6 çeşit suçluluk ve duygusal etkileri

İnsanlar sosyal ve duygusal hayvanlardır, empati kapasitemizde kanıtlanan bir şeydir. Kendi türümüze özgü olmayan bu yetenek sayesinde kendimizi diğer insanların yerine koyabilir ve nasıl hissettiklerini anlayabiliriz.

Ancak empatiyle birlikte, genellikle bir şey söyledikten veya yaptıktan sonra ortaya çıkan bir duygu olan suçluluk hissetme yeteneği de gelir. zararlıysa, pişman oluruz ve kötü hissetmeye başlarız çünkü bildiğimiz halde başka birine zarar verdiğimizi biliriz. isteriz.

Birkaç çeşit suçluluk vardır nedeninin ne olduğuna ve duygusal düzeyde bizi nasıl etkilediğine göre, aşağıda daha derinlemesine göreceğimiz tipolojiler.

• İlgili makale: "Kendinizi daha iyi hissetmek için 4 adım"

Ana arıza türleri (sınıflandırılmış)

hata nahoş olmasına rağmen, şüphesiz varlığımızın bir parçasını oluşturan insani bir duygu. Bazen gerçek bazen de şüphelerin ve asılsız fikirlerin ürünü olan suçluluk duygusunu uyandırabilecek pek çok şey vardır. İnanmak için nesnel bir nedeni olmamasına rağmen, içlerindeki bir şey onlara yanlış yaptıklarını söylediği için kendilerini suçlu hissedebilen insanlar vardır.

Ama neden suçlu hissediyoruz? Hata (fazlalığa değer) bizimdir empati. İnsanlar sosyal ve duygusal hayvanlardır. Hayatımız boyunca her türlü duyguyu hissetmeyi ve bunlarla başa çıkmayı öğrendiğimiz tüm bir olgunlaşma sürecinden geçeriz. hem kendi içsel durumlarımızı düzenlememize hem de onları anlamamıza ve onları diğer insanlarda nasıl göreceğimizi bilmemize izin verir..

Empati, sosyal hayatımızın temel bir yönü olan başkalarını anlamamızı sağlayan şeydir. Diğer insanların nasıl hissettiğini anlayarak, onlarla nasıl ilişki kuracağımızı bilmenin yanı sıra derin bağlar kurabiliriz. Örneğin, üzgün birini gördüğümüzde, onu desteklemeye, duygusal olarak cesaretlendirmeye çalışmamız normaldir. Öte yandan, onu kötü bir ruh hali içinde görürsek, doğru kişi olmadığı için o anda onunla etkileşim kurmaktan kaçınabiliriz.

Ancak başkalarına mümkün olan en uygun ve toplum yanlısı şekilde davranmaya çalışsak da bazen yapmıyoruz. Kötü bir ruh halinde olduğumuzdan veya ne yaptığımızın ve söylediğimizin farkında olmadığımızdan dolayı, eylemlerimizin başkalarını incitmesi olabilir. Düşmanlık, saldırganlık veya basitçe dikkatsizlik olabilir, ancak ne olursa olsun, birinin duygularını incittik. O anda empati kapasitemiz karşımızdaki kişinin ne hissettiğini bize hissettirir ve bunun sonucunda suçluluk duygusu ortaya çıkar.

1. Sağlıklı suçluluk ve nevrotik suçluluk

şunu söyleyebiliriz Suçluluğun nedeninin kolayca belirlenip belirlenmemesine bağlı olarak iki ana suçluluk türü vardır.. Sağlıklı suçluluk ve nevrotik suçluluk fikirleri, ilk modern psikolojik teorilerin gelişiminde mevcut olan psikanalitik tezlerden çokça içilir.

1.1. suçluluk iyileşir

Daha günlük olarak hissedebileceğimiz “sağlıklı” suçluluk hakkında konuşarak başlıyoruz. Birinin incindiğini hissettikten sonra ortaya çıkan ve bu nedenle kolayca tanımlanabilir bir nedeni olan suçluluk türüdür. Bir şeyi söylediğimizde ya da yaptığımızda hissedilen pişmanlıktır ki, daha sonra empatimiz bunu yapmanın yanlış olduğunu görmemizi sağlamıştır.

Bizi hasarı onarmaya ve tekrar olmasını engellemeye iten aynı empatidir.. Bu fikirde, suçluluğun işlevselliğini evrimsel bir bakış açısıyla görebiliyoruz, bu da bizi motive ediyor. ilişkilerimize zarar veren hataları düzeltmek için telafi edici davranışlar, olumlu sosyal davranışlar oluşturmak sosyal.

