Kaygı kas ağrılarına neden olabilir mi?

Akıl ve beden arasındaki bağlantı, birçok kişinin düşündüğü kadar mistik değildir. Aynı şekilde, bir yerimiz acıdığında ona kızabilir veya üzülebiliriz, ters bir ilişki de vardır.

Duygusal durumumuz, gerçek bir fiziksel hastalıkla ilgili olsun ya da olmasın, ortaya koyabileceğimiz fiziksel semptomların şiddetini ve miktarını etkiler. Depresyon, stres ve özellikle kaygı, fiziksel sağlığımızı kötüleştirebilir.

Hissedebileceğimiz tüm rahatsızlıklardan, Kaygı kas ağrılarına neden olabilir mi? Sonra cevabı göreceğiz.

• İlgili makale: "Kaygı nedir: nasıl tanınır ve ne yapılır"

Yüksek düzeyde kaygı kas ağrılarına neden olabilir mi?

Zihin ve bedenin iki yönlü bağlantılı olduğu bilinmektedir. Zihinsel ve fiziksel sağlık birbirini etkiler ve biri bozulduğunda, farkında olmasak da diğerinin de eşit derecede etkilenmesi an meselesidir. Örneğin, bir bacağımızı kırdığımızda, acı üzüntü, sinirlilik ve öfke üretecek ve buna rağmen bir kadromuz var, her zamanki gibi iyi bir şekilde yürüyememek için kaçınılmaz olarak hüsrana uğrayacağız. hava.

Ters ilişki de mevcuttur. Ruh halimiz değişirse, fiziksel sağlığımız er ya da geç zarar görür.. Eğer depresyondaysak veya endişeliysek, esas olarak bağışıklık sistemimizi zayıflatarak fiziksel sağlığımız zarar görecek ve bizi hastalanmaya daha yatkın hale getirecektir. Düşük bir zihin durumuna sahip olarak, vücudumuz patojenlere tepki verme yeteneğini de azaltır.

Ancak depresyon nispeten yaygın bir sorun olsa da kaygı kadar yaygın değildir. Anksiyete şu şekilde tanımlanabilir: kişinin yüksek huzursuzluk, yoğun heyecan ve aşırı güvensizlik yaşadığı zihinsel bir durum. Hem fiziksel hem de zihinsel bütünlük için tehlikeli olarak algılanan bir duruma vücudun bir tepki mekanizmasıdır ve bizi kaçma veya dövüşme davranışı sergilemeye hazırlar.

Anksiyete, kurtulamadığımız doğuştan gelen bir tepkidir ve göründüğü asgari düzeyde patolojikleştirilmemelidir. Yine de yüksek seviyelerde vücutta sorunlara neden olarak hem zihinsel hem de fiziksel sağlığımıza zarar veren bir patoloji haline gelir. Anksiyete bozukluklarında bu duygu, bize zarar verebilecek bir tehditle yüzleşmek için bizi harekete geçirmekten uzak, başlı başına bir tehdit haline gelir.

Psikosomatizasyon, anksiyete ve kas ağrısı

Psikosomatik hastalıklar, nedeni psikolojik bir sorunla ilgili olan fiziksel rahatsızlıklardır. Avrupa nüfusunun neredeyse %12'sinin bu tür rahatsızlıklardan muzdarip olduğuna inanılmaktadır. ve birinci basamak sağlık hizmetlerine başvuran, kas ağrıları ve diğer fiziksel rahatsızlıklardan muzdarip insanların dörtte birinin asıl sorununun zihinde olduğu varsayılmıştır. Kaygının ne kadar yaygın olduğu düşünüldüğünde, bu vakaları açıklayan temel psikolojik sorunun olması şaşırtıcı değildir.

Bir kişi bir veya daha fazla fiziksel semptom gösterdiğinde somatizasyondan muzdarip kabul edilir ve tıbbi muayeneden geçtikten sonra bu semptomlar giderilemez. bilinen bir tıbbi durumla açıklanıyorsa veya varsa, semptomlar ve sonuçları, o hastalığın tipik bir tablosuna kıyasla çok ciddi hastalık. Semptomların şiddeti ve nereden geldiğini bilmemenin belirsizliği, hayatının farklı alanlarında büyük rahatsızlıklara neden olur.

Kas ağrıları toplumda çok sık görülen problemlerdir.. Sebebin psikolojik olduğu çoğu durumda, etkilenenler birkaç kez tıbbi hizmetlere giderler. Tıbbi hizmetlerin doygunluğu ve ilk kez kas ağrısını teşhis etmenin ne kadar zor olduğu nedeniyle Anksiyetenin neden olduğu uzmanlar, ağrı kesiciler reçete eder, yalnızca hastalığın fiziksel semptomlarına odaklanır. hastalık.

Kas ağrılarının kaygıdan kaynaklanabileceğini söylediğimizde, bunu söylemiyoruz, mutlaka, kişinin bir çocukluk travması ya da kaygı bozukluğuna sahip olması, Fiziksel sorun. Mükemmel bir şekilde bu kişi günlük olarak kaygı çekiyor olabilir ve bunun farkında bile olmayabilir. Günlük hayatını inceleyerek ve gününün nasıl geçtiğine dair bir analiz yaparak, onun küçük şeylere maruz kaldığını görebiliriz. Görünüşte zararsız ve küçük olmasına rağmen, birikmiş olan anksiyete epizodları, acı içinde psikosomatize olabilir. geri.

