Başkalarına ve projelere karşı nasıl daha sabırlı olunur: 7 ipucu

Pek çok insan, hem işte hem de kişisel ilişkilerde onlara en çok musallat olan sorunlardan birinin sabır eksikliği olduğunu düşünür. İstediğimiz hedeflerin çoğu, ne kadar çaba sarf edersek edelim, beklememizi gerektiriyor. ona yatırım yapmak, duygularımızı (olumlu veya olumsuz) düzenlemek veya üretmek için çaba sarf etmekten ibaretti. bir şey.

Sabırlı olmak sadece diğer insanlar için daha kolay başa çıkmak anlamına gelmez; daha ne, büyük projelere daha iyi giriş yapabilmemizi sağlar meyvesi yaşam kalitemizi büyük ölçüde artırabilir.

Bu nedenle, bu psikolojik özelliğin gelişmemize yardımcı olan bir beceri olarak anlaşılabileceği göz önüne alındığında, bilmek ilginçtir. nasıl daha fazla sabırlı olunacağına dair birkaç anahtar, ya başkalarıyla ya da meyveleri beklenen hedeflerle ilgili olarak. Bu yazıda bunun hakkında konuşacağız.

• İlgili makale: "Dürtüsel insanlar: 5 karakteristik özelliği ve alışkanlığı"

Basit alışkanlıklarla nasıl daha sabırlı olunur?

Çoğu durumda herhangi bir psikolojik değişiklik zaman alır. Çevremize daha iyi uyum sağlamak için cilalama becerileri söz konusu olduğunda, bu özellikle doğrudur, çünkü değişmeyi istemek bu evrimin daha iyiye doğru gerçekleşmesi için yeterli değildir. Bununla birlikte, günden güne küçük değişiklikler yapabiliriz.

geliştirmekle ilgilendiğimiz kapasiteyle en çok bağlantılı zihinsel süreçleri eğitmek.

Daha fazla sabırlı olmaya başlamak istiyorsak, değişim için gereken zamana, yavaş yavaş dürtüsellikten kurtulma çabasını eklemeliyiz. Enerjimizin kullanımını optimize ederek ve bu misyonun gerçekleşmesine izin vermeyerek bunu nasıl yapacağımızı görelim. Bu durumda, kendimize veya başkalarıyla birlikte belirlediğimiz uzun vadeli hedeflerle ilgili olarak daha sabırlı olmak isteyip istemediğimize bağlı olarak öneriler farklıdır, birinin bizi rahatsız etmesi durumunda.

Başkalarına karşı daha sabırlı olun: aile, arkadaşlar ...

Kişisel ilişkilerimizde dürtüselliğe bu kadar boyun eğmemek söz konusu olduğunda, bu bölümde bulacağınız tavsiyelere uymanız tavsiye edilir.

1. Yargılamayı kes

Etiketleme, belirli insanları yaptıkları hemen hemen her şey için olumsuz olarak değerlendirmemizi sağlamanın bir yoludur. Başkalarını yaptıkları için değil, olduklarını düşündüğümüz için algıladığımızdaönyargılarımız, bazılarına karşı düşmanca ve mantıksız tutumlar edinmemize neden olabilir. Bu nedenle, daha sabırlı olmak için atılacak ilk adımlardan biri, rahatsızlığı bir hastalıktan ayırt etmektir. bir yanda nesnel ve makul temeller, diğer yanda tamamen öznel ve tek kişi tarafından icat edilmiş olanlar. aynı.

2. Uzak bir bakış açısı al

Çoğu zaman, daha tarafsız bir zihniyet benimsersek, başkalarına karşı daha sabırlı olma yeteneğimiz çok daha fazladır. ve aramızda geçen konuşmaya veya etkileşime dışarıdan bir gözlemciymişiz gibi, kendimizden uzaklaştık. yer. Böylece, Dürtüselliğe teslim olmamak daha kolay.

3. Diğerlerinin kusurlarını kabul etmeyi öğrenin

Hayatımızın neredeyse hiçbir alanında, ilişki kurduğumuz insanların her birinin bizi sevmesi gerekmez. Dostça veya duygusal bağlar bir istisnadır.Bizi içinde yaşadığımız toplumun diğer bireyleri ile birleştiren şeyi tanımlaması gereken bir şey değil.

Böylece, herkese karşı her zaman özel bir sempati duymayacağımızı ve gözlerimizde her zaman olacağını kabul etmeyi öğrenmek. Kusurlu insanlar, ikincisine takıntılı olmamanın ve sonuç olarak, kusurlu insanlarla uğraşırken daha sabırlı olmanın bir yoludur. Genel.

4. senin için yaptıklarına bak

Pek çok durumda, biz farkına varmasak bile, davranışlarından dolayı sinirlerimizi bozanlar ya da sinirlerimizi bozanlar da bizim için küçük fedakarlıklarda bulunurlar. Onları hesaba katmak, onların varoluş biçimlerine dair aşırı derecede önyargılı bir vizyona sahip olmaktan kaçınmak için iyidir. Bunun sonucu şudur diğer bağlamlarda bizi çileden çıkaran küçük ayrıntılara çok fazla dikkat etmeyeceğiz.

Kendimiz için belirlediğimiz hedefler için daha sabırlı olun

Çok sabırlı olma yeteneği de önerdiğimiz projeleri gerçekleştirmek için çok faydalıdır. Gicada ve karınca masalının mesajı çok önemlidir, çünkü herkes uzun vadede bize iyi bir tazminat verecek tüm çabalar işe yaramaz görünüyor ilk haftalarda veya aylarda.

Bu nedenle, önerdiğimiz projelerde nasıl daha sabırlı olunacağını bilmek için bu yönergeleri izleyin.

1. Hedeflerinizi farklı alt hedeflere bölün

Bir şeye zaman ve çaba harcamak pahasına kaydettiğimiz ilerlemeyi daha görünür kılmanın bir yoludur. için ilerlememizden daha fazla haberdar olmak, sabırlı olmak daha az maliyetlidir. Örneğin, bir antrenman planı izliyorsanız veya spor salonuna gidiyorsanız, yalnızca "çok formda olmaya" değil, sırayla somut değişiklikler yapmaya odaklanmanız iyi olur.

2. Benlik saygınızı artırın

Sabır gerektiren görev ve projelerin meyveleri, yalnızca nesnel ödül olan para, yaratılan ürün veya şöhret getirmez, aynı zamanda özgüvenimizi de güçlendirir. Bu gelişmeleri dikkate alın Kendimize değer vermeye gelince ısrar etmeye devam etmemizi kolaylaştırmanın bir yolu.

• İlginizi çekebilir: "Düşük özgüven? En büyük düşmanın olduğunda"

3. Sıcak kararlar vermeyin

Bu tavsiye çok önemlidir, çünkü çok yoğun bir duygu bizi işgal ettiğinde kontrolü kaybetmek, havlu atmak ve dürtüselliğe düşmek çok kolaydır. Bu nedenle, bir şeye aşırı derecede duygusal olarak dahil olduğunuzu fark ettiğinizde, uzaklaşmak daha iyidir. sakinleşmek için zaman ayırın ve net bir zihin ve kaslarla ihtiyacımız olan yere geri dönün rahat. İkincisi için gevşeme tekniklerine başvurabilirsiniz.