Genellikle yapılanları önleme ve onarma girişimleri eşlik eder., kişi yanlış bir şey yaptığı için kendini kötü hissettiğini bildiğinden, sorumluluk duygusal olarak ona düşer ve durumu düzeltmek için ahlaki bir yükümlülüğü vardır, sadece bir bahane.

Ancak bazen hasarı onarma imkanı yoktur. Bu bir sorun olabilir, çünkü suçluluk oluşturma çalışması bu duyguları zulme yol açan suçluluğa dönüştürebilir ve imkansızlık onarım veya detaylandırma bizi, durumumuzu ağırlaştırabilecek mazoşist bir davranış olan beraat yoluyla bir ceza aramaya yönlendirebilir. psikolojik.

1.2. nevrotik suçluluk

Psikanalitik bir bakış açısından, suçlulukla ilişkili duyguların herhangi bir nedensel gerçeklikle bağlantılı görünmediği durumlarda nevrotik suçluluktan söz ederiz. Suçluluk duygusunun nedeni bilinmemekle birlikte, gerçek şu ki, suçluluk, kendini sürekli suçlu hisseden kişiye eşlik eden ağır bir yük şeklinde hissedilir..

Bu suçluluğun nereden geldiği bilinmediği için kişinin telafi edici davranışlarla bu duygudan kurtulması oldukça zordur. Kime zarar verdi? Sen ne yaptın? Düzeltilebilir mi? Bu sorular cevapsız kalır, ancak yine de kendinizi suçlu hissedersiniz ve hayatınız bir kabusa dönüşebilir.

Suçluluğunun sebebinin ne olduğunu biliyor olabilirsin, ama hiçbir şeyi telafi etmenin insani bir yolu yok. çünkü varoluşunun en uzak geçmişinde yaptığı bir şey yüzünden kendini kötü hissediyor, bu çocukluktur. Çocuklar olarak, yetişkinler olarak doğru olmadığını bildiğimiz ve çocukların bilinçsiz olduğunun farkında olmamıza rağmen bunu yaparız. masum olmalarına rağmen ebeveynlerimiz veya kardeşlerimiz gibi diğer insanlara zarar veren küçük kızlar için üzülüyoruz.

• İlginizi çekebilir: "Nevroz (nevroz): nedenleri, belirtileri ve özellikleri"

2. Nedenine göre arıza türleri

Şimdi, suçluluğun iki ana biçimini, nedenin tanımlanabilir olup olmadığına veya aksine hisseden kişinin bilinçaltının katmanlarında çok gizlidir. suçlu. şimdi, Onlara spesifik olarak neyin sebep olduğuna göre dört ana suçluluk tipini göreceğiz ve ayrıca ilgili duygular hakkında yorum yapacağız..

2.1. Uygun şekilde önlememekten dolayı suçluluk

Bu tür suçlulukta kendini suçlu hisseden kişiler, koşulların meydana geldiği gibi kaçınabilmeyi isterler, ancak başaramazlar.

Bu nedenle yaşananlardan kendini o kadar sorumlu hisseder ki, gerçekten kendisine bağlı olmayan ve bu nedenle hiçbir zaman çözme veya kaçınma yeteneğine sahip olmayan sorunların sorumluluğunu alır..

Bu, içsel bir kimlik odağının hatasıdır ve hayatınızda çok fazla endişe, hayal kırıklığı, depresyon ve kontrolsüzlük hissi yaratır.

2.2. Çözülmemiş sorunlar için suçluluk

kaynaklanan suçluluk duygusudur. Henüz çözülmediği düşünülen ve herhangi bir çözüm bulunabileceğine inanmadığınız sorunlar.

Bazı insanların sevdiklerini kaybetmenin yası sırasında, bazı sorunlar olduğunu hissederek tipik suçluluk duygusudur. bekleyen ve ölümün onları kapatmasını engellediği, henüz çözülmemiş olan öfke ve kavgaları samimi ve hoş bir "lo Hissediyorum".

Bu aynı zamanda, artık orada olmayan kişiye karşı yeterince nazik ve sevgi dolu olamadığınız için hissettiğiniz suçluluk duygusudur.. Kişi, ölümün kendisinden uzaklaştırdığını o kişiyi ne kadar sevdiğini göstermek için daha fazla öpücük, sarılma, sevgi belirtisi vermediği için çok pişman olur. Bütün bunlar beraberinde çok fazla üzüntü, melankoli ve hayal kırıklığı getiriyor.

