Kendimize yalan söylememizin 4 yolu

Her ne kadar rasyonel hayvanlar olsak da, bu, elimizdeki en yakın şeye, yani kendimize dair makul ve gerçekçi bir imajımız olduğu anlamına gelmez. Paradoksal görünebilir, ancak kim olduğumuz ve nasıl hissettiğimiz hakkında neredeyse tüm bilgilere erişimimiz güvenilir olduğu anlamına gelmez.

Aslında, bizi en iyi anlayanların başkaları olduğu birçok durum vardır, diğer insanlar olmanın basit gerçeği için. hakkında önyargılı görüş beni sahiplen Arkadaşlarımız, ailemiz ve meslektaşlarımız zaten her birimizin taşıdığı bir yüktür. Bizi daha uzak bir perspektiften gözlemleme avantajına sahipler ve birçok durumda, analitik.

Kesinlikle, birbirimize yalan söylememizin birçok yolu var Kendi zihniyetimizin belirli yönlerinden ödün vermemek için kendimizi.

• İlgili makale: "Konfor alanınızdan nasıl çıkılır? Bunu başarmak için 7 anahtar"

Bilişsel uyumsuzluğun önemi

Bilmek onları çözmek için faydalı olabilirse, neden gerçekliğin sevmediğimiz yönlerine karşı kör kalmaya çalışıyoruz? Cevap, psikoloji dünyasında iyi bilinen bir kavramda yatmaktadır: bilişsel uyumsuzluk.

Bağlı hissettiğiniz iki inancın ya da en azından size makul göründüğünü fark ettiğinizde yaşadığınız rahatsızlık hissinin farkında mısınız? Anahtar var. Kısacası, bilişsel uyumsuzluk, ortaya çıkan gerilim halidir. iki veya daha fazla inanç çeliştiğindeçünkü uyumsuzlar.

Bilişsel uyumsuzluktan kaçınmanın veya varlığını sona erdirmenin birkaç yolu vardır ve çoğu bunu yapmaz. bildiğimizi düşündüğümüz şeyin yansımasından, gerçeğin daha iyi anlaşılmasına yol açar. an. Bu durumda kendimizi kandırıyoruz. Bu, şimdi göreceğimiz gibi, farklı şekillerde olur.

Bu yollarla kendimize yalan söyleriz

Öyle görünmese de, çoğumuz bundan çok memnunuz. kim olduğumuza dair zihinsel imajı korumak için kendini aldatmaya başvurmak. Ve benlik imajı çok hassastır ve bazen, gerçeklikle yüzleşmekten kaçınmak için kullandığımız mekanizmalar otomatiktir.

Şimdi, bunu korumaya çalışmamızla aynı nedenle kendi imajı otomatik olarak, kendimizi kandırdığımız anları fark etmek zordur.

Kendini kandırmayla ilgili kırmızı bayrakları daha kolay fark etmen için aşağıda kendimizi sıklıkla kandırdığımız 4 yolu görebilirsiniz.

1. İhtiyaç ile iradeyi karıştırmak

Bir cok zaman, bir tarafın diğerine hakim olduğu durumlar sahte bir özgürlük imajı altında kamufle edilirler. Örneğin, iki tarafı birbirine bağlayan yapıştırıcının sadece birinin yalnızlık korkusu olduğu ilişkiler vardır. Bu korku, açıkça zarar verici ve asimetrik olmasına rağmen ilişkinin seyrini sürdürmesine neden olur.

Bu durumlarda, bağımlılık dinamikleri nedeniyle kalan kişi, tüm bunların gerçekleştiğine inanır. yaşadığı rahatsızlık anları, onun için yapmamız gereken fedakarlıklardan kaynaklanmaktadır. iyisi romantik aşk. Gerçekte olanın, partnerinin onu vampirleştirdiğine dair herhangi bir belirti, kesinlikle göz ardı edilecektir.

Bu arada, son zamanlarda bağımlı olan kişilerin tükettikleri madde ile olan ilişkilerinde benzer bir durum birçok kez olur.

2. Kelimelerin anlamlarıyla oynayın

Bilişsel uyumsuzluğun neden olduğu rahatsızlığı hafifletmek söz konusu olduğunda, en çok kullanılan stratejilerden biri, inanç sistemimizi değiştirmek çelişkili olanlardan bazılarına yeni bir anlam yüklemek ve böylece onu kendi zihniyetine "uydurmak".

Bu, inançlarımız üzerinde derin bir yansımayla sonuçlanırsa ve sonunda şunu kabul edersek, gerçeklik ilk başta düşündüğümüz kadar basit değil, muhtemelen bu yapıcı bir deneyim olacak ve ayılma. Ancak bununla izlenen tek amaç neye inanacağını bilememenin belirsizliğinden doğan kaygıyı bir an önce yatıştırmaksa, kendimizi kandırırız.

Spesifik olarak, bu durumlarda genellikle yapılan şey, gerçekliğin belirli kısımlarını anlamak için kullandığımız kavramları biraz "kaldırmaktır". böylece anlamı daha belirsiz hale gelir ve eskiden onlarla çatışan fikrin şimdi uyduğu yanılsaması yaratılır.

Örneğin, üremeyi desteklemediği için eşcinselliğin doğal olmadığına inanabilen, ancak birçok heteroseksüel insanın bunu yapmamaya karar verdiği fikriyle karşı karşıya kalan biri. çocuk sahibi olmak, istatistiksel bir anormallik olduğu için eşcinselliğin doğal olmadığı fikrini savunmak vb. eksiklik.

3. Tehlikeli fikirlerle temastan kaçının

Kendimizi kandırmanın başka bir yolu da bu "tehlikeli fikirlerden" birini tamamen görmezden gelin, ona dikkat etmemek, onu geçersiz kılmak. Bu nedenle, eğer birisi bu konuşma konusunu gündeme getirirse, diğerinin "peki, tartışmayalım" ya da alaycı bir şekilde "peki, tamam, sadece mutlak gerçeğe sahipsin" ile cevap vermesi yaygındır. Bir tartışmayı kazanmayarak kazanmanın yollarıdır, rahatsız edici bir durumda olmamak için tembel bir kaynaktır.

4. Benzersiz olduğumuz tek kişi olduğumuza inanın

Bu, etrafımızdaki her şey yüzümüze bir sorunumuz olduğunu haykırdığında kendi imajımız için bir kalkan olarak kullanılan çok tekrar eden bir düşüncedir. Temel olarak, dış dünya ne kadar nesnel gerçeklere dikkat ederek yönetilirse yönetilsin, inanmaktan ibarettir. bizim durumumuz benzersiz ve özelve kimse bize ne olacağını veya bize ne olacağını söyleyemez.

Örneğin, tütün bağımlılığında bu çok oluyor: Günde üçten fazla sigara içen kişilerin sigarayı bırakma konusunda ciddi sorunlar yaşadığını görüyoruz. ama biz aynısını yapan bizlerin ne bağımlılık geliştirdiğine ne de bundan vazgeçmek istesek sorun yaşayacağımıza inanıyoruz. alışkanlık.