İyi hissetmeyi öğrenin

Psikoloğa giden danışanların büyük çoğunluğu bunu kötü hissettikleri için yapar. Bu nedenle, yapabileceklerini bilmekten endişe duymaları mantıklıdır. günlük olarak iyi hissetmeyi öğrenin.

Ve gerçek şu ki, evet, yapabilirsin, ama nasıl olduğunu bilmek zorundasın. Çünkü kötü hissetmek, hayattaki pek çok şey gibi bir alışkanlıktır, farkında olmadan öğrenip uyguladığımız bir alışkanlıktır.

• İlgili makale: "Kişisel Gelişim: Kendini yansıtmak için 5 neden"

İyi hissetmeyi öğrenme yeteneği bir gerçektir

Çocukluğumuzda ve ergenliğimizde, aile ortamımızda öğrendiğimiz bir şeyden dolayı olabilir.

Sevilen birini kaybetmek, kaza veya hastalık gibi bir tür olaydan da kaynaklanabilir.

Ayrıca, yaşamak zorunda kaldığımız ve geride bırakmanın zor olduğu, özellikle sert veya acımasız bir geçmişe bağlı olabilir. Genellikle yaşam boyunca bizimle birlikte görünen bir şeydir..

Bazen duygusal eksikliklerden kaynaklanabilir. Veya başkalarıyla ve kendimizle ilişki kurmak için gerekli olan becerilerin eksikliği.

Ve çoğu zaman, bunun nedeni basitçe

birbirimizi tanımıyoruz ve kendimizi boş hissettiren bir rol oynayarak yaşıyoruz.

Neyse ki, yıllar içinde insanların düşündüğünüzden çok daha güçlü olduğunu öğreniyorsunuz ve teklif ettiklerinde ve nasıl yapılacağını öğrendiklerinde, görünen engellerin üstesinden gelebileceklerini aşılmaz.

• İlginizi çekebilir: "Travma nedir ve hayatımızı nasıl etkiler?"

Anahtar dayanıklılıktır

Korkunç çocuklukların, travmatik olayların, acı deneyimlerin, muazzam kayıpların ve anlaşılması zor boyutlardaki duygusal acıların üstesinden gelmiş insanlar tanıyorum yıllardır.

Ve başlangıçta sordukları ilk soru, kendilerini iyi hissedip hissedemeyecekleri. Tabii ki evet! Ama bunun hakkında akıllıca konuşalım.

Eğer amaçlanan, kişinin ışıl ışıl olduğu ve günün her saatinde keyif aldığı sürekli bir mutluluğa sahip olmaksa, bunun olmadığını bilmek önemlidir. İnsanların bunu görmesini sağlamak kolay değil sürekli mutluluk doğal bir durum değildir, özellikle de herkes mutluluğun ne olduğunu kendi yolunda anladığı için.

Bir kişi size her zaman mutlu olmayı öğretebileceğini söylüyorsa, sizi aldatıyor demektir. Ama iyi hissetmeyi öğrenmek başka bir şeydir.

Yapmak?

Gerçekten isteyen herkes, çoğu zaman iyi hissetmeyi, rahatlık, kendi derisinde rahat olma duygusuyla öğrenebilir.

Ama oraya ulaşmak zaman alır, çünkü Ömrümüzün büyük bir bölümünde sürüklediğimiz bir alışkanlığı çok kısa sürede değiştirmeye çalışmak ne gerçek ne de sağlıklıdır..

Ve ilk adımlardan biri genellikle kendi hayatınızı temizlemektir: bizi inciten ve ilerlememizi engelleyen durumları, ilişkileri ve anıları ortadan kaldırmak.

Ayrıca, çeşitli nedenlerle genellikle otomatik olarak verdiğimiz gerginlik, öfke veya üzüntü tepkilerini değiştirmeyi de öğrenmelisiniz.

Bu yüzden psikologla güven ilişkisi gereklidir: çünkü ne kadar kötü olursa olsun bildiklerini bırakmak korkutucu.

Ve bazı şeyler salıverildikçe içsel hislerin değişmeye başladığını anlamak çok ilginç. Ve yaşam için mahkum gibi göründüğümüz olumsuz duyguların, değişiklikleri özümsememize izin veren bir oranda yavaş yavaş nasıl dönüşmeye başladığı.

Ve kulağa garip gelse de, birçok insan yeni hoş duygulara uyum sağlamak için zamana ihtiyaç duyar, ki alışık değillerdi.

Kulağa tuhaf gelse de, birçok insan rahat bir şekilde, neşe ve coşkuyla yaşamanın ne olduğunu bilmiyor.

Bu yeni duygular, aşılanacak olan yeni alışkanlıktır. Ve burada terapist, esenliğin hayatınızın doğal bir parçası haline gelmesi için gereken tüm kaynakları ve teknikleri sağlayacaktır.

İyi haber şu ki, süreç iyi, doğru bir şekilde yapılırsa, değişim kademelidir ve gelebilir. çok keyifli olmak, sanki yavaş yavaş yenilerinin keşfedildiği bir maceraymış gibi hazineler.

Kötü bir dönem geçirmiş ve bu değişimi yapmaya başlayan kişilerin; gözümüzün önünde çok bilge insanlara dönüşüyorlar çünkü ıstırap, anlaşıldığında, özümsendiğinde ve üstesinden gelindiğinde, mükemmel bir yaşam öğretmeni olur..

Ve son olarak, duygusal değişimi gerçekleştiren kişi, bütünü için faydalı olacak bir dizi teknik ve kaynağa sahip olacaktır. çünkü gelişme süreci her zaman devam eder, çünkü sonunda kendi hayatının mimarı olan kişinin kendisidir.

Ama en iyi şey Kendi refahını elde eden çoğu insan, artık hayattan zevk almak için çok daha büyük bir kapasiteye sahip olduklarını söyleme eğilimindedir. çoğu insandan daha iyi, çünkü karanlıkta yaşamanın nasıl bir şey olduğunu zaten biliyorlar. Ve hepimiz biliyoruz ki en çok değer verdiğiniz ve keyif aldığınız şeyler, kendinize aldığınız şeylerdir.

Gerçek şu ki, bunlar derinden insani, güzel ve saf büyüme süreçleridir. Çünkü insanların kendi hayatlarını nasıl iyileştirdiklerini ve daha iyi ve daha iyi hissettiklerini görmekten daha iyi bir şey yoktur.