Düşük benlik saygısı ile duygusal bağımlılık arasındaki ilişki nedir?

Sosyal ilişkiler, sağlıklı oldukları ve saygı ve eşitliğe dayandıkları sürece duygusal bir iyilik kaynağıdır. Biz sosyal hayvanlarız, bu yüzden iyi bir zihinsel sağlığa sahip olmak için şirkete ve başkalarının kabulüne ihtiyacımız var.

Ne yazık ki, duygusal bağımlılığı yüksek, işlevsiz ilişkiler kuran insanlar var, çünkü yalnız olduklarında kesinlikle bir hiç olmadıklarına inanıyorlar.

Düşük benlik saygısı ve duygusal bağımlılık arasındaki ilişki, psikolojik iyi oluşu büyük ölçüde etkiler. ve toksik ve asimetrik ilişkilerin kökenidir. Nasıl olduğunu öğrenelim.

• İlgili makale: "Gerçekten özgüvenin ne olduğunu biliyor musun?"

Düşük benlik saygısı ve duygusal bağımlılık arasındaki bağlantı

İnsanlar sosyal hayvanlardır, bu da zihinsel sağlığımızı başkalarıyla olan etkileşimlerimizin kalitesine son derece bağımlı kılar. Başkalarını sevmeye ve diğer insanlarla zaman geçirmeye ihtiyacımız var. Değerlerimizi, zevklerimizi ve duygularımızı paylaştığımız bir kollektifin parçası olmalıyız.. Ne derlerse desinler, herkesin biraz da olsa diğer insanlarla birlikte olması gerekir.

Ancak başkalarının onayı için aşırı arayış, patolojik düzeyde bir soruna dönüşebilir. Hepimizin bizi kabul etmesi için diğer insanlara ihtiyacımız var, ancak bunu ana motivasyonumuz yaparsak, Sosyal kabul görmezsek hiçbir değerimiz olmadığına inanmak, bir davranışla karşı karşıya olduğumuz açıktır. sorunlu. Düşük benlik saygısı ve duygusal bağımlılık arasındaki ilişkiyle burada karşılaşabiliriz.

Bazı insanlar, herkesin onlardan kesinlikle hoşlandığını hissetmeye ihtiyaç duyar. Özgüvenleri çok düşük olduğu için, başkalarının eleştirilerine ve görüşlerine karşı çok hassastırlar, ruh halinizi büyük ölçüde etkileyebilir. Onları pohpohlarlarsa kendilerini çok iyi hissedecekler ama en azından biri onlar hakkında kötü bir şey söylese, bu doğru olmayan bir şey olsa bile mizahları yerinde olacaktır.

Düşük benlik saygısı ve yüksek duygusal bağımlılığı olan insanlar önemli duygusal eksikliklere sahiptir., bu da onları başkalarını herhangi bir şekilde memnun etmeye çalışmak için zorlar. Kendileri hakkında olumsuz bir değerlendirmeye sahiptirler ve bu değerlendirmeler, duygusal eksikliklerle birleştiğinde muazzam bir etkiye sahiptir. Kendinizi küçük düşürmek veya bir şeyler yapmak anlamına gelse bile başkaları tarafından kabul edilmeye çalışmanız gerekir aşağılayıcı. Kabul edilmemeleri durumunda bu kişiler varlıklarının anlamını bulamayabilmektedir.

Duygusal bağımlılığın önemi

Düşük benlik saygısı ile duygusal bağımlılık arasındaki ilişkiyi, bu tür bir bağımlılıkla ne demek istediğimizi anlamadan anlayamayız. şunu söyleyebiliriz Duygusal bağımlılığı olan insanlar neredeyse kontrolsüz bir şekilde başkalarının sevgisine ve ilgisine ihtiyaç duyarlar.. Bu nedenle, gerçek bir terk edilme ve yalnızlık fobisi hissederler, bu da onları kendi içinde bağımlı insanlar haline getirir. kişisel ilişkileri, memnun etmek isteyenleri memnun etmeyen ve işlerinden ayrıldıkları bir şeyi ne pahasına olursa olsun yapmaktan kaçınmak yan.

Duygusal bağımlılığı olan insanlar, duygusal ihtiyaçlarını kendi başlarına karşılayamazlar. diğer insanlarla işlevsiz duygusal bağlar kurarak onları örtmek istedikleri hesap. Bu, asalak ve asimetrik ilişkiler geliştirebilecekleri, yani başkaları için fedakarlık ettikleri eşitsiz ilişkiler geliştirebilecekleri anlamına gelir. İlişkinin sonsuza kadar sürmesi için ne gerekiyorsa yapmaya hazırlar.

