Düşük benlik saygısı kişisel gelişimi nasıl etkiler?

Günlük olarak duygusal sıkıntı yaşayan insanların çoğu, herhangi bir psikolojik rahatsızlıktan muzdarip değildir. Ancak bu, bu rahatsızlığın normal bir şey olduğunu varsaymak için bir neden değildir ve bundan önce mümkün değildir. hiçbir şey yapmayın: yaşamlarımızda, hatta uçakta da geliştirmek için yapabileceğimiz çok şey var psikolojik.

Bunun bir örneği, düşük benlik saygısı ve kişisel gelişimi deneyimlemenin önündeki engellerle bağlantılı memnuniyetsizlik biçimlerinde bulunur. Bu iki durumun hiçbiri kendi içinde bir psikopatoloji değildir, ancak bize acı çektirme ve hatta üstesinden gelmeyi öğrenmemizi sağlama gücüne sahiptir. Ve kendimizi algılama ve değer verme şeklimizin, zaman ve çaba harcadığımız heyecan verici projeleri bulma kolaylığı ile çok ilgisi var.

Bu yazıda göreceğiz Düşük benlik saygısı sorunları kişisel gelişimi nasıl etkiler?ve bu psikolojik komplikasyonların neden ortaya çıktığı.

• İlgili makale: "Çok sık görülen 4 özgüven sorunu ve bunlarla nasıl başa çıkılacağı"

Benlik saygısı ve kişisel gelişim nedir?

Bu iki psikolojik unsurun nasıl ilişkili olduğunu anlamak için önce ne olduklarını anlamamız gerekir. Birkaç kısa tanımla başlayalım.

Benlik saygısı, ideal "Ben" fikrine referans olarak sahip olan bir bireyin algılanma ve değer görme şeklidir.. Yani, benlik saygısının hem tanımlayıcı bir bileşeni (nasıl olduğumuzu düşündüğümüz) hem de ahlaki ve değerlendirici bileşen ("iyi" fikrine ne kadar yaklaştığımızı düşünüyoruz ve arzu edilir). Bu nedenle, "Ben" kavramımızı oluşturan fikir ve inançlar kümesi olan benlik kavramından farklı olarak, benlik saygısı, kendine karşı bağlanma veya ayrılma duygularıyla bağlantılıdır.

Kişisel gelişim ile ilgili olarak şu şekilde tanımlanabilir: bize bizim için arzu edilen bir yaşam projesi hakkında fikir veren psikolojik süreçler seti, ve bu aynı zamanda bu ilerlemede ulaştığımız konumu da içeriyor. Anları deneyimleme yeteneğiyle sınırlı olmadığı için mutlulukla çok ilgisi var. zamanında hoş, ama geçmişimizden önce, şimdiki zamandan önce bir esenlik duygusuyla el ele gelir. ve gelecek. Bu şekilde, iyi bir kişisel gelişimin keyfini çıkarmak, değerlerimize ve ilgi alanlarımıza göre hayatımızı faydalı ve anlamlı hale getirdiğimizi hissetmek anlamına gelir.

Tabii ki, ne özgüven ne de kişisel gelişim, tamamen kapsayabilecek gerçeklikler değildir. bu kavramların özet tanımları, ancak bu fikirlerle yaklaşık olarak ne olduğunu zaten anlayabiliriz. oluşur. Şimdi... birbirleriyle nasıl ilişkililer?

• İlginizi çekebilir: "Kişisel Gelişim: Kendini yansıtmak için 5 neden"

Düşük benlik saygısının kişisel gelişimi sınırlandırmasının 4 yolu

Hem benlik saygısı hem de kişisel gelişim karmaşık psikolojik fenomenler olduğundan, birbirleriyle etkileşim halinde olabilirler. kişiliğimize, değerlerimize, yaşam bağlamımıza, biyolojik yatkınlıklarımıza bağlı olarak pek çok şekilde, vb. Burada, kişinin benlik saygısının çok düşük olduğu durumlarda en yaygın olanı gözden geçireceğiz.

1. Daha pasif bir yaşam tarzı ile ilişkilidir.

İstatistiksel olarak, düşük benlik saygısı olan insanlar, faaliyetlerini iyi bildikleri şeylere bağlıyorlar. Bunun sonucunda monotonluğa ve yeni uyaranların eksikliğine dayalı bir yaşam tarzıbu yüzden "bizi çekme" ve konfor alanından çıkmamıza neden olan fikir ve projelerle durgunlaşmak ve temas etmemek daha kolaydır.

2. Başarısızlık korkusu bizi felç ediyor

Yukarıdakilerle aynı satırlarda, Düşük benlik saygısı, eylemlerimizin sonuçları hakkında feci tahminlere odaklanmamızı sağlar.

Bu, sadece yeni deneyimlerle şansımızı denemekle kalmayıp, aynı zamanda kendimizi meydan okuma olarak kabul edilebilecek belirli durumlara maruz bırakmamak için de dahil olmamızı kolaylaştırır. Bu, grup etkinliklerine katılma davetlerini reddetmek, şirketimizde bir promosyon uygulaması sunmaya cesaret etmemek, bir arkadaşla dil derslerine gitmeye çalışmamak vb.

3. Psikolojik bozukluklar geliştirme riskini artırır

Düşük benlik saygısı bir psikopatoloji olmasa da, bir psikopatoloji geliştirmemize katkıda bulunabilir..

Hem depresif bozukluklar hem de belirli anksiyete bozuklukları, kişinin kendi yetenekleri ve olumlu nitelikleri hakkında bu komplikasyonlardan ve karamsarlıktan kaçınma dinamiğine tekabül eder. Ve bu tür zihinsel sağlık sorunları geliştirdikten sonra, önce bozukluğun üstesinden gelene kadar kişisel gelişimi teşvik etmek zordur.

4. Dikkat dağınıklığı yaratır

Düşük benlik saygısı, hoş olmayan günlük deneyimlerle el ele gider: yaptığımız ve bizi utandıran veya suçlu hissettiren, bizi üreten araya giren düşüncelere maruz kalan kaygı vb. Bu yüzden, Bu rahatsız edici zihinsel imgelerden kurtulmaya çalışmak için çok zaman harcamak bizim için kolaydır., kişisel gelişimimizi teşvik edebilecek görevlere konsantre olma yeteneğimizi azaltarak.

Ek olarak, çoğu zaman anlık rahatlama sağlayan ancak uzun vadede daha fazla soruna neden olan kaygı yönetimi alışkanlıklarını benimseriz: aç kalmadan yemek yeme, sigara içme vb. Bu da fiziksel ve psikolojik durumumuzu bozar ve bizi uzun vadeli hedeflerden uzaklaştırır.

Bu tür sorunlarla ne yapmalı?

Benlik saygınızı olumsuz etkileyen benlik saygısı sorunlarınız olduğunu fark ederseniz, profesyonel psikolojik yardım almanızda fayda var. Bu nedenle psikoterapi sürecine başlamayı düşünüyorsanız benimle iletişime geçin.