Psikoterapi boşanmada nasıl yardımcı olur?

Boşanma, genellikle üzüntü, melankoli ve hatta öfke gibi acı veren duygular ve olumsuz duygularla ilişkilendirdiğimiz bir kavramdır. Pek çok kez deneyime bu psikolojik unsurların eşlik ettiği doğru olsa da, hiç kimse onların yaşam kalitesini görme konusunda mukadder değildir. bir evliliğin sona ermesiyle haftalarca hasar gördü: bu tür sorunların üstesinden gelmeye çok yardımcı olan duygusal yönetim stratejileri var. durumlar.

Psikolojik terapi, insanların bir ayrılık veya boşanma sürecinden geçerken bu duygusal yönetim becerilerini içselleştirmeyi öğrenebilecekleri bağlamdır. Ne yazık ki, herkes bunu bilmiyor: Psikologların işinin zihinsel bozukluğu olan hastaların bakımıyla veya hastaların bakımıyla sınırlı olduğunu varsayanlar var. çiftler krizde. Hiçbir şey gerçeklikten uzak değildir; bu yazıda göreceğiz psikoterapide nasıl çalıştığınızı sadece ayrılık veya boşanma ile sonuçlanma olasılığını en aza indirmek için değil, aynı zamanda boşanmaya nasıl uyum sağlayacağınızı bilmek için.

• İlgili makale: "Çift terapisine ne zaman gideceğinizi nereden biliyorsunuz? 5 zorlayıcı neden"

Ayrılığı önleme: çift terapisinde çalışmak

Adından da anlaşılacağı gibi, Çift terapisi, krizdeki çiftlere bakmayı amaçlayan psikolojik yardım türüdür.ve temel amacı, daha uygun etkileşim, bir arada yaşama ve iletişim tarzlarını içselleştirmelerine yardımcı olarak her iki insan arasındaki ilişkiyi geliştirmektir. Bu nedenle, aşağıdaki çalışma alanları aracılığıyla boşanma veya ayrılıkla sonuçlanma olasılığını azaltmaya yardımcı olur:

• Çatışma yönetimi becerileri eğitimi.
• Hassas veya “tabu” konuların tartışılacağı bir alan yaratılması.
• Geçmişteki şikayetler karşısında uzlaşma arayın.
• Birlikte yaşama yolundaki kötü dinamiklerin tespiti (örneğin, sorumlulukların eşitsiz dağılımı).
• Duyguları ifade etmenin iddialı yollarını öğrenmek.

Gördüğümüz gibi, çift terapisi ilişkiye dahil olan kişilerin iletişim kurma, bir arada yaşama ve duygularını ve hislerini ifade etme biçimlerini mümkün olduğunca geliştirmek, böylece aşk bağının günden güne pekiştirilmesi daha kolay olur.

Bununla birlikte, çift terapisinin amacının, her ne pahasına olursa olsun, flört veya evliliğin sona ermesinden kaçınmak olduğunu varsaymak tamamen doğru değildir: her ikisi için de en faydalı çözümün bu tür bir bağı sona erdirmek ve "erkek arkadaş" kavramının dışında başka birine geçmek olduğu durumları tanımaya yardımcı olur veya "evlilik". Bu etiketlerin ötesinde bir ilişkinin olabileceğini ve ayrılmanın veya boşanmanın, onu kötü bir şekilde yapmak, incinmek veya zarar görmek anlamına gelmediğini unutmayın. Bu nedenle, bir psikoloji danışmanlığında, ayrılmayı veya boşanmayı mümkün olduğunca sorunsuz hale getirebilirsiniz.

• İlginizi çekebilir: "Boşanmanın 5 aşaması ve özellikleri"

Ayrılmadan veya boşanmadan önce psikoloğa gitmek nasıl yardımcı olur?

Görüldüğü gibi psikologların bozulan bir ilişki karşısında çalışmaları çift terapisi alanında bitmiyor. Ayrılık veya boşanma yaşadığınız durumlarda bile, Profesyonel psikolojik desteğe sahip olmak, ilk rahatsızlıkta yüklenmeden yeni gerçekliğe iyi uyum sağlamak için fark yaratır..

Ve biz farkında olmasak da duygularımız, düşüncelerimiz ve çevremizle ilişki kurma biçimimiz büyük ölçüde etkiliyor. bir evliliğin veya flörtün sonunu nasıl deneyimlediğimizi ve gerekli yardımla yeni duruma uyum sağlama yeteneğimizi nasıl geliştirebileceğimizi gerçeklik.

Bunu akılda tutarak, boşanma veya ayrılık durumlarında psikoterapinin ne şekilde kullanıldığını görelim.

1. Geliştirilmiş benlik saygısı

Boşanmanın düşük benlik saygısının eşlik etmesi çok yaygındır, çünkü insanlar bu tür durumları başarısızlık ve belirli beklentileri karşılayamama perspektifinden yorumlamaya eğilimlidirler..

Bu nedenle psikologlar, kişinin kendi inançları hakkında sahip olduğu inançlara odaklanmaması için destek verir. olumlu özelliklerinizi, potansiyelinizi ve hatta öğrendiklerinizi boşanma.

2. Yeni teşvik kaynakları arayın

Normalde boşanma, yeni bir yaşam tarzına yol açar; çift ​​daha önce ayrılmış olsa bile, ayrılığın "resmi" olmadığı gerçeği Bunların hepsinin gelecekle ilgili beklentileriniz üzerinde etkileri vardı ve bu, nasıl davrandığınızı etkiliyor. Yaşıyor.

Bu nedenle, boşanma davalarında uygulanan psikoterapinin çalışıldığı yönlerden biri de, tek bir yaşamda yeni teşvik arayışı, eğer bir partneriniz yoksa. Bu şekilde evliliğin sona ermesinin “yası”nın geçmesine yardımcı olunur.

3. Evlilikle ilgili anıların yönetimi

yapabilmek önemli bu evlilikle ilgili anıları yeniden anlamlandırmak, böylece zamanın "boşa harcandığının" bir işareti olarak görülmezler. Bu, o anıları normal bir şekilde uyandırmamıza ve hayatımızın o geçmiş bölümünü kabul etmemize izin verecektir.

4. Döngünün sonunun kabulü

Psikoterapide, bu evliliğe bağlı yaşam evresinin sona erdiği gerçeğini kabul etmek için de çalışmalar yapılır ve bu nedenle Bu ilişkiyle ilişkili çıkarları ve değerleri referans alarak kişinin mutlu olma yeteneğini değerlendirmenin bir anlamı yoktur..

Profesyonel psikolojik yardım mı arıyorsunuz?

Boşanma durumu yaşıyorsanız veya ayrılığa yol açabilecek bir ilişkiniz bozuluyorsa ve psikolojik yardım hizmeti arıyorsanız, Benimle irtibata geçin; ya bireyselleştirilmiş psikoterapiden ya da çift terapisinden durumu yönetmek için çalışabiliriz. Duyguları yönetmenin ve becerileri geliştirmenin yeni yollarını benimseyerek mümkün olan en iyi şekilde iletişimsel. Sevilla'da yüz yüze seanslar ve görüntülü görüşme ile online seanslar sunuyorum.