Miguel A. Rodriguez: "Psikolojik olanı yönetmek eğitim gerektirir"

Rekabetçi sporda düzenlenen turnuvaların ve maçların muhteşem doğasının ötesinde, başkaları da var. daha ince olmasına rağmen, performansın açıklanmasında temel bir rol oynayan yönler. sporcular.

Duyguların yönetimi ve dikkat odağı ile ilgili psikolojik süreçler onlar bunun bir örneği. Bu durumda, bu psikolojik değişkenler hakkında Miguel A. Rodríguez Ramírez, spor zihinsel performansında uzman.

• İlgili makale: "Spor Psikolojisi Nedir? Patlayan bir disiplinin sırlarını öğrenin "

Miguel A. ile röportaj Rodriguez Ramírez: Sportif zihinsel performans nedir?

Miguel Ángel Rodríguez Ramírez, spor performansı ve duygu yönetimi konusunda uzmanlaşmış bir koçtur., bu alanda yirmi yıldan fazla mesleki deneyime sahip. Bu röportajda, sporda performansı artırmak için göz önünde bulundurulması gereken bazı önemli yönlerden bahsediyor.

Sportif zihinsel performans ve sporcular için profesyonel destek konularına ilgi duymanıza ne sebep oldu?

Tüm hayatımı spora adadım. Önce sporcu olarak, daha sonra spor antrenörü, antrenör antrenörü ve spor kuruluşlarının yöneticisi olarak. Spor, performansla yakından bağlantılı bir aktivitedir, ancak sonuçlara genellikle daha fazla önem verilir. Ve elbette, bir sporcunun veya spor takımının maksimum performansa ulaşması için anahtar nokta, zihinlerini nasıl yöneteceklerini bilmeleridir.

Rekabetçi sporda, kimin düşüncelerini ve duygularını nasıl yöneteceğini bildiğini ve kimin bilmediğini gösterdiği performansın ana yönleri nelerdir?

Eh, eğitim sırasında, motivasyon en belirgin yönüdür. Bunu yapmak için iyi bir hedef planlamasına sahip olmak ve ulaşmak istediğiniz hedeflerle bağlılığınızı ve sorumluluğunuzu geliştirmek anahtardır. Rekabette duygular daha çok devreye girer.

Antrenmanlarda çok iyi performans gösteren ancak rekabette çok düşen birçok sporcuyla tanıştım. Kafanızın içinde olup bitenleri nasıl yöneteceğinizi bilmek, psikolojik, eğitim gerektirir, örneğin başka herhangi bir alan (teknik, taktik, fiziksel hazırlık) ve elde ettiğiniz sonuçlar muhteşem.

Sporcunun yaşı, psikolojik unsurların yönetiminden performanslarını iyileştirmeye müdahale ederken çok etkiliyor mu?

Yapmamalı. Birçok antrenör ve ebeveyn, sporcularının sorunları olduğunda zihinsel antrenman olması gerektiğini anlar ve bu bir hatadır. Zihinsel nitelikler (konsantrasyon, dikkat, aktivasyon ...) eğitilmeli ve geliştirilmelidir.

Kötü sonuçlar geldiğinde tüm bunlara önem verilmekle birlikte, gerçekte bir gelişme vardır. ilerici ve herhangi bir öğrenme gibi, sporcu ne kadar gençse, başarıları o kadar büyük ve evrim.

Duygusal Zeka, sporda rekabet ederken kaygıyı yönetmede nasıl bir rol oynar?

Çok önemli. Bahsettiğim gibi, ne hissettiğinizi, stres, endişe, korku, baskı, nereden geldiğini ve her şeyden önce size nasıl yardımcı olabileceğini anlayın, her şeyi tamamen değiştirin. Bu nedenle, spora uygulanan duygusal zeka, buna Spor Zekası diyorum, olumsuz bir şey yapmanın anahtarıdır, bir sporcu olarak performansınızda bir güçlü nokta daha.

Spor aktivitesine konsantre olma ve psikolojik ruminasyona veya felaket düşüncelerine teslim olmama konusunda en sık kullanılan stratejiler nelerdir?

Benim durumumda her zaman aşağıdakilere dayalı bir eğitimi tercih ederim. farkındalık. Dikkat ve konsantrasyonu geliştirmek ve olumsuz iç diyaloğa düşmemek için en iyi araçtır.

Oyun alanı dışında, bir şeyler anlatan değil, aksiyon arayan sporcu için eğlenceli hale getirmek için pratik ve planlı bir şekilde öneriyorum.

Oyun alanında, konsantrasyon ritüelleri ve dikkat odaklama teknikleri ile. Sporcunun bunu bir antrenman daha olarak algılaması çok önemlidir, çünkü bu onun spor kariyerinin her alanında gelişme şeklidir.

Sporcuların duygu yönetimi becerilerini geliştirmelerine yardımcı olmak için müdahalenin ana aşamaları nelerdir?

Yapılması gereken ilk şey, bu konudaki seviyelerinin farkında olmalarına yardımcı olmak olmalıdır. Sizi güçlendiren ve geliştirmesi gereken yönlerden. Bu bakış açısından, çalışma performans değişkenlerinin her birini uygulamanın en iyi yolunu bulmaya odaklanır ve Bir sporcunun en iyi versiyonu olmak, maksimum performansına ve hedeflerine ulaşmak için kontrol etmesi gereken zihinsel yönetim Spor Dalları Bunları çerçevelediğim süreç, farkındalık-hedeflerin tanımlanması-sorumluluğun geliştirilmesi-pratik eğitimdir.