Terapiye katılacak bir psikolog nasıl bulunur: 8 ipucu

Psikoterapiye gitmeleri gerektiğini bilenler var, sırf onlar için zor olduğu için içine atlamaya cesaret edemeyen insanlar var. ihtiyaçlarınızı karşılayan bir psikolog bulun.

Ancak gerçek şu ki, bazı insanlar bu süreci ürkütücü bulsalar da, gerçekte olduğu gibi değil. bu tür bir hizmetin çok iyi olmadığı ülkelerde bile düşündüğünüz kadar karmaşık düzenlenmiş. Bir akıl sağlığı uzmanı bulmak, diğer şeylerin yanı sıra, İnternet sayesinde, her türden izleyici için giderek daha basit ve erişilebilir bir şey.

Aşağıdaki satırlarda, vakamızı kişiselleştirilmiş bir şekilde tedavi eden bir psikoloğun nasıl bulunacağına dair birkaç ipucu göreceğiz. bilginizi ve temel özel ihtiyaçlarımızı dikkate alarak.

• İlgili makale: "Psikolojik terapiye gitmenin 8 faydası"

Beni tedavi edecek bir psikolog nasıl bulurum? 8 adım

Durumunuz için en uygun psikoterapi uzmanını bulmak ilk başta karmaşık görünebilir., ama gerçekte öyle değil; Psikologların daha ilk gün konsültasyonlarına pek çok şüphe ile gelmeden önce terapi yapmamış kişilere zaten alıştıklarını ve tavsiyede bulunduklarını unutmayın. Ayrıca, ihtiyacınız olan şeyin tedavi etmeye hazır olduklarının bir parçası olmadığını fark ederlerse, sizi tanıdıkları ve sizinki gibi vakalarla ilgilenen diğer profesyonellere yönlendirebilirler.

Size uygun bir psikoloji merkezinde bir psikolog veya psikolog ekibi bulmak için bu yönergeleri izleyin.

1. Sorununuzun ciddiyetini ve doğasını belirleyin

Pratikte, bir psikolog sizin sunduğunuz gibi bir vakayla çalışamayacağını görse bile, mümkün olan en iyi şekilde tavsiyede bulunun, böylece bu tür konularda uzmanlaşmış birinin katılımını sağlayabilirsiniz. sorunlar. Ancak, Sana ne olduğunu düşünmek için biraz zaman ayırırsan, ilk seferde doğru olanı yapma şansın daha yüksek olur. (Gerçekte ne olduğuna dair nesnel ve gerçekçi bir vizyona sahip olmamanızın çok muhtemel olduğunu ve bu konuda sizin bile yanılmanızın normal olduğunu hesaba katarsak).

Bu yüzden kendinize sorular sorun. Birincisi, ne tür bir sorununuz var: esas olarak sosyal ilişkilerinizle mi ilgili bir şey mi yoksa nispeten izole bir şekilde yalnızca sizi mi etkiliyor? Duygularınızla mı, olayları algılamanızla mı yoksa her ikisiyle mi ilgili? Otomatik bir şey mi yoksa karar verme şeklinizle ilgili bir şey mi?

ikinci soru ne kadar ciddi, rahatsızlığınızın şiddeti nedir veya sizinle temasa geçenlerin.

Bu sorulara bağlı olarak, daha sonra belirli gereksinimleri olan bir veya daha fazla uzmanlığa sahip psikologlar aramak zorunda kalacaksınız. Uygunluğunuzu ve terapi seansları için sözleşme yapma yeteneğinizi göz önünde bulundurarak az ya da çok zorlu deneyim onlar.

2. Harcama limitinizi belirleyin

Psikologdan birkaç saat çalışmanız gerekeceğini göz önünde bulundurarak gerçekçi olmalı ve uzun vadeli düşünmelisiniz. Bu nedenle, bu makul saat miktarının size yükleyeceği tüm masrafları göz önünde bulundurun, ulaşım maliyetleri gibi görünüşte küçük yönleri içeren, ve buna adamak için bir maksimum para miktarı belirleyin.

Bu arada, göreceğimiz gibi, aynı zamanda dikkate alınması gereken bir alternatif olan en ucuz çevrimiçi terapi seçeneğiyle ilgilenebilirsiniz.

3. Yüz yüze mi, çevrimiçi mi yoksa karma terapi mi aradığınıza karar verin

Pek çok psikolog, hastalarına internet üzerinden, görüntülü arama veya benzeri yollarla katılma imkanı sunar. Daha ne, Maliyetleri düşürmenize izin veren ve başka belirgin avantajları da olan bir formattır.örneğin seyahat süresinden tasarruf etmek veya hareket kabiliyetini azaltan hastalıklarda bile hizmet alabilmek gibi.

