COVID-19 zamanlarında 7 endişe nedeni

COVID-19 krizi sırasında ortaya çıkabilecek ana kaygı kaynaklarını bilmek için faydalı bir seçim.

Pandemi gibi yeni ve tehdit edici bir durumla karşı karşıya kalmak gerçek bir meydan okuma olabilir. bireyler olarak fiziksel ve zihinsel sağlığımız ve çevremizdekiler için etkileri. etrafında.

Gerçek şu ki, koronavirüs pandemisi birçok insan için bir endişe ve stres üreticisi olmuştur ve bu endişenin yalnızca bir değil birçok nedeni olmuştur ve olmaya devam etmektedir.

Bazı insanlar pandeminin stresli etkileriyle diğerlerinden daha iyi başa çıktı, ancak her durumda, COVID-19 zamanlarında yaşamak, birçok insan için sık sık endişe, endişe yaratan durumlarla eş anlamlıdır., yeni yaşam alışkanlıklarının benimsenmesi ve yeni sosyal normların oluşturulması ihtiyacı.

• İlgili makale: "7 çeşit kaygı (özellikleri, nedenleri ve belirtileri)"

Koronavirüs pandemisi zamanlarında kaygı nedenleri

COVID-19 zamanlarında her bir endişe kaynağının temel özellikleri burada özetlenmiştir.

1. bulaşma korkusu

Bulaşma korkusunun kendisi, uzun bir pandemi döneminde ana korkulardan biridir.

Virüsün olası yayılması hakkında sürekli endişeYa nesnelere dokunarak kendimize bulaşmamız ya da birinin bize bulaştırması nedeniyle, bu sağlık ve sosyal kriz bağlamında kaygının ana nedenidir.

Hastalığın tehlikelerinin farkında olmak pandemiye karşı sorumlu bir tutumdur; Bununla birlikte, gün boyunca abartılı bir alarm düzeyi ve bulaşma endişesi sürdürmek, sonunda, uzun vadede psikolojik yıpranma ve yıpranmaya ve hatta fiziksel.

Bu nedenle, günlük hijyen ve güvenlik protokollerini tam bir sıkılık ve sükûnet içinde sürdürmeniz ve her zaman bu önlemleri alacağımıza güvenerek tavsiye edilir. Paniğe, histeriye veya endişeye izin vermeden bulaşma riskini en aza indirmek ile duygusal olarak sağlıklı yaşam tarzları arasında en uygun dengeyi buluyoruz. hakim olmak.

2. işini kaybetme korkusu

Koronavirüs krizinin hem küresel ekonomi hem de gezegendeki birçok ailenin işi için yıkıcı sonuçları oldu. Milyonlarca insan işini kaybetti ve daha fazlası her gün işini kaybetme korkusuyla yaşıyor. zaten endişe verici sağlık durumuna katkıda bulunan bir endişe nedeni.

Virüs tehdidi ile işlerini sürdürüp sürdüremeyeceklerini bilmeyen tüm o insanların belirsizliği arasındaki bu bağlantı. yarın, gelecek için kayda değer kaygı ve korku durumları yaratırlar ve bu durum, kuşkusuz, insanların günlük yaşamını etkiler. kişi.

Bağımlı bir aileye sahip olanlarda, olası iş kaybı, Daha da endişe verici bir ihtimal, çünkü maaşları çocuklarının veya başkalarının desteğine bağlı. akraba. Bu gibi durumlarda anahtar, kaygının nasıl yönetildiğidir, çünkü çoğu zaman bunun bir parçası haline gelir. yeni duruma en iyi şekilde uyum sağlamak için önlemlerin alınmasını engeller ve mümkün.

• İlginizi çekebilir: "İşsizliğin psikolojik etkileri nelerdir?"

3. Sevilen birinden bulaşma

Aynı şekilde, bir pandemi sırasında bulaşmanın kendisini endişelendiriyor, endişelerimiz aynı zamanda aile ve arkadaşlarımızın sağlığına da yansıyor, özellikle bu durumda en yakın ve solunum yolu hastalıklarına karşı daha savunmasız olanlar.

