Duygusal bloklar: bunlar nelerdir ve nasıl üstesinden gelinir?

duygusal blok kendimize dayattığımız ve hayatın bazı yönlerini net bir şekilde ayırt etmemizi engelleyen psikolojik bir engeldir.

Hepimiz, hayatımızın bir noktasında bu tür psikolojik tıkanıklıkları fark edeceğiz. Ortaya çıktıklarında, duygumuz durum ve kendimiz üzerindeki kontrolümüzü tamamen kaybetmektir. İçinde yaşadığımız bağlama hiçbir tepki veremeden felç kalıyoruz. duygularımız bizi kaçırıyorlar ve ilerlememize izin vermiyorlar. bugünün makalesinde Bu fenomeni anlamak için nedenlerin, semptomların ve anahtarların neler olduğunu keşfetmeye çalışacağız..

Duygusal blokları keşfetmek ve yönetmek

Ayrıca duygusal bloklar Hayatımızda belirli hedeflere ulaşmak söz konusu olduğunda ilerlememizi zorlaştırma yeteneğine sahiptirler.. Hayatımızı normal bir şekilde geliştirebiliriz, ancak hayatın bir noktasında bir tıkanıklık yaşayabiliriz. Örneğin, bazı insanlar işyerinde oldukça yeteneklidirler, ancak yine de istikrarlı romantik ilişkiler kurma anında sıkışıp kalırlar ve gelişemezler. dilerler.

Böylece, diğerleri duygusal alanda yeterince işlev görebilir ve işyerinde tam tersi olur: kendilerini tatmin edecek bir iş bulamazlar. Ya da görünüşe göre ofiste her şey onlar için iyi gidiyor, ancak kendilerini gerçekte oldukları gibi tanıtmıyorlar. güvensizlik. Bu, kendilerini daha güvende hissetmek için başkalarına maske göstermelerini sağlar, böylece bir şekilde duygusal olarak korselenmiş gibi kendileri olmalarını engeller.

Bazı duygusal blokaj örnekleri

Birinin duygusal bir tıkanıklıktan muzdarip olduğu konusunda bizi uyarabilecek birkaç işaret ve sinyal vardır..

Örneğin başarısızlık korkusuyla hareket etmek istememek, olaylara katılmamak, kötü görünmekten korkmak, reddedilmekten ya da kabul edilmemekten korkmak, utangaçlık veya utanç, Motivasyon eksikliği, karamsarlık ve bir engele çözüm görememe, kıskançlık, kıskançlık, başkalarını yüzeysel olarak yargılamak daha derine inmeye ve neye benzediklerini anlamaya cesaret edemeden.

Sık nedenler

Korku ve güvensizlik, ve ayrıca diğerlerinden daha aşağı hissetmek, duygusal tıkanmanın en sık görülen nedenleridir. Şu an, ekonomik ve sosyal durum, bizi bu tür tıkanıklıklara maruz kalmaya daha fazla hazırlıyor.

Bunun nedeni, bizi çevreleyen olumsuz gerçekliğin kolektif algısının bizi etkilemesidir. Bir bütünün parçası olduğumuz bireyler olarak bilinçsizce, böylece hakkında konuşuyor olabiliriz. ne rekabet ve pragmatizm gibi belirli değerlerin hakim olduğu olumsuz bir sosyal atmosfer var. Bu değerler, hepimizin sosyal gruba dahil edilmiş, sevilmiş ve desteklenmiş hissetme ihtiyacımızla çatışabilir. Başka bir deyişle, temsil edildiğimizi hissettiğimiz bir sosyal grup bulamadığımızda ve tanımladığımızda, bizi düşük duygulara götürebilecek kimlik krizlerine maruz kalma eğilimindeyiz. özgüven.

Duygusal blokajı nasıl kaldırabiliriz?

Duygularımız olumluysa, neşe, yaratıcılık, motivasyon ve kendiliğindenlik ortaya çıkar.. Örneğin, bir süredir işsiz kaldığımızı, mülakata çağrıldığımızı ve hep aynı olumsuz yanıtı aldığımızı varsayalım. Bu, kaydırmanın bile artık çabaya değmediğine inanmamıza neden olabilir. Bu nedenle, farkında olmadan, böyle bir duruma çözüm bulmamızı engelleyen duygusal tıkanıklıklara kendimizi zihinsel olarak yatkın hale getiriyoruz. Bu, kurtulmanın zor olduğu bir kısır döngüdür.

