Esnek insanların 12 tipik alışkanlığı

Bunu düşünmek yaygındır Dayanıklılık gibi bir şeydir doğuştan gelen yetenek, olumsuz durumlarla yüzleşmek zorunda kalan bazı insanlarda kendiliğinden doğan bir fakülte.

Ancak, Dayanıklılık, onunla doğan kişinin bir özelliği değildir ve bu kişinin tipik mizacının bir parçası da değildir.. Bireyin, olumsuzlukların üstesinden gelebilmek için başkalarıyla ve çevresiyle etkileşim dinamiğine girdiği bir süreçtir.

Başka bir deyişle: psikolojik dayanıklılık yoktur, geliştirilen ve sürdürülmesi öğrenilen bir şeydir.

Bu nedenle, dayanıklılığın temel direklerinden biri, onu geliştirmeyi başaran kişinin alışkanlıklarında doğrudan bulunur. Dayanıklılık konusunda eğitilmiş kişilerin bu karakteristik alışkanlıkları, aynı zamanda çeşitli ve esnek olabilir. Hayatı yaşamanın yolları vardır, ancak çoğu insan için geçerli olan kabaca on tanesi sayılabilir. vakalar.

Dayanıklılık konusunda eğitilmiş insanlar...

Bu tip insanların ortak özellikleri nelerdir?

1. Benlik saygılarını geliştirmek için adımlar atarlar.

Bugün yaptıkları eylemlerin, yarın kendilerini algılama biçimlerini değiştireceğini fark edebilirler. Bu nedenle, eylemlerinin bir kısmını çevreyi iyileştirmeye yönlendirirler.

özgüven ve özgüvenve bu önlemlerin etkinliğini sağlamak ve bu görevde sürekli olmak için az çok bilinçli olarak yaparlar.

2. Yaratıcı görevlere kendilerini kaptırırlar

yaratıcılık Düşüncelerimizdeki her şeyin yeni bir zorluğu çözmeye odaklanmasını sağlamanın yollarından biridir. Orijinal bir şey yaratma algısı, bu alışkanlığı oldukça teşvik edici hale getirir ve dünyada eşi olmayan bir işi bitirmiş olma hissison derece zevkli. Esnek insanlar bunu bilirler ve bu yüzden günlük gelenekleri biraz yenilik ve kendileri için taleple değiştirmeyi severler.

3. Yeri geldiğinde stoacı bir tavır sergilerler...

İyi bir dayanıklılık geliştirebilen insanlar, kısa veya orta vadede bağlam değişikliği yapmanın pratik olarak imkansız olduğu durumları tespit edebilirler. Bu sağlar boş hayallere kapılmayın ve başınıza gelenlere uyum sağlama çabalarınızın, bu yeni durumda olanları deneyimleme yolunuzu yönetmeye odaklanması.

4... Ama hedef aramayı bırakmıyorlar!

İlk başta ezici bir şekilde kötü görünen durumları kabul etmek, örneğin kopmak Uzun bir flört döneminden veya bir hastalığın patlak vermesinden sonra, o andan itibaren o kişinin yaşamının tüm yönlerinin olumsuz olarak algılanan bağlam etrafında döndüğü anlamına gelmez. Esnek insanlar, avantajlardan yararlanma eğilimi gösterirler. seçici dikkat: Bütün gün başlarına gelen kötü şeyleri düşünerek geçirmek yerine geliştirilecek hedeflere odaklanırlar. Nihayetinde, ne kadar önemsiz veya önemli olursa olsun, kişisel öneme sahip hedefler belirlemek Bu hedefler olsun, alışkanlıklarımızı iyi yönetmemizi ve hayatımızın kontrolünü elimize almamızı sağlayan şeydir. davranır. Dayanıklılık kısmen şunlardan oluşur: kendinizi mümkün olanın ufkuna doğru yönlendirin.

5. Kendilerini olumlu bir tavırla insanlarla çevrelerler

Dirençli insanlar, diğer şeylerin yanı sıra, kendi başlarına eğitim almalarını sağlayan bazı zor durumlardan geçtiklerinden dolayıdır. duygusal yönetim. Bu, gerilim yaratabilecek endişeli bir kaynağın varlığını varsaydıkları ve rol yapmaktan uzak oldukları anlamına gelir. onu görmezden gelerek veya hafızasını bastırmaya çalışarak (neredeyse imkansız bir şey), sadece dikkati başka birine yönlendirirler. yan. Örneğin, olumlu bir tutuma sahip insanlara karşı. Destekleyici ve duyarlı bir topluluğa dahil olmak, duyguları yönetmeyi kolaylaştırmanın iyi bir yoludur. Orada bir iyimserlik akıyorum ve özlem kişisel Gelişim çevreden kendine gitmek her şeyi kolaylaştırır.