Düşük benlik saygısı ve duygusal bağımlılığın birleşimi, insanların kendilerini korundukları ve sevildiklerini hissettikleri ilişkilere özlem duymalarına neden olur.. İlişkinin kalitesine önem vermezler, sadece içlerinde kabul görmek isterler, bu yüzden çok yoğun ama aynı zamanda istikrarsız duygusal bağlar kurarlar. Bahsettiğimiz gibi, sevildiğini hissetmek için elinden gelen her şeyi yapacak, hatta canlarını yakabilecek kişilerdir.

Bağımlılık nasıl etkiler?

Başkalarına duygusal bağımlılıkla ilgili sorunlardan biri, kişinin aradığı ilgi ya da "sevgi" görülmediği takdirde, kendi değerinden mantıksız şüpheler duymaya başlayacaktır.. Ona göre belirli bir kişi tarafından değer görmeme fikri yararsızlık, az önem ve gerekli olmama ile eş anlamlı olarak yorumlanabilir. Varlıklarına, başkalarından ne kadar takdir aldıklarına bağlı olarak değer verirler. Tabii ki, bu duygusal olarak bağımlı kişinin benlik saygısını ve refahını etkiler.

Bunun bir sonucu olarak, duygusal olarak bağımlı kişi kendini çok kötü hissetmeye başlayacak, üzüntü duygusal olarak bağımlı insanların yaşamlarında çok mevcut olan bir duygudur. Bu nedenle duygusal boşluk ve kronik memnuniyetsizlik kısır döngüsüne girebilirsiniz, uygun profesyonel yardım olmadan çıkmanın çok zor olduğu ve depresyona yol açabilecek bir döngü.

Arkadaşları olan bağımlı insanlar ya da onlara onları kabul ettikleri hissini veren insanlar, mantıksız bir yalnızlık korkusundan, çok yüksek bir endişe yaratan bir korkudan kaçınamazlar. Bu kaygı, yanlarında bulunan kişinin nesnel olarak onları terk etmek zorunda kalmamasına rağmen, sürekli yalnız kalma olasılığını düşünmekten kaynaklanmaktadır. Aynı şekilde, bu endişeli durumdan kurtulmaktan da kaçınamazlar ve ne pahasına olursa olsun bu korkunç durumun yaşanmasını önlemek için kötü muamele de dahil olmak üzere yaptıkları her türlü hareketi şikayet etmeden kabul ederler.

• İlginizi çekebilir: "Çift terapisinin amacı nedir?"

Benlik saygısını geliştirin

Düşük benlik saygısı ve bağımlılık arasındaki ilişkide, her ikisi de gerçekten birbirini beslediğinden, birini neden, diğerini sonuç olarak net bir şekilde tanımlayamayız. Düşük benlik saygısı, kişiyi, kendisini “kusurlarıyla” kabul eden birini (hatta kusurları olsa bile) bulması en aza indirecektir. gerçek dışı) yüksek duygusal bağımlılık gösteren o kişiye bir deniz yosunu gibi yapışacaktır, buna diğer taraftan bakarsak yan, Bir başkasıyla yakından bağlantılı bir kişi, kendisi hakkında giderek daha kötü bir görüşe sahip olmaya başlayabilir ve arkadaşı veya partneri olmadan bir hiç olmadığı inancını geliştirebilir..

Daha önce de yorumladığımız gibi sosyal hayvanlar olsak da en çok vakit geçireceğimiz kişinin kendimizle olduğu aşikar. Hayattaki temel "sosyal" ilişki kendimizle sürdürdüğümüz ilişkidir ve bunun sağlıklı olması için kendimizi iyi görmeli, kendimizi kabul etmeliyiz. tıpkı olduğumuz gibi, güçlü ve zayıf yönlerimiz olduğunu, ancak elimizdekileri geliştirebileceğimizi bilerek. teklif edelim.

Kendimizi bile sevmezken başkalarını sevmeye çalıştığımızda, bir bağımlılık ilişkisine düşmemiz normaldir. Bu nedenle toksik ilişkilere düşmemek için Kendimize dair algımızı geliştirmeli, özgüvenimizi geliştirmeli, duygusal ve psikolojik olarak iyi hissetmek için çaba göstermeliyiz., başkalarının bizim hakkımızda ne düşündüğünden bağımsız olarak. Kendimize nasıl davranılmasını istiyorsak öyle davranmalıyız, tersi değil.

Bibliyografik referanslar:

• Hirschfeld, R. M, Klerman, G. L., Chodoff, P., Korchin, S., & Barrett, J. (1976). Bağımlılık — benlik saygısı — klinik depresyon. Amerikan Psikanaliz Akademisi Dergisi, 4 (3), 373-388.
• Iancu, I., Bodner, E. ve Ben-Zion, I. Z. (2015). Sosyal anksiyete bozukluğunda benlik saygısı, bağımlılık, öz-yeterlik ve öz eleştiri. Kapsamlı psikiyatri, 58, 165-171. https://doi.org/10.1016/j.comppsych.2014.11.018