Kişisel gelişiminizden duygusal ayrılıkları yönetin

Kişisel ilişkiler, özellikle duygusal olanlar, muhtemelen hayatımızın en karmaşık deneyimidir..

En yoğun ve derin öğrenmeyi bulduğumuz çift ilişkilerinde, kararlar. çoğu hayatımızı koşullandıran, büyük bir refah kaynağı olan, aynı zamanda en büyük zorlukları ve zorluklar.

• İlgili makale: "Hayatınızda gerçek değişiklikler elde etmenin 4 anahtarı"

İlişkilerin sonunu nasıl yöneteceğinizi bilmenin önemi

Hangi zorluklar, izler veya işlevsel olmayan öğrenme (yani, hayatınızı sınırlayan ve çalışma şeklinizi koşullandıran? sizinle ve diğer insanlarla, olası ortaklar olsun ya da olmasın) etkileşimde bulunmak) ayrılıklarınızı ve özellikle de yolunuzu terk etti. onları yönetmek?

Ben empoderamientohumano.com'un psikoloğu ve koçu Rubén Camacho'yum ve 10 yılı aşkın bir süredir insanlara değişim süreçlerinde kişisel veya profesyonel bir yaklaşımla eşlik ediyorum. Birçok durumda, insanların kişisel ve duygusal ilişkilerinde yaşadıkları zorluklar geçmiş bir ilişkide ve özellikle ayrılıkta gerçekleşen öğrenmelerde yalan.

Bu zorluklar ve öğrenmeler bizi sadece yeni ilişkiler kurarken değil, aynı zamanda kişisel alanda, esenlikte, hayatımızda da etkiler. duygular, ve hatta işimizde (biz duygusal varlıklarız ve öğrenmemiz bizi her alanda etkiler). Nasıl çözeceksin? Öğrenilenler nasıl unutulur?

Ayrılığın üstesinden gelmenin zorluğu

En yaygın psikolojik, duygusal ve duygusal sorunlardan biri şudur: ayrılıkları yönetmede zorluklar ve hepsinden önemlisi, bu deneyimlerin gelecekte bizi nasıl etkileyeceğini nasıl değiştireceğimizi bilmek (bu, bizi aylar ve hatta yıllar boyunca refah içinde yaşamak ve yeni ilişkilerle yüzleşmek için etkiler).

İlişkiler neden bu kadar karmaşık bir psikolojik deneyimdir? Bir ilişkinin başlangıcında bir çözülme, teslim olma deneyimi yaşarız.açıklaması her zaman sınırlı olacak bir birliğin oluşturulduğu yer.

Bu aşamadan sonra, çiftin her bir üyesinin kendi inanç sistemi, değerleri ve ayrıca kendi korku ve güvensizlikleriyle yaşadığı bir ego mücadelesi ortaya çıkar. Bu duyguları doğrulamak ve güvenliği sağlamak için diğerini zorlamaya çalışırız ve en önemli çatışmalar ortaya çıkar. Ayrılık, kendi kişisel değerlendirmemiz için bir tür şah mattır. (neye inandığınız, neyin adil olduğunu düşündüğünüz, neye ihtiyacınız olduğunu düşündüğünüz) yanı sıra üzerimizdeki büyük duygusal etkisine ve daha sonra nasıl yönetmeyi öğreneceğimize.

Karmaşık bir konu ve aynı zamanda hayatımız için aşkın bir konu, bu yüzden çok daha derine inebileceğiniz bir video yaptım (makale videonun altında devam ediyor).

duygusal etki ne demek?

Videoda bahsettiğimiz gibi, biz duygusal varlıklarız ve her zaman duyguları hissederiz. Diğerinden koptuğumuz ya da çatıştığımız anda öfke, öfke, hayal kırıklığı yaşarız. kişisel fikirlerimizi doğrulamamıza yardım etmeye çalışan veya diğer; Bununla birlikte, aynı zamanda korku, güvensizlik, bazen suçluluk veya rahatsızlık da hissederiz ve refahımız yaşadığımız deneyimle bağlantılıdır. Mola, dünyayı görme ve ilişkiyi kavrama şeklimizin nihayetinde tehlikeli olduğunu hissettirir.

Duygular kendi içlerinde olumludur ve kendinizi tanımanıza, durumları nasıl yorumladığınızı keşfetmenize ve bunlara göre tepki vermenize yardımcı olmaya çalışır. Sorun duygular değil, onları nasıl anladığımız ve yönettiğimizdir.. Bu duyguları anlamayı ve yönetmeyi öğrenmenin derin öğrenmesini yapmazsak, sonunda bizi koşullandırırlar, ilişki kurma yolu korkuya, güvensizliğe, zorlamaya veya korktuğumuz şeyi doğrulama girişimine dayanır. Tecrübeli).

Bu duyguları yönetmenin yolu, her şeyden önce, duygusal ve duygusal deneyimlerimizi sabote eden bir dizi davranışa dönüşür.: diğerinin kontrolü, güvensizlik, izolasyon, kaçınma, duygusal bağımlılık, hatta bencillik. Bazen gerekli olduğunu düşündüğümüz davranışlardır, ancak gerçekte sahip olmadığımız bir korkuya dayanırlar. geçmiş deneyimler nedeniyle hala yönetmeyi öğrendi (ve bu bizim için önemli bir sınır anlamına gelir) Sağlık).

İçinizdeki bu alışılmış davranışların arkasında hangi duyguları hissediyorsunuz? Geçmiş ilişkilerinden ve ayrılıklarından öğrenmen gereken neler öğrendiğini düşünüyorsun? Başınıza gelenleri değiştirmek için hangi parçanızın değişmesi gerekir?

Daha fazlasını öğrenmek için...

Durumunuz buysa ve kendi kişisel değişikliğiniz sayesinde olan biteni aşmak için öğrendiklerinizi unutmak istiyorsanız, şu teklifi yapıyorum: empoderamientohumano.com'da ücretsiz bir ilk keşif oturumu planlama seçeneğini bulacaksınız (yalnızca kendi hayatınızı yaşamakla gerçekten ilgileniyorsanız). değişiklik). Bu oturumda buluşabilir, sorunu keşfedebilir, çözüm bulabilir ve ilk adımları atabiliriz. Kendi değişikliğiniz için bir karar vermek, sizinle karşılaşmak anlamına gelir ve en büyük ifşaları burada buluruz.