Anksiyete ve depresyon arasındaki 5 fark

Hem kaygı hem de depresyon, en yaygın iki ruh sağlığı sorunu arasındadır. Sonuçta, hem duygusal hem de iş yükü ve duygudurum bozuklukları milyonlarca insanı etkiler ve hemen hemen her tür durumda kendilerini gösterebilirler. hayati.

Ancak bu konuda uzman olmayan bir kişinin her iki bozukluğun belirtilerini nasıl tanıyacağını bilmenin her zaman kolay olmadığı da doğrudur. Bu yazımızda yol gösterici bilgiler olarak başlıca olanlarını göreceğiz. anksiyete ve depresyon arasındaki farklar, farklı şekillerde de olsa bize çok acı çektirme yeteneğine sahip iki psikolojik durum.

• İlgili makale: "Stres ve kaygı arasındaki 6 fark"

Depresyon ve anksiyete arasındaki farklar

Anksiyete ve depresyonun tipik özelliklerinin hangileri olduğunu tespit etmek için aşağıdaki anahtarları referans alınız.

1. motivasyon derecesi

Depresyonu olan kişiler ilgisizlik olarak bilinen bir semptom yaşama eğilimindedir. Kayıtsızlık, temelde, bir şeyler yapma arzusunun, inisiyatifin yokluğudur. Yani, bu durumdan muzdarip olan depresyonun ana varyantlarında

hiçbir şey yapmak için motive hissetmiyor, görünüşte eğlenceli ve çaba gerektirmeyen aktiviteler yapılması önerilmiş olsa bile.

Öte yandan, kaygı yaşayan insanlar önceki özelliği yerine getirmezler. Zihinsel bitkinlik durumlarının onları çabuk yorulmaya daha yatkın hale getirmesi mümkündür, ancak çoğu zaman aynı zamanda sorunları vardır. dinlenmek için zaman ve bunun yerine meşgul olmak için eğlence bulmaya çalışırlar ve ne hakkında düşünmek zorunda kalmazlar endişeler.

• İlgili makale: "Birkaç çeşit depresyon var mı?"

2. nedenleri

Anksiyetenin nedenleri, hemen hemen sonsuz çeşitlilikte faktörlere yanıt verebilir, bu da, içinde bulunduğu gerçeğiyle, gün geçtikçe bizi şu duruma getiriyorlar: uykusuzluk, madde bağımlılığı, bazı sosyal veya ekonomik sorunlar, vb.

Öte yandan depresyon, sıklıkla endojen olarak ortaya çıkar, bunu açıklayan açık bir neden olmadan. Semptomların başlangıcı belirli bir olayla çakıştığında, genellikle dakiktir ve Zamanın basit geçişi, "normale dönüş"ün depresyon.

• İlgili makale: "Endojen depresyon: mutsuzluk içeriden geldiğinde"

3. Endişelerin varlığı veya yokluğu

Kaygılı insanlar, neredeyse sürekli bir endişe durumunda olmaları ile karakterize edilir. ruminasyon(ne kadar olumsuz olursa olsun) sürekli aynı düşünceyi tersine çevirme alışkanlığı olan, onların içinden çıkamayacakları bir kısır döngüdür.

Bunun nedeni, kaygının varlık nedeninin bizi ayak parmaklarımızda tut belirli bir tehlike olduğunda çok faydalıdır, ancak kronikleşirse sorunlara neden olur.

Bununla birlikte, depresyonda, en şiddetli vakalarda çok az endişe vardır veya hiç endişe yoktur. Bu tür bozukluklar, evrimsel bir bakış açısından yararlı bir tetikleme mekanizmasının bir uzantısı değildir, ancak kökenleri çok daha gizemlidir ve şu anda bu konuda çok az şey bilinmektedir.

Depresyonda yaşanan rahatsızlık hissi, yakınlarda bir tehlikenin olduğunun bilinciyle değil, tam tersine, melankoli hissi ve yataktan kalkmak için sebep kaybı.

• İlginizi çekebilir: "Distimi, melankoli aklınızı ele geçirdiğinde"

4. Zevk alma yeteneği

Depresyon ve anksiyete arasındaki en önemli farklardan bir diğeri de, depresyonu olan kişilerin genellikle zevk alma yeteneklerini kaybederler, psikolojik bir zevk olmasa bile, daha çok fiziksel uyarımla bağlantılıdır. Anhedonia olarak bilinen bir semptomdur.

Öte yandan, kaygısı olan insanlar mevcut değildir. anhedonia, diğer şeylerin yanı sıra, zevk alma yeteneklerinin de zarar görebileceği doğru olsa da, Bir yandan kendilerini neyin endişelendirdiğini ve bir yandan fiziksel durumlarının uygun olmadığını düşünmekten vazgeçmeleri zordur. diğer, günden güne maruz kaldıkları aşınma ve yıpranma nedeniyle için Uyku eksikliği veya çalışma sürelerinin kötü yönetimi nedeniyle.

O halde depresyonda, bu haz hissedememe, oldukça içseldir, çünkü nörotransmitter seviyelerinde ve vücudun belirli bölümlerinin aktivasyon modellerinde dengesizlikler beyin. Ancak anksiyetede sinir sisteminde de değişiklikler olsa da bu zorlukların nedenleri zevk, sürekli uyanıklıkla daha fazlasını yapmak zorundadır, yani, bu kişiyle etkileşime bağlıdır. çevre.

5. Hedeflere ulaşmaya yatkınlık derecesi

Ne depresyon ne de kaygı, insanların hedeflere ulaşmaya yöneldiği durumlar değildir. Bununla birlikte, bu yatkınlığın eksikliği, depresif bozukluklar durumunda çok daha belirgin ve belirgindir.

Endişe içinde, çoğu zaman bizi endişelendiren şeyi çözmeye yönlendirebilecek görevleri erteleriz, çünkü bu görevle yüzleşmenin basit fikri bizi tekrar korkutur. Bununla birlikte, en yaygın olanı, çalışma başladıktan sonra her şeyin daha normal akmasıdır.

Ancak depresyonda, yapmamız gereken bir şey olup olmadığını bile merak etmiyoruz: sanki yükümlülükler ortadan kalkar. Aslında, herhangi bir şeyi arzuluyorsanız, o da depresyonun ortaya çıkmadığı anları yeniden yaşamaktır. Bu böyledir, çünkü kaygılı insanlar gelecek hakkında çok düşünürken, depresyonlu hastalar için mevcut durumdan başka hiçbir şey önemli değildir.

Bibliyografik referanslar:

• Davison GC (2008). Anormal Psikoloji. Toronto: Veronica Visentin. s. 154.
  
• Tillich P (1952). Olmak Cesaret. New Haven: Yale University Press. s. 76.