Pozitif Psikolojiden becerileriniz üzerinde çalışın
Davranışlar ve kendinizi ifade etme yolları, bu gezegende yaşayanlar kadar çoktur. Her birey benzersiz ve özgündür. Her birimizin karakterini hangi faktörler belirler? Biraz genetik, iyi bir miktar öğrenme ve bir sürü motivasyon ve irade.
Pozitif psikoloji: kendinin en iyi versiyonunu aramak
Pozitif psikoloji bu son belirleyiciye dayanır ve varoluş biçimimizde bir gelişme elde etmek için düşündüğümüzden daha fazlasını yapabileceğimizi ileri sürer. pozitif Psikoloji iyileştirmemiz gereken yönlere nasıl odaklanacağımızı gösterir ve bu bize daha mutlu olma fırsatı verir.
psikologlar Christopher Peterson Y Martin Seligman Yıllarca bu konu üzerinde çalıştılar, yanlış yaptığımız ve bizi hayal kırıklığına uğratan şeylerden ziyade dikkatimizi bizim için neyin işe yaradığına ve bizim için iyi çalıştığına odaklamanın daha yararlı olduğu sonucuna vardılar. Peterson ve Seligman, dolu ve tatmin edici bir yaşam sürmeye yardımcı olan erdemler ve karakter özellikleri üzerinde düşünmüşlerdir. Bu yazarlara göre, her insan, onları benzersiz kılan gerçek bir güç kombinasyonunu yönetir veya ona sahiptir.
Mutlu olmak için 24 temel kişisel özellik
Böylece, kapsamlı bir analizden sonra yazarlar, tüm kişisel özelliklerden “güçlü yönler” olarak adlandırılan 24'ünün öne çıktığı sonucuna vardılar. temel olarak günlük hayatımızda kontrol, tatmin ve hatta mutluluk hissini artırmaya yardımcı olan bu Onlar:
Yaratıcılık, merak, gerçeği perspektifle analiz etme yeteneği, öğrenme motivasyonu, cesaret, azim, dürüstlük, coşku, sosyal zeka, nezaket, sosyal sorumluluk, takım halinde çalışabilme, adalet duygusu, liderlik, alçakgönüllülük, sağduyu, özdenetim, affetme yeteneği, güzelliği takdir etme yeteneği, minnettarlık, iyimserlik, mizah ve maneviyat.
Güçlü yönlerinizin neler olduğunu belirleyin ve onları daha dolu bir yaşam için çalışmaya koyun.
Kendinize sakince şu soruları sorun:
- Bunlardan hangisine iyi hakimsin?
- Hangilerini geliştirmek için çalışmak istersiniz?
Kişiliğinizin geliştirilebilir yönleri üzerinde çalışmak ve iyi bir dereceye ulaşmak sizin elinizdedir. hayatınız (hem iş hem de kişisel ve aile) olmaktan ve hayatını kaybedenlerin hayatı olmaktan duyulan memnuniyet çevrelemek.
