Kendine güveni geliştirmek için 7 alışkanlık

Kendine güveni yüksek olan kişiler yapmak zorunda oldukları işlerde daha başarılı olurlar. ve birçok durumda, genel olarak hayatta. Bu psikolojik değişken benlik saygısı ile karıştırılabilir, ancak bunlar aynı değildir.

Bu nedenle bu kişiler, yapabileceklerini hissettikleri için zorlukların üstesinden gelirler ve yapabileceklerini düşündükleri için iş veya yaşam hedeflerine ulaşırlar. Motivasyonları yüksek kalıyor ve en karmaşık anlarda bile doğru kararlar verebiliyorlar.

• Önerilen makale: "30 günde özgüveni artırmanın 10 anahtarı"

Kişisel gelişimin anahtarı özgüvendir

Çoğu insan özgüvenle özsaygıyı karıştırır. Ancak benlik saygısı, bir kişinin kendisi hakkında yaptığı genel değerlendirmeyle ilgilidir. genel duygudur ve bir kişinin ne kadar sevdiğini ve saygı duyduğunu ifade eder. takdir eder.

Bunun yerine, özgüven bir kişinin belirli bir göreve ilişkin yeteneklerine olan güvenini ifade eder. Yeterlilikler ve yeteneklerle ve bir kişinin bunlara hakim olma konusundaki inançlarıyla ilgilidir.. Örneğin, bir satış elemanı, bir satış elemanı olarak iyi bir iş çıkardığını biliyorsa, müşteriyi ikna etme konusunda kesinlikle daha fazla güven duyacaktır, çünkü bu konuda iyi olduğuna inanmaktadır.

Kendine güven, küresel bir kavram olan benlik saygısından farklı olarak hayatımızın belirli bir alanını ifade eder. Bu nedenle, önceki örnekteki satış elemanı, işini yaparken yüksek özgüvene sahip olacak, ancak bir ortağı olduğunda düşük özgüvene sahip olabilir.

Kendine güveni geliştirmek için alışkanlıklar ve eylemler

Aşağıdaki satırlarda kendinize olan güveninizi geliştirmenize yardımcı olacak bir dizi ipucu bulabilirsiniz.

1. kendini öv

Davranışları tekrarlamanın en iyi yollarından biri pekiştirmektir.. İltifatlar, işleri ne kadar iyi yaptığınızı kendinize hatırlatmanın iyi bir yoludur ve sözlü iknanın güçlü bir şeklidir. Albert Bandura Kendine güveni etkileyen unsurlardan biridir. Bu nedenle sizin için iyi olan şeylere daha fazla önem vermek ve olumsuz şeylerin etkisini en aza indirmek özgüveninizi olumlu yönde etkileyebilir. Bunu yapmak için kabul önemlidir.

2. Olumlu bir tutuma sahip olmak

Açıkçası, olumlu bir tutuma sahip olmak her zaman mümkün değildir, ancak bir önceki noktadan sonra, hayattaki iyi şeyleri görmek için çaba sarf etmeliyiz. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakmak ve yeteneklerinize olumlu bir şekilde değer vermeye başlamak, size günlük olarak sunulan zorlukları nasıl algıladığınız üzerinde büyük bir etkiye sahiptir.

Aslında, Düşük veya zayıf özgüvene sahip olmak, olumsuz düşünceler ve başarısızlıkla ilişkilidir, bu yüzden karşıt zihniyeti benimsememiz gerekiyor. Bazen maliyetli olsa da çoğu zaman motive olmaya çalışmalıyız.

3. Başarılı modeller var

Bu kavramın en önemli teorisyenlerinden biri olan Albert Bandura, sosyokültürel teorisinde bunun nedenini açıklamıştır. Bazı insanların davranışlarımız üzerinde nasıl büyük bir etkisi olduğunu gözlemleyerek öğreniriz. özgüven.

Aslında bu yazar, başarılı faaliyetler yapan diğer insanları gözlemlemenin kendimize olan güvenimiz üzerinde büyük etkisi olduğunu düşünüyor. Modelleme, koçlukta yaygın olarak kullanılan bir tekniktir., insanların kişisel gelişimi için anahtar bir metodolojidir.

4. geçmişi kabul et

Kendi deneyimlerimizin ve kendimizin kabulü, yalnızca refahımızı olumlu yönde etkilemekle kalmaz Y duygusal dengedeğil, aynı zamanda kendine güven içinde. İşler ters gittiğinde onları yeniden yaratırsak, kendimiz ve belirli bir faaliyetle başa çıkma yeteneklerimiz hakkında olumsuz bir algıya sahip olmamız mümkündür.

Öte yandan, başarısızlıklar karşısında kabullenme zihniyetini benimsersek ve hataların hata olduğunu anlarsak, hayatımızın bir parçası olan bu durumlarda özgüvenimizin olumsuz etkilenmesine gerek yoktur. durumlar.

5. kendini test et

Albert Bandura, özgüveni etkileyen bir diğer unsurun da oyunculuk olduğuna inanıyor.. Bir şeyi yapmaya cesaret edersek ve iyi sonuçlanırsa, özgüvenimiz artar. Olumlu deneyimler, yeteneklerimizin algılanmasının olumlu olması için gereklidir.

Bir önceki noktada belirttiğim gibi, işler yolunda gitmediğinde onları kabul etmek ve devam etmek daha iyidir. Deneyimler, özgüven için büyük bir bilgi kaynağı olduğundan ve belki de en Daha da önemlisi, kendinizi test etmek her zaman daha iyidir, çünkü sadece sahip olamadıklarımıza pişman olabiliriz. bitti.

6. Başarılarını hatırla

Olumsuz deneyimleri kabul etmek koruma görevi görür ve güvenli bir bölgede özgüveni korurAncak, kendimize çok iyi yaptığımız şeyler olduğunu hatırlatmak da önemlidir.

Bu, kendimize güçlü yönlerimizi ve ulaşılan hedeflerimizi hatırlatmak için istediğimiz sıklıkta kullanabileceğimiz bir başarı listesi yaparak yapılabilir. Hiç şüphesiz, daha az motive olduğumuz zamanlar için faydalı bir strateji.

7. İyi hazırlanmak

Belirli bir durumla ilgili olarak kendimize fazla güvenmediğimizde, özgüven algısını geliştirebileceği için her zaman iyi hazırlanabiliriz. Örneğin, bir konuda üniversitede sunum yapacak kadar yetkin olmayabiliriz. Ancak önceden iyi hazırlarsak ve kendimizi uygun şekilde bilgilendirirsek, Bu konuyu ortaya çıkarırken güvenimizin artması mümkündür..