar iyi olduğunu, bir ailen varsa, hayatında ne kadar kendinden emin ve güvende olduğunu söyle; amaç ve hedeflere ulaşmak üzere olduğunuzu ve çocukken korkularınızın ortadan kalktığını, hiçbir şey için endişelenmenize gerek olmadığını, çünkü Her şey kontrolünüz altında ve çocuğunuzun benliğinden ihtiyacınız olan ve özlediğiniz tek şey, takip ettiğinizi bildiğiniz o enerji, güç ve cesarettir. sahip. Birbirinize güçlü bir enerji ve yaptırım verin ve "yakında görüşürüz" ile veda edin.

Bu görselleştirme istediğiniz kadar yapılabilir. Zaman zaman içinizdeki çocuğu ziyaret etmek ve onlara nasıl olduğunuzu anlatmak, hatta onlardan tavsiye istemek çok güzel. Unutma, seni dünyada en çok tanıyan odur.

Sınırlayıcı inançlar karşısında terapötik yazı

Terapötik yazı, duygularımızı yönetmek için en iyi terapötik müdahale biçimlerinden biridir ve düşüncelerimizi de yeniden yapılandırmamızı sağlar.

Bu durumda ben çocuğunuza bir mektup yazmayı öneriyorum. Oturup yazabileceğiniz sessiz ve rahat bir yer bulmalısınız.. İsterseniz, büyülü bir atmosfer yaratmak için rahatlatıcı bir müzik koyabilirsiniz. Bir parça kağıda ve bir kaleme ihtiyacınız olacak.

Burada ve şimdinin farkında olarak zihninizi boşaltın ve üç derin nefes alın. Çocukken geri çekil ve neye benzediğini, nelerden hoşlandığını, hayallerini hatırla.... Ve eğer yapabiliyorsanız, bir sınırlamanın oluşturulabileceği bir durumu veya anı hatırlamaya çalışın.

Kağıt kalem alın ve ona çok samimi ve özgürleştirici bir mektup yazın; Bu alıştırmanın sadece senin için olduğunu, kimsenin okumayacağını düşün, bu yüzden çekinme ve özgürce istediğini yaz. Ona nasıl olduğunu, başına gelen komik şeyleri, bir aile kurduysan, gerçekleştireceğin ya da gerçekleştireceğin hayalleri anlat... Ortaya çıkan her şey, ne hissettiğiniz, onunla sahip olacağınız taahhüdün korunması ve tatlım, sınırlamaların artık seni etkilemiyor ve hayatta elinden gelenin en iyisini veriyorsun. sürüm. Ve çok önemli bir şey var: Yanında kaldığı için ona teşekkür et.

Kaydedin ve ara ara okuyun, içinizi rahatlatacaktır.