Duygular gerçekten bu kadar önemli mi?

Başlıktaki sorunun cevabı "kesinlikle evet". Neden görelim.

Zamanda geriye gitmeye çalışalım ve kendimizi okulda, bize insanın insan olduğunu söyledikleri yerde hayal edelim. "Sadece rasyonel hayvan", ölçeğin en yüksek noktasında olduğumuzu gösterir. evrimsel. Çünkü bizde, düşünmemizi sağlayan insanlara özel bir bilinç ve serebral korteks var.

Evet, tüm bunlar doğru: insanın karakteristiği olan korteksimiz veya serebral korteks, analiz etmemizi, planlamamızı, planlamamızı, çıkarımlarda bulunun, tahmin edin ve nihayetinde, bizi evrimsel olarak bugün bulunduğumuz yere götüren entelektüel kapasitelere sahip olun. bulduk.

Fakat... Peki ya türümüzü tanımlayan diğer kelime: "hayvan"? Gerçekten de: hoşumuza gitsin ya da gitmesin, bizler hayvanız, özellikle memelileriz ve daha özel olarak bu memelileriz. gençlerin yetişkinliğe kadar gelişmesi için daha fazla bakıma, korumaya ve zamana ihtiyacı var.

Y duygusal bileşenimizi bulduğumuz yer burasıdır., görünüşe göre çok fazla önem vermediğimiz: "Bu duygu psikologlar için bir şeydir!" Bir de şöyle şeyler duyarsın... "Bu duygu olayı bir kadının işi!" Peki ya "erkekler ağlamaz"ın korkunç "norm"u?

Ama görünüşe göre söylüyoruz çünkü insan duygularının bilindiği meslekler (Pazarlama, Reklam veya Satış) var. olağanüstü derecede iyi ve en günlük hayatımızda hangi mekanizmaların bizi harekete geçirdiğini, bunları kullanmak ve bu mekanizmalarda ne sattığını araştırıyor. dokunma anları: bir araba markası, bir gezi, bir giyim markası, bir cep telefonu... belirli bir yaşam tarzı ve hatta bazı değerler ve hayati öncelikler

• İlgili makale: "8 tür duygu (sınıflandırma ve açıklama)"

Duygusal olanı hafife alıyoruz

Duygusal bileşenin insanoğluna yüklediği büyük ağırlık üzerine yapılan bu düşünce abartılı değildir.. Batılılaşmış toplumumuzda (yaşadığımız yer ve dolayısıyla bizi her gün etkileyen toplumumuz) onlar hakkında en azından açık bir şekilde pek bir şey söylenmediği doğrudur. Bu, bazı ortamlarda, durumlarda, toplantılarda ve medyada olsa da, bunların nesnesi olabileceği hissini verir. Dikkat, normal olarak ne yaşam için gerekli ne de yaşam için gerekli olarak kabul edilmediklerini kabul etmeliyiz. önemli.

Bu geri çekilmenin, duygusal yönümüze “dikkat etmemenin” sonuçları nelerdir? Hadi onu görelim:

Onlardan bahsetmeyerek (sanki onlar yokmuş ya da çok önemli değilmiş gibi) onlarla ilgilenmek zor ve bu nedenle onları deneyimlediğimizin farkında olun.

Onlara katılmayarak, onları tanımlamak daha da zor, onlara bir isim verin onları deneyimlediğimiz zaman.

Onları tanımlamayarak onları anlayamayız ne de, elbette, tutamaç veya kanal.

Ve bu nedenle, yoğunlaştıklarında (veya doğrudan sinir bozucu, hatta engelleyici), onları "yaşamak" gerçekten zor.

Ve şimdi evet, psikolojik düzeyde az ya da çok yoğun bir tıkanıklık, endişe, rahatsızlık veya ıstırap zaten var ...

Duyguların önemi

Elbette duygusal hayatımızın önemini göstermek için aşırı rahatsızlığa veya psikolojik rahatsızlıklara gitmeye gerek yok. Dahası, sadece günlük hayatımızın, şu anda başımıza gelenlerin bir incelemesini yapmak, bunun ne kadar ağır olduğunu anlamak zorundayız. duygusal durumumuz onu iyi veya kötü bir şey olarak "değerlendirmek" için, bu da bize rahatsızlık veya esenliğe neden olur (tabii daha fazla veya daha az ölçüde bu).