Diğer zamanlarda doktorlar, Bu ağrıları açıklayacak fiziksel bir neden bulamadıklarını gördüklerinde, arkalarında bir kaygı sorunu olabileceğini anlarlar ve hastayı bir psikoloğa yönlendirmeleri gerektiğini bilirler.. Sorun şu ki, çoğu durumda hastaların kendileri kaygı sorunları olduğunu inkar ederler, çünkü bunun bir sorun olduğunu düşünürler. doktor tarafından kötü bir teşhis veya kaygı ve ağrı arasında ne gibi bir ilişki olabileceğini çok iyi anlamazlar kas.

• İlginizi çekebilir: "13 ağrı türü: sınıflandırma ve özellikler"

Sırtımız ağrıdığında neden psikoloğa gitmiyoruz?

Bu soru ilk başta çok açık görünebilir. Mantık, sırt ağrımız varsa, bunun zorunlu olarak fiziksel bir sorundan kaynaklanması gerektiğini düşündürür. İnsanoğlu, bir sorunla karşılaştığında, aynı doğayı paylaşan çözümler arama eğilimindeyiz ve fiziksel sağlık durumunda bu çok belirgindir. Kas problemlerimiz varsa bu tür ağrılarda uzman, mide problemlerimiz varsa sindirim sistemi konusunda uzmanlaşmış bir doktor ararız.

Bir sorunun onunla ilgili bir şeyle çözüleceğini düşünmeyi severiz.. Bu nedenle profesyonel, hastasına sorununun psikolojik bir sorundan kaynaklandığını söylediğinde, doktora gittiklerinde kişi biraz şüpheci yaklaşır. Bir psikolog sırt ağrımı nasıl düzeltebilir? Darbe veya kötü duruştan kaynaklanmadığından emin misiniz? Sırt ağrımla kaygının ne ilgisi olacak?" hasta çok şaşıracak.

Nüfusun psikoloğu "çılgın" insanlara davranan kişi olarak görmeyi bırakması konusunda çok ilerleme kaydedilmiş olsa da, hayır. Çok az insan, bunlardan birine gitmenin kendilerinin "sıkıntıdan bıktığını" doğrulamak olduğu fikrini içselleştirmiştir. kafa". Psikoloğun onlara bilmek istemedikleri bir şey bulmasından korktukları için, bu hastaların çoğu alternatif terapilere başvuruyor. Güvensiz doktorlar ve psikologlardan korkan, sakat bırakan acılarını hafifletmek için yapacakları çok az şey olduğuna inanıyorlar. kas.

Böylece Her şeyi denediğini söyleyen yüzlerce kas ağrısı olan insan bulmak nadir değildir.: akupunktur, Bach çiçekleri, homeopati, osteopati, reiki, meditasyon, her türlü masaj... bu uygulamaların geleneksel tıptan daha az invaziv ve daha etkili olduğu Psikoloji. Geleneksel tıp ve psikoloji, bilimsel olarak kanıtlanmış yöntemlere dayanmaktadır ve bunların müdahale derecesi bu uygulamaların çoğundan daha istilacıdır, aynı zamanda çok daha fazladır. nakit.

Ayrıca tüm bu uygulamalara bir eleştiri olarak, çoğu sahte bilimsel vakada, tıptan uzaklaştıklarını söylemelerine rağmen, geleneksel olarak, ağrının ardındaki psikolojik sorunlara değil, fiziksel semptomlara odaklandıkları gerçeğine katılıyorlar. kas. Geleneksel tıp bunu ağrı kesiciler, anksiyolitikler veya ağrıya odaklanan diğer maddeleri reçete ederek yapar. yukarıda bahsedilen uygulamalar bunu kesinlikle hiçbir şey yapmayan tekniklerle yaparken (s. örneğin, reiki).

Şu anda, Hem davranışsal tıp hem de sağlık psikolojisi zihin-beden ilişkisi hakkında daha fazla bilgi sahibi olur ve bu ilişkiyi daha derinleştirmeye çalışır.. Bu nedenle, bireye daha geniş bir perspektiften, faktörlerin nasıl oluştuğunu göz önünde bulundurarak ele alırlar. biyolojik, psikolojik ve sosyal her türlü sorunun görünümünü, bakımını ve çözümünü etkiler. fiziksel.

Bibliyografik referanslar:

• Stein MB, et al. (2017) 2017'de kaygıyı tedavi etmek: Sonuçları iyileştirmek için bakımı optimize etmek. JAMA; 318:236.
• Andrews, G. (2003). Anksiyete bozukluklarının tedavisi: klinisyen kılavuzları ve hasta kılavuzları (2. baskı). Cambridge, Birleşik Krallık; New York, NY: Cambridge University Press.
• Antonius, M. M., Orsillo, S. M., Roemer, L., & Davranış Terapisini Geliştirme Derneği. (2001). Uygulayıcının ampirik temelli kaygı ölçümleri rehberi. New York: Kluwer Akademik / Plenum Yayıncıları.
• Bobes Garcia, J. (2001). Birinci basamakta anksiyete bozuklukları ve depresif bozukluklar. Barselona, ​​​​vb.: Masson.
• Brinkerhoff, S. (2004). İlaç tedavisi ve anksiyete bozuklukları. Philadelphia: Mason Crest Yayıncılar.
• Cano-Vindel, A. ve Miguel-Tobal, J. J. (1990). Farklı kaygı durumlarına verilen kaygı tepkilerinin modelinde normal ve psikosomatik denekler arasındaki farklar. / Farklı durum türlerinde kaygı tepkilerinin örüntüsünde sağlıklı ve psikosomatik denekler arasındaki farklar. C.O.P.'da (Ed.), Psikoloji ve Sağlık: Sağlık Psikolojisi (s. 62-67). Madrid: Resmi Psikologlar Koleji (COP)