Anksiyete, fobiler ve obsesyonlar arasındaki ilişki

Kaygı, birçok ruhsal bozukluğun temelinde yatan psikolojik ve fizyolojik bir olgudur. Bu yazıda göreceğiz anksiyete ve fobiler, obsesyonlar ve panik ataklar arasındaki ilişki.

• İlgili makale: "7 tür kaygı (nedenleri ve belirtileri)"

Kaygıdan ne anlıyoruz?

Bugün birçok alanda “stres ve kaygı” kavramlarını duyuyoruz. Ama gerçekten... Stres nedir, kaygı nedir ve uygun şekilde kontrol edilmezlerse neleri tetikleyebilirler?

Basit bir ifadeyle, stres, bir öznenin karşılaştığında bir tepkisi olarak anlaşılabilir. gergin veya tehlikeli olarak algılanan tanıdık olmayan bir durum, hoş olmayan nesne / kişi veya durum. Şu şekilde görünebilir:

• Cevap: içsel bir kökene sahip olduğu için birey üzerinde tam kontrole sahiptir.
• uyarıcı: kökeni dışsaldır ve öznenin onun üzerinde hiçbir kontrolü yoktur.
• etkileşim: kişi ve onun kaynaklarını aştığını ve refahını tehlikeye attığını hissettiği bağlam arasındaki ilişkidir.

Durum ve endişeli özellik arasındaki fark

Bu "normal" stres doğru bir şekilde kontrol edilmediğinde bir dereceye kadar yükselir ve kaygıya dönüşür; bu kavramı, yüksek yoğunluklu, uzun süreli, yıkıcı ve yetersiz bir yapıya sahip ve normalde önemsiz şeylerden kaynaklanan bir alarm hissi olarak anlamak.

Bu evrensel bir duygudur ve uyarlanabilir bir tepki olarak hizmet eder. stres karşısında bir organizmanın

Önemli olan durum ve endişeli özelliği ayırt etmektir. Birincisi, belirli bir anda endişeli olma gerçeğine dayanmaktadır, belirli bir duruma tepki olarak. İkincisi, uzun süre endişeli kalma eğilimidir ve bu, günlük koşullarla başa çıkmanın olağan yoludur.

Bu kaygı belirli nesnelere veya durumlara odaklandığında fobi olarak bilinir.; epizodik ataklarda ortaya çıktığında buna panik denir; veya örneğinde olduğu gibi daha düzensiz olabilir. takıntılar.

endişeli semptomlar

Anksiyetenin ana belirtileri aşağıdaki kategorilere ayrılır.

somatik

• çarpıntı
• Nefes almada zorluk.
• Kuru ağız.
• Mide bulantısı ve baş dönmesi
• Sık idrara çıkma
• Kas gerginliği.
• Terlemek.
• titreme

medyumlar

• Korku ve tehdit duyguları.
• sinirlilik.
• Panik.
• İçsel terör.
• Odaklanmak zor.
• Uykusuzluk hastalığı.
• Rahatlayamama

Endişeli bileşenle ilişkili sendromlar

3 ana anksiyete sendromu aşağıdaki gibidir.

1. Yaygın anksiyete bozukluğu

Günlük meselelere odaklanan bir endişedir. Karakteristik fikir bileşenleri şunlardır: kişisel tehlike ve fiziksel zarar sorunları.

• İlgili makale: "Genelleştirilmiş Anksiyete Bozukluğu: belirtiler, nedenler ve tedavi"

2. Sosyal kaygı ve özgül fobiler

Belirli bir duruma, nesneye veya kişiye karşı orantısız korkudur. Açıklanamaz veya gerekçelendirilemezler, kişinin gönüllü kontrolü altında değildir ve korku, korkulan durumdan kaçınmaya yol açar. Hem dış hem de iç uyaranlar olabilirler.

• İlginizi çekebilir: "Fobi Türleri: Korku Bozukluklarını Keşfetmek"

3. Panik atak

Yaygın anksiyete belirtilerini paylaşın, aşırı bir korku hissi var ve panik atak içeriyor; Bunlar aniden ortaya çıkar ve ortalama süre, semptomların çok yüksek derecede yoğunlukta olduğu 10 ila 20 dakika arasındadır.

İki tipe ayrılabilir: solunum tipi (göğüste ağrı ve rahatsızlık, nefes nefese kalma, parestezi ve boğulma hissi ile) veya solunum dışı.

Obsesyonlar ve kompulsiyonlar

Öte yandan obsesyonlar ve kompulsiyonlar düşünceler, imgeler, dürtüler, ruminasyonlar veya korkular ve eylemler, ritüeller ve davranışlardır., sırasıyla. Unutulmaması gereken önemli bir nokta, deneğin içgörüsünü koruduğu, takıntılarının mantıksız olduğunu bildiği, ancak yine de onlardan kaçınamadığıdır.

Bir obsesif-kompulsif deneyimi oluşturan ana unsurlar şunlardır:

• Saplantıyı başlatan tetikleyici.
• Tutkunun kendisi.
• Anlaşmazlık ve suçluluk duygusu.
• zorlayıcı dürtü, belirli davranışları gerçekleştirmesi gerekir.
• Felaket korkuları.
• Artan sorumluluk duygusu.
• Güvenlik aradığınız davranışlar.
• uyaran kaçınma veya obsesyonları veya kompulsiyonları tetikleyebilecek durumlar.
• Sosyal işleyişin bozulması.
• Dayanıklılık.

Bu durumlarda endişeye neden olabilecek şey, hem harcanan zaman kaybıdır. bu obsesyonlar ve kompulsiyonlar, bu aktivasyon durumunun ve fizyolojik rahatsızlık gibi toplumda kötü görünme gerçeği ve yerleşik olandan veya beklenen standartlardan farklı bir şekilde hareket etmek.

Sonuç

Hobilere, ders dışı etkinliklere, dinlenme zamanına ve kendine zaman ayırmaya sahip olmak, anksiyete bozukluğunun gelişmesini önlemeye yönelik önlemlerdir.

Kendini tanıma ve kendini gözlemleme, stresli durumlara nasıl tepki verileceğini bilmek için önemlidir. ve hala fırsat alanlarımız olup olmadığını bilmek için her birimizin sahip olduğu başa çıkma becerileri üzerinde çalışabiliriz veya yeni stratejiler geliştirmeliyiz çünkü sahip olduklarımız artık yok verimli. Beden sağlığı kadar ruh sağlığı da önemlidir.