6... Ama aynı zamanda her türlü insanla!

Yaşam hayatı normalde, çok özel özelliklere sahip bir arkadaş ve tanıdık balonu tarafından sınırlandırılmamayı içerir. Bu nedenle, iyi bir komuta sahip biri başetme stratejileri zaman zaman her türden insanla etkileşimde sorun yaşamazsınız.

7. Bütün gün bir şeyler yapıyorlar

Tabii uyku vakti geldiğinde! Aktif bir tutumu sürdürmek, odaklanmalarına ve istenen hedeflere ulaşmalarına yardımcı olur.bu da kendi benlik saygısı ve özgüveni üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

8. Spor ve / veya bir tür meditasyon yapıyorlar

meditasyon olumlu düşüncelerin ortaya çıkmasını kolaylaştırmak ve stresi azaltmak da dahil olmak üzere birçok faydası var gibi görünüyor. Bu makale. sporAynı zamanda rahatlamaya ve özgüven kazanmaya da hizmet eder. Ek olarak her iki alışkanlık da günden güne çok sağlam rutinler veya başka bir deyişle küçük günlük hedeflerdir.

9. Kendilerini güçlendirmek için mizahı kullanırlar

Mizah, şeyleri küçümsemek için paha biçilmez bir kaynaktır aynı zamanda karşılığında bir gülümseme alırsın. Akılda tutulduğunda, kişisel problemlerle ilgili bir şey hakkında şaka yapmak son derece sağlıklıdır. Konuya hoş bir duygusal tepki alarak yaklaşıldığını ve bizi bu yükün ağırlığından kurtardığını hesaba katar. stres. Tabii ki, bir dayanıklılık stratejisi olarak, spontane ve gerçekten komik şakalar olmalıdır. Mizah yapma görevinin kendi kendine empoze edilmesi, yalnızca şakalar bir maske olarak ele alınırsa bir savunma mekanizması olabilir.

10. Uzun vadede neler yapabileceklerini düşünmek için zaman ayırırlar.

Sıkıntılarla yüzleşmek, zaman zaman yaşanabilecek stres veya üzüntünün ötesine bakmak anlamına gelir. Bu nedenle bir dayanıklılık dinamiğine girmeyi başarmış biri, hedeflerini planlar ve bunların bir kısmını uzun vadeye yönelik projelendirir. Bu, daha iyisi için değiştirilebilecek şeyler üzerinde düşünceleri sabit tutmaya yardımcı olur ve buna ek olarak, bağlamı maddi olarak değiştirebilmek olumsuz durumlarla başa çıkmayı kolaylaştırır.

11. Başkalarını projelerine katılmaya davet ederler

Esnek insanlar, başkalarını kendi yaşamlarına katılmaya teşvik etmeyi alışkanlık haline getirirler. projeler, bu kadar basit ve kısa vadeli veya iddialı olsun ve zaman alacak bir hedefe dayalı olsun. ulaşmak. Bunun anlamı olumlu tutumu yaymak ve aynı zamanda, bir yankı gibi, bu olumlu tutumun başkalarının tatmini yoluyla kendine dönmesini sağlar. Ayrıca, çok sayıda insanı içeren projeler, genellikle daha fazla sürükleyici ve teşvik edicidir. Başkalarının bize yüklediği beklentiler bizi devam et.

12. Kültüre batırılmışlar

Esneklik oluşturmak için alternatif düşünme ve hareket etme yollarını keşfetmek gibisi yoktur. Ve bunu başarmak için kültürü yaşamak esastır; bu şekilde düşünürler keşfedilir, bize zihinsel dünyalarını ortaya çıkaran ve hayatın daha birçok şekilde yaşanabileceğini öğreten yazar ve sanatçılar başlangıçta inandığımız şey. Nihayetinde, seçim yapabileceğimiz düşünme seçenekleri arttıkça, özgürlüğümüz ve şeyleri tatmin edici bir şekilde deneyimleme yeteneğimiz de artar. Bu anlamda, dirençli insanlar her zaman kendilerini teşvik edici kültürel ifade biçimleriyle çevrelerler.