Aşağıdaki gibi örnekler kulağa şöyle gelebilir: "Patronuma nasıl söyleyeceğimi bilmiyorum... Bunu düşünmeden edemiyorum ve bu beni bunaltıyor"; “Ailemlerin evine yemek yemeye gitmek beni tedirgin ediyor ve ne olduğunu bilmiyorum çünkü bana karşı çok iyi davranıyorlar…”; "Sara ile gitmek içimden gelmiyor ama başka bir şey yapamam çünkü gitmezsem çok üzülür"; "Pablo'da yanılıyorum ama nesi var onu bile bilmiyorum"; "Herkes bana her şeye sahip olduğumu söylüyor ve bir tür memnuniyetsizlik fark ediyorum ...".

O anlarda yaşadığımız duygular Dahil olduğumuz olay veya durumun olumlu veya olumsuz değerlendirilmesi üzerinde belirleyici bir etkiye sahip olmak, daha fazla veya daha az bir ciddiyet derecesi vererek... Ve elbette duygular çok yüksek bir yüzdeyi etkiler (sayı koymak istemeden ama diyelim ki %50'den çok, çok daha fazlası...) bu sorunları çözme, onlar.

Bazı öneriler

Kesinlikle, duygu kaçınılmaz bir insan bileşeni veya boyutudur, neyse kiolmadan günlük hayattaki herhangi bir olaya tepki veremezdik. Bu nedenle, bizim lehimize eşlik etmesi ve bize karşı gelmemesi için onunla ilgilenmenin olağanüstü önemi vardır.

Görülenlerle duygusal varlıklar olduğumuz zaten kanıtlanmıştır.Şimdi ne olacak? Duygusal yönetim üzerine bir kılavuz sunuyormuş gibi davranmadan ve çok basite indirgemeden bazı önerilerde bulunmama izin verin:

1. Ne olduğunu tanımlayın

Bir anda, belli bir rahatsızlık, belli bir hoşnutsuzluk hissetmeye başlar başlamaz, ne hissettiğini belirlemeye çalışmak için bir saniye dur: Öfke mi, öfke mi, rahatsızlık mı, ıstırap mı, keder mi,... hepsi bir arada mı?

2. Acele etmeyin

Bir şey yapmak veya söylemek için bekleyin! Ambar, hissettiklerinize neden olana hemen tepki vermeyin (Maliyetini biliyorum ...).

• İlginizi çekebilir: "Duygusal zeka nedir?"

3. Seni neyin rahatsız ettiğini bulmaya çalış

Bunu saygısızlık olarak yorumladığınız için mi acıdı? Ortaya çıkanların bir çözümü yok mu sanıyorsunuz? Bunu geri dönüşü olmayan bir kayıp olarak görüyor musunuz? Binlerce sebep var, insanlar kadar... Bulduğunuz şeye bağlı olarak, deneyimlediğiniz duruma uyarlanabilir bir yanıt geliştirebilirsiniz.

Sonuç

Ne kadar kolay görünüyor, değil mi? Peki gerçekten hayır, değil. Başımıza gelenlere anında tepki vermeye alışkınız, gördüğümüz her şey yüzünden Önceden, ne yaşadığımızın farkında değiliz, nasıl olduğunu daha az biliyoruz. halledin... Bu nedenle, duygusal dünyamızı yönetmeyi öğrenmek için yardım aramanın önemi, bizi yönetenin kendisi olmamasıdır.

Duygularımıza dikkat edelim. Nasıl? Onları tanımlamak, onları karşılamak (hepsi işlevseldir, sadece onlara nasıl davranılacağını bilmek zorundasın), onlarla arkadaş olmak ve her şey yolunda. psikolojik danışmanlık, duygusal veya kişisel gelişim kursları yoluyla benzer deneyimlerden geçmiş kişilerle iletişim kurmak, bibliyografya veya gerekirse psikolojik terapi, varlığımızın kolaylaştıran temel bileşenini kanalize etmemize ve yönetmemize izin verin. yaşamak.