Ayrılık hakkında rahatsız edici 6 gerçek

Çift sevmek İnsanoğlunun zevk alabileceği en güzel hislerden biridir ve birinin iyi günde kötü günde sana eşlik eden değerlerden biridir yaşamak.

makalemizde "Aşkın kimyası: çok güçlü bir ilaç", açıklıyoruz Aşık olmanın sizi nasıl mutlu hissettirdiğini, kendinizi kötü hissetmenize veya maymun birisi için. Bu aşk bir uyuşturucu gibidir, tamamen doğrudur ve gerçekten ilginç bazı yan etkileri vardır.

Ama aşk da biter...

Ama aşk bittiğinde, çift ayrılır ve bunca güzel anı paylaştığımız kişi hayatımızdan çıkar. okşamalarına, öpücüklerine, gülümsemelerine vb. bağımlılığın sonuçları o kadar güçlüdür ki, ciddi davranışlara yol açabilirler.depresif Y takıntılı.

Bir çiftin ayrılmasının birçok nedeni vardır: sadakatsizlik, diğerine ilgi kaybı, iletişim eksikliği... ve o özel biri olmadan yaşamayı öğrenmek zor, duygusal hafıza O şarkıları, o köşeleri, o gezileri, o çılgın şeyleri vs. bize tekrar tekrar hatırlatıyor.

Bir aşk ayrılığı ile nasıl başa çıkılır?

Bir ayrılığın üstesinden gelmek kolay değil, ancak zamanla üstesinden gelinebilir

. Çünkü ilerlemenin ilk adımı ilişkinin bittiğini kabul etmektir.

İşte size gösteriyoruz ayrılıkla ilgili altı rahatsız edici gerçek, böylece herkesin (veya neredeyse hepsinin) bir zamanlar birileri için acı çektiğini anlarsınız.

1. Kalp kırıklığı lineer değil

Kalp kırıklığı lineer değildir ama inişler çıkışlar vardır bu yüzden özellikle ayrılığın ilk anlarında kişinin kendi içinde en fazla çelişkiye yol açabilecek durumlardan biridir. Kalp kırıklığı bir dizi aşamayı takip etse de, insan her zaman geçmişin o anlarını yeniden yaşamaya maruz kalır.

UNAM Psikoloji Fakültesi'nden psikolog ve araştırmacı Rozzana Sánchez Aragón şunları ortaya koyuyor:

"Aşk yası, sevilen biri öldüğünde yaşanandan daha karmaşık hale gelen bir süreçtir, çünkü ölüm yası, akıl yürütme sayesinde gerçekleşir. bir ilişkinin sona erdiğini bilerek doğrusal bir süreç, ** aşk molasında ise döngüsel bir süreç vardır çünkü her zaman olasılığı vardır. ** Bu, ilişkinin üstesinden gelme arayışında kaydedilen ilerlemeyi durdurabilir ve hem olumlu hem de olumsuz duyguları canlandırabilir, bu da onu daha zor ve acı verici".

Bu, sevgi eksikliğinin üstesinden gelemeyeceğiniz anlamına gelmez, çünkü aşık olma sırasında aktive olan sinir devreleri zamanla zayıflar. Fakat eski aşk bazı durumlarda onları yeniden harekete geçirebilirve bu yüzden psikologlar "ya hep ya hiç", yani aşık olduğumuz kişiyle en azından bir süre teması sürdürmememizi tavsiye ederler. Bu süre, duygunun yoğunluğuna ve aşağıdaki gibi diğer yönlere bağlı olarak daha uzun veya daha kısa olabilir. özgüven Bireyin.

Bir başka sevilenin kaybından farklı olarak, ilişkilerde duygusal bir oyun ve duygular var: suçluluk, nefret yaşanıyor, aşağılıkvb. insanların duygusal dengesini bozabilir.

2. Karar vermek çoğu zaman zor

Kalp kırıklığı doğrusal olmadığı ve ayrılma kararı verirken duyguların çok fazla ağırlığı olduğu için Çift, yaşanan duyguların yoğunluğunun önüne sebep dayatmak çok karmaşık. Ayrıca, bir önceki noktada belirtildiği gibi, Benlik saygısı önemli bir rol oynar ve pek çok insanın, ilişkinin sonu hakkında çok net olduktan sonra bile, sonradan pişmanlık duyması oldukça yaygındır..

Kendinizi ve kendinizi geliştirmeye çalışın Kişisel Gelişim, ve kendini olduğun gibi sevmeyi öğrenmek, yeni durumla ilerlemenin en iyi yoludur.