Bu nedenle, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak, terapiye katılmak için iki yoldan sadece birini mi arıyorsunuz, koşullara bağlı olarak ikisi de size uygun olup olmadığına karar verin. Bir psikolog bulmak için bu adım, daha sonra göreceğimiz adımla da ilgilidir.

4. Psikologların ilk seçimini yapın

Yüz yüze terapi ile ilgileniyorsanız, özel olarak arama yapabilirsiniz. mahallenizde veya şehrinizde çalışan ruh sağlığı uzmanları, ya kendi konsültasyon veya psikoterapi ofisinizde ya da evde. Bunun için bu uzmanları bulmak için çok faydalı bir araç psikologların rehberleridir. örneğin bu gibi, İspanya'da psikolog aramak için çalışıyor. Başka bir ülkede yaşıyorsanız, işte diğer dizinler: bir Meksika için, ve diğeri Kolombiya için. Google aramaları da yapabilirsiniz, ancak bu durumda karşılaştırma yapmak size biraz daha pahalıya mal olabilir.

Başlangıçta iki temel kritere bakmanız iyi olur: fiyat ve yer (ikincisi özellikle online terapiyle ilgilenmiyorsanız). Bu ilk filtreleme yapıldıktan sonra, aradığınız uzmanlık türlerini görmeye devam edebilirsiniz. bir psikoterapi uzmanında hizmet verdikleri hastaların yaşları, dilleri, vb.

5. Pratik yapmak için resmi unvanlara sahip olduklarından emin olun

İlk taramada seçtiğiniz kişilerin ülkelerinin Resmi Psikologlar Koleji'nde üyelik numaralarının olup olmadığını kontrol edin. pratik yapmalarını sağlayan eğitim yolunu tamamladıklarını garanti edecek klinik veya sağlık ortamlarında psikolojik müdahale.

6. Uzmanlıklarını kontrol edin

Sadece kişinin uzmanlaştığını söylediği şeye bakmayın: kendilerine verilen yüksek lisans derecelerine sahip olup olmadıklarını kontrol edin. bu klinik ortamlarda bir deneyim temeli ve teorik temeller. Kursların ve atölye çalışmalarının tek bir hafta sonu olabileceğini unutmayın; Uzmanlık derecesi çok daha fazla saat gerektirir ve bir Yüksek Lisans elde etmek için en azından ona yatırım yapmalısınız. bir yıl.

Öte yandan, profesyonelin genel bir programı mı yoksa aradığınız şeye odaklanan daha uzmanlaşmış bir programı mı tamamladığına da bakabilirsiniz.

7. Çevrimiçi varlığına bir göz atın

Aktif olan ve kendini bu mesleğe adayan psikologlar genellikle psikoloji siteleri, dizinleri, genel medya ile iletişim halindedirler... Başka bir deyişle, söz konusu profesyonelin zaman ayırdığını algılamanız güvenilirliğin bir göstergesidir. ofisinizden ayrılın ve kendinizi tanıtın ve diğer kuruluşlarla işbirliği yapın ve meslek.

Radyo veya televizyon programlarına katılan profesyoneller bile var. Bu, kendi alanlarında bir kıyaslama ile karşı karşıya olup olmadığımız konusunda bize belirli bir fikir verebileceği ölçüde olumludur., danışmalarının rutinini aşmalarına ve daha geniş bir kitleye ulaşmalarına olanak tanıyan konsolide bir iletişim ağı ile. Örneğin, Psikoloji ve Zihin blogunda Farklı alanlarda büyük referanslar olan psikologlar ve psikoterapi merkezleri işbirliği yapmaktadır.

8. Birkaç profesyonel seçin ve sorun

Aramanın bu son aşamasında, sunulan hizmetler hakkında daha ayrıntılı bilgi edinebilirsiniz. Şüpheleriniz varsa, ki bu muhtemeldir, sorun, ancak cevapları aradığınızı iyi seçin ve konuya giderek şüphelerinizi formüle edin; Müşteri olmayan birinin sorunlarını anlattığı ve her şeye cevap aradığı harika metinleri okumak kimsenin zevkine ve her durumda sizin problemlerinize uygun değildir. sadece değerlendirme aşamasında derinlemesine araştırılabilir, ilk seanslarda.

Yani, bu son adımdan itibaren, zaten seçebilmelisiniz.

Bibliyografik referanslar:

• Ardila, R. (2004). Gelecekte Psikoloji. Madrid: Piramit.
• Değişim, D.J. (2010). Video konferans yoluyla telepsikiyatrinin kullanımı ve etkinliğine ilişkin ampirik kanıtlar: adli ve düzeltici psikiyatri için çıkarımlar. Sosyal Bilimler ve Tıp, 71: s. 1308 - 1315.
• Morris, Ç. (1997). Psikolojiye Giriş. Yukarı Eyer Nehri: Prentice Salonu.