• İlgili makale: "Sevdiklerinizi kaybetmenin üstesinden gelmek için 6 önemli fikir"

2.3. Beklentileri karşılamadığınızı hissetmek için suçluluk

Bu, çıtanın çok yüksek olduğu ortamlarda yetiştirilen birçok insanın hissettiği suçluluk duygusudur. Herkes beklentileri karşılamak ister, ancak gerçeklikle olan bağlarının derecesi, onları bir şeyler olduğunun farkına varmalarını sağlar. ya yetenek eksikliği nedeniyle ya da basitçe, bu işte her şeye sahip olamayacağınız için elde edilemeyen bazı şeyler ömür.

Ne yazık ki, kendilerinden çok şey talep eden insanlar var.. Talepkar ebeveynlerinin arzularını tatmin etmek için her şeye ve daha fazlasına uymaları gerektiğini hissederler, ancak yapamazlar ve bu onları çok fazla hayal kırıklığına uğratır. Reddedilmekten, başkalarının hayal kırıklığına uğramasından korkarlar ve istedikleri her şeyi elde edemedikleri için kendilerini başarısız hissederler.

• İlginizi çekebilir: "İşlevsel olmayan mükemmeliyetçilik: nedenleri, belirtileri ve tedavisi"

2.4. Hayatı yeniden inşa etme korkusu için suçluluk

Kederle ilişkili bir başka suçluluk da hayatı yeniden inşa etme korkusudur. Birini vefat ettiği için kaybetmiş olsanız da, ondan ayrılmış olsanız da, birçok İnsanlar, savaşın sonucundan sonra hayattan zevk aldıkları için suçluluk duyarlar. ilişki. Hayatlarını yeniden kurmaya hakları olmadığına ya da yaparlarsa o kişiye ihanet etmiş gibi olacağına inanırlar..

İyi bir gün geçirmek, başkalarıyla tanışmak için gülmek, mutluluk ve neşe hissetmek gibi olumlu ve terapötik davranışlar insanlar onları uygunsuz, artık olmadıkları biriyle geçirdikleri güzel zamanları unutturacak bir şey olarak görebilirler. bu. Bu inançlar, çok kısıtlayıcı bir aşk kavramına sahip bir kişi için tipiktir.

• İlginizi çekebilir: "Çift aralarının üstesinden nasıl gelinir?"

Ve suçluluk nasıl ortadan kaldırılır?

Suçluluk duygularımızın arkasındaki nedenler çok çeşitli olabilir. Bize pişmanlık hissettiren şey çok çeşitli olabilir, bu da farklı çözüm olasılıkları anlamına gelir. Bazen bu duygu tamamen ortadan kaldırılamaz, ancak yönetilebilir ve en azından daha fazla rasyonel, sahip olduğumuz (veya inandığımız) hasarı düzeltebilmek için elimizden gelen her şeyin yapıldığını anlayın. Biz yaptık.

Tamir etmek

Onarım ile bahsettiğimiz değiştirdiğimiz gerçekliği onarmaya odaklanan bir dizi eylem. Başka bir deyişle, diğer insanlara verdiğimiz eylem şeklinde veya sözle, verdiğimizi düşündüğümüz zararı hafifletmeye çalışmaktan ibarettir.

Bunun için mağdurlardan özür dileme, ödeme yapma gibi her türlü telafi edici davranışı kullanıyoruz. bizim için bir tür rahatsızlık hisseden kişi veya kişilere ne kırdığımızı veya kişisel iyilik yaptığımızı suç. Zaman geçtikçe suçluluk duygumuz azalacak.

• İlgili makale: "Çatışma Çözümü: Kriz mi, Gizli Fırsatlar mı?"

detaylandırma

Ayrıntılandırma, aşağıdakilerden oluşan bir fenomendir: zihnimizin yaptığı psikolojik çalışma, akıl yürütme, anlama, hatırlama ve bizi bunaltan düşünceler arasındaki ilişkileri arama ve bize bu duygulara neden olurlar. Bu suçluluk azaltma stratejisi, nahoş deneyimi aşamalı olarak dönüştürmeyi amaçlar. suçluluk duygusu bir büyüme ve olgunlaşma deneyimine dönüşür, bu da bizi bu duyguyu daha az bir duyguya dönüştürmemize yol açar. acı verici.

Detaylandırma çalışması herhangi bir psikolojik danışmada esastır. Hem nedeni belli olan hem de çok net olmayan suçluluk duygusu ruh sağlığınız için bir sorun olabilir ve bu nedenle konsültasyonda bir semptom olarak daha tedavi edilmelidir. Hastanın suçluluğunu detaylandırmasına yardımcı olarak, ona neyin sebep olduğunu öğrenmenin yanı sıra daha hızlı bir rahatlama elde edebilecektir.