Aynı şekilde, her gün aklımıza "Neden gideceğim ???", "Gitmeyeceklerini biliyorum" gibi yararsızlık ve huzursuzluk düşünceleri gelir. beni işe al ”,“ daha nitelikli adaylar var ”,“ gergin olduğumu fark edecekler ”,“ işsiz olduğum süre ve olduğum yaşla ”, artık uygun değilim”, "Başarısız olacağım."

Negatif düşünceyle savaşmak

Bu çeşit karamsar düşünce bizi öyle bir şekilde engeller ki daha sonra, görüşme sırasında, sözsüz olarak ilettiğimiz şey görüşmeci tarafından bilinçsizce algılanır. Ve aktardığınız şey olumsuzluk ise... pek arzu edilen bir aday olmayacağız.

Kendinle inandırıcı değilsen, sürekli tereddüt ediyorsan, şansın olmadığını düşünüyorsun vs., hep bu hareketsizlik durumunda kalmaya mahkumsun. Tıkanıklığı ortadan kaldırmak için gerçekliğe olumlu bir bakış açısı kazandırmalıyız., böylece duygusal olarak iyi hissediyorsanız blokajlar olmayacak ve kendinizi daha akıcı bir şekilde ifade edebileceksiniz. düşünmeye çalış olumlu duygular ortaya çıkaran şeyler.

Başlangıçta tedirgin olsanız bile, olumlu düşünmeye çalışın, örneğin: "Ben çok geçerli ”,“ Kendime inanıyorum ”,“ beni seçmezlerse bir sonraki için bu deneyimden öğrenmiş olacağım ” röportaj"... bu şekilde olacaksın Beyninizi, düşüncelerinizi doğal olarak yönlendiren yeni yapılar oluşturmaya yatkın hale getirmekÖyle ki, zihinsel olarak inandığımız şey, kendimize verdiğimiz imajda iletilir.

Murphy Yasasını Kaldırmak: Kötü şans diye bir şey yok

"Murphy Yasası" şunları belirtir: "Bir şey ters gidebiliyorsa, ters gidecektir", öyle ki, tost her zaman yere tereyağlı tarafa düşer, çünkü kesinlikle kötüyüz şanslı. Aynı şey, duygusal tıkanıklıkla tahmin edersek, örneğin şöyle düşündüğümüzde olur: "Beni asla yakalamıyorlar, eminim bu röportajda da aynı şey olacak."

Hiçbir şey gerçeklerden daha uzak olamaz. Murphy Yasası, basitçe söylenebilecek tek şey şudur: "Bir şey olacaksa, olur." Bir şeyi gerçekleştirmek için gerçekten yetkilendirilmiş hissediyorsak, bunun olma şansı şaşırtıcı bir şekilde artacaktır.

Kilitlere yansıyan

Kuantum fiziğinde "Schrödinger'in kedisi" denen bir teori var. Bu, parçacık fiziği düzeyinde, her an kırılabilecek bir zehirli kapsülü olan bir kutunun içindeki bir kedinin aynı anda hem canlı hem de ölü olacağını gösteriyor. Bu aynı zamanda duygusal blokaj için de geçerlidir, Eğer korku bizi ele geçirirse, aklımıza gelene ulaşıp ulaşmadığımızı asla öğrenemeyeceğiz.. Yani kutuyu açmaya cesaretimiz yoksa kilitli kalacağız.

Yetenekli olduğumuza ve kendimize güvendiğimize gerçekten inandığımızda, bir güven havası iletiriz başkalarının, bilinçli olmasalar bile, sezgisel olarak algıladıklarıdır. Çoğu zaman bir şey bizi başka birine çeker ve kendimize olan güvenin bu şekilde olması mümkündür. Bu yüzden düşüncelerinizi izlemeli ve olumsuz düşüncelerin ilerlemenizi engellemesine izin vermemelisiniz.

Bibliyografik referanslar:

• Cortes de Aragon, L. (1999). benlik saygısı. Anlama ve Uygulama. Aziz Paul.
• Mc Cleland, D ve Atkinson J. (1985). Motivasyon ve Duygu. Mc Graw Tepesi.