3. Çok acıyor!

İlişkiden ayrılan kişi birçok durumda daha az acı çekebilir. Fakat Terk edilen kişi, kırılmanın nedenlerini anlayamadığı için daha yoğun ve kalıcı bir acı hissetmeye meyillidir.ve ayrılığı kişisel bir başarısızlık olarak algılayabilir ve refahınızı olumsuz yönde etkileyebilir.

Sánchez Aragon için, bir aşk ayrılığından sonra hissedilen acısevilen birinin ölümünden bile daha kötü olabilir. Aşk ayrılığının ardından duygu, düşünce ve davranışların analiz edildiği bir çalışma yürüttükten sonra şu sonuca varmıştır:

“Duygusal değeri yüksek birini kaybettiğinizde ve nedeni ölüm olduğunda, yas yaşarsınız ve bu zaman alabilir ama Bir daha görme ihtimalinin olmadığı biliniyor ve bu şekilde akıl yürütme geri dönüşün olmadığını anlamamızı sağlıyor.

Romantik durumda farklıdır çünkü burada kişiyi tekrar görme ve belki de başka bir partnerle karşılaşma olasılığı vardır; Bu, üstesinden gelinmesi zor bir durum yaratabilir, çünkü kişi kendini hayata sahte olarak adapte ettiğini hisseder ve hayatının yoğun bir acıya neden olan bir bölümüne geri döner”.

4. Ortak arkadaşlar kaybolabilir

Çift ayrılıkları çok acı vericidir ve olumlu bir şekilde üstesinden gelinmezse hayatımızın farklı alanlarında olumsuz etkileri olabilir. Aslında, çift ayrılıkları bizi bir yere götürebilirvaroluşsal krizduygusal olarak büyümek için bile gerekli olabilir. Ancak ayrılığın neden olduğu olumsuz duygular (öfke, öfke vb.) iyi yönetilmediğinde kişi olumsuz bir sarmalın içine girebilir. Size "eski"nizi hatırlatacakları ve takıntıyı vurgulayabilecekleri için, eşinize yakın insanlarla ilişki kurma şeklinizi etkileyecektir.

Önceki satırlarda belirttiğimiz gibi, zamanın geçmesine izin vermek için "ya hep ya hiç" gereklidir ve en yakın arkadaşlar da acı çekebilir, çünkü diğerinin ne yaptığı hakkında doğrudan bir bilgi yolu. Diğer zamanlarda, genellikle sempati duymaya ve bizim tarafımızı tutmaya alışkın olduklarından, sonunda bıkabilen yakın arkadaşlardır.

5. Yalnız hissedeceksin (en azından bir süreliğine)

Birinden ayrıldığında günlük rutininiz ve hayatınızın büyük bir bölümünü o kişiyle paylaşmanız değişecek. alışma sevginize ve bu samimi anları bırakmanıza izin vermek genellikle üstesinden gelinmesi en zor şeydir. Aslında, paylaştığınız güzel anların başka biriyle paylaşılacağını düşünmek, kıskançlığa neden olabilir ve "eski" ile sonraki ilişkinizi (en azından samimi) zorlaştırabilir.

Birçok insan Nasıl yalnız kalacaklarını bilmiyorlar ve hissettikleri boşluğu kendi hatalarını düzeltmek için durmadan bir başkasıyla doldurmaya çalışıyorlar. ya da ayrılıktan sonra etkilenen benlik saygısını güçlendirir. Zaman geçtikçe o yalnızlık anları aşılır ama kendini bulmak için bir süre ara vermek gerekir, yoksa sonraki ilişkiler zarar görebilir.

6. Aşkta tekrar mutlu olabilirsin

Ayrılma anında, şimdiye kadar partneriniz olan kişi, gerçekten mutlu olacağınız tek kişi gibi görünse de, o küçük ses sadece sensinduygusal bağımlılıksana kim yalan söylüyor. Gerçekte, zaman her şeyin ilacıdır ve eğer kendimizin en iyi versiyonunu kurtarmak istiyorsak mesafe bizim müttefikimiz olabilir.

İnsanlar birçok duruma uyum sağlayabilir ve dayanıklı olabiliriz. İlişki sona erdiğinde hayatınızın en kötü zamanını yaşayabilir, kendinizi üzgün ve depresif hissedebilirsiniz. Neyse ki, zamanla daha iyi hissedeceksin ve kalbini başka bir özel kişiye açacaksın.