Bir akraba, özellikle de bulaşma riski altındaki nüfusa aitse, virüse yakalandığı anda, durumuyla ilgili endişe ve kaygı yoğun ve sürekli hale gelir; zihnimiz olayları tahmin etmeye çalışmak için farklı varsayımsal durumları araştırır.

Sürekli yüksek düzeyde endişe ve stres de büyük bir endişe kaynağı olabilir. Pandemi zamanlarında, kişinin sağlığını ve aynı zamanda günlük olarak düzgün işleyişini etkileyebilecek gün.

4. Kötü haber çok

Kısa bir süre için sistematik bir kötü haber yağmuruna tekrar tekrar maruz kalma Medyada da herkeste kaygıya neden olabilir ve hatta duygusal sağlıklarını daha yoğun bir şekilde etkileyebilir.

Medyanın COVID-19 pandemisi hakkında yaptığı aşırı habercilik, meydana gelen farklı enfeksiyon dalgalarıyla birlikte bunu mümkün kılıyor. Bu hastalığın birçok insan için fiziksel ve zihinsel olarak doygun hale gelebilecek yaşamın her alanında her günün ana konusu olduğunu insanlar.

5. Sosyal temas eksikliği endişesi

Pandeminin ilk aylarında karantina ve fiziksel ve sosyal mesafe kalıpları olağan bir eğilim olmuştur.

Bu davranış normları toplumumuzda belirsiz bir süre için kurulmuştur.gelenekler ve sosyal gelenekler üzerinde belirgin bir etkiye sahip olmanın yanı sıra, nüfusun büyük bir bölümünün ruh sağlığını da olumsuz yönde etkileyebilirler.

Ve başkalarıyla fiziksel temasın olmaması, karantina sırasında sevdiklerimizi görememe ve evde tek başına uzun süre tele-çalışma, bazı durumlarda endişe durumlarına ve hatta depresyon resimlerine neden olabilir. Somut.

6. Ekonomik ve sosyal durum hakkında endişe

Belirtildiği gibi, COVID-19 salgını toplumumuzu sağlık düzeyinde olduğu kadar ekonomik ve sosyal alanlarda da mahvetti.

Bu gerçek birçok durumda, küresel sağlık krizinin neden olduğu ıstırabın genel ekonomik durumla ilgili endişelerle karışmasına neden olmuştur. ve bunun bir ülke için gerektirebileceği, bir acı ve ıstırap kokteyli ile sonuçlanan dönüşüm için. genel nüfusta, özellikle de çoğu toplumda kaygı, hayal kırıklığı veya stres yaratan yalnızlık. mütevazı.

7. Yaşam tarzında değişiklik

Yukarıda açıklanan tüm faktörler, bir kişinin günlük işleyişini ve nedenlerini önemli ölçüde etkileyebilir. pandemiden önce gerçekleştirilen aynı yönergeleri ve yaşam alışkanlıklarını sürdürmede değişiklikler veya zorluklar. Bu değişiklikler, sırayla, bir kişinin hayatında bir endişe ve rahatsızlık kaynağı da olabilir.

COVID-19 zamanlarında kaygının alışılmış davranış kalıplarını değiştirebileceği alanlardan bazıları şunlardır: uykuya dalma güçlüğü veya uyku düzeninde değişiklikler, yemek yemede değişiklikler, görevlere konsantre olma güçlükleri veya başa çıkılması gereken artan sağlık sorunları.

Psikoterapiye gitmekle ilgileniyor musunuz?

Pandemi krizi zamanlarında, günlük hayatımızın bizi bunaltmaması için profesyonel psikolojik yardıma ihtiyaç duymamız normaldir. Kötü bir dönemden geçtiğinizi, hatta psikolojik bir rahatsızlık geçirdiğinizi düşünüyorsanız, sizi müziğe davet ediyorum. temasta olmak ekibimiz ile; üzerinde PSiCOBAi Size yardımcı olacağız ve durumunuza uyarlanmış en etkili psikoterapötik müdahale biçimlerinde size yardımcı olacağız.