8 çeşit üzüntü: özellikleri, olası nedenleri ve belirtileri

Bir şey için olsun, her birimiz bir zamanlar üzgündük. Bir kayıp yaşamış olabiliriz, bir ayrılık yaşamışızdır, bize kötü haber verdiler, biriyle kavga ettik. umursadığımızı, bir hedefe ulaşamadığımızı veya basitçe başka birinin rahatsızlığının bizi iç.

Tam olarak nedenini bile bilmiyor olabiliriz. Ancak bu vakaların her birinde bir ıstırap, acı, hayal kırıklığı, boşluk ve soğukluk hissinin ortaya çıkması yaygındır. genellikle bir vizyonla, durumlara, dünyaya ve kendimize bakışımızı değiştirebilen içsel olumsuz.

Üzüntü, tıpkı neşesi gibi, evrensel bir duygudur ve diğer hayvanlar kadar tüm insanlar tarafından da paylaşılır. Ama temel duygu bir olsa da, gerçek şu ki Neye bağlı olduğu veya söz konusu kökene göre tutarlı veya yararlı olup olmadığı gibi yönlere bağlı olarak farklı üzüntü türleri hakkında sıklıkla konuşuruz..

Ve bu makale boyunca konuşacağımız şey, bu farklı üzüntü türleri hakkında.

• İlgili makale: "8 duygu türü (sınıflandırma ve açıklama)"

hüzün nedir?

Hüzün çağrılardan biridir temel duygular

, sevinç, sürpriz, korku, sürpriz, öfke ve iğrenme ile birlikte. Yorumladığımız gibi, tüm insanlık tarafından paylaşılan evrensel bir duygudur. kültürleri, ırkları veya yaşam tarzları ne olursa olsun, kendilerini farklı şekillerde ifade edebilmelerine rağmen farklı.

Bir tür olaya kısmen psişik ve kısmen fizyolojik bir tepki olarak ortaya çıkar., dış veya iç olabilir. Yani, dış olaylardan veya uyarılardan (veya bunların yokluğundan) veya varlıkların varlığından türetilmiş görünebilir. İğrenç bulduğumuz ve hakkında yapamayacağımızı veya çok az seçeneğimiz olduğunu düşündüğümüz belirli düşünceler bir şey yap.

Belirtiler

Genellikle göğüs veya bağırsak seviyesinde boşluk algısı ile birlikte ortaya çıkan rahatsızlık, yorgunluk ve enerji düşüklüğü hissi olarak tanımlanır, özgüvende bir düşüş ve izolasyon ve iç gözlem eğilimi. Bir miktar motor yavaşlama ve normalden daha düşük kas tonusu olması yaygındır. Aynı zamanda, çevrenin geri kalanına yönelik dikkat süresinde bir azalmaya ek olarak, görünümünün üretebildiği şey hakkında ruminasyonla el ele gitme eğilimindedir.

Üzüntü son derece itici bir duygudur: Çoğu insan, genellikle rahatsızlık ve zihinsel ve / veya fiziksel ıstırap içerdiğinden, üzgün olmayı sevmez.. Şimdi, daha önce bir eğilim yaşamaya veya üzüntü halleri aramaya gelen insanlar da var. onu yaratan durumları değiştirme arzusu veya korkusu ya da faydalar karşısında ikincil.

Bununla birlikte ve genel olarak hepimiz bu duyguyu yaratan durumlardan kaçınmaya çalışmamıza rağmen, üzgün hissedebilmemiz (patolojik seviyelere ulaşmadığımız sürece) bizim için olabileceğinden çok daha faydalıdır. düşün.

Üzüntünün ana uyarlanabilir işlevleri

Hüzün hepimizin hissedebildiği bir şey olarak ve kendimize ek olarak çok sayıda hayvana sahip olmamız tesadüfi bir şey değildir: Üzüntünün uyarlanabilir bir işlevi vardır ve bu da hayatta kalmamızı destekler..

acı gibi üzüntü algısı, rahatsızlık hissi yaratan durumdan çıkmamızı sağlayan bir tür eylemde bulunmamıza yardımcı olabilir.Üzüntü genellikle enerjiyi azaltsa da, gelecekte bizi rahatsız edici uyaranlara geri dönmekten alıkoyan değişiklikler yapmamızı kolaylaştırır. Yani, bizi değişmeye motive edebilir.

Yararlı bir başka yönü de, ürettiği enerjideki azalmanın, fiziksel düzeyde enerji tasarrufu yapmamıza ve çevremizde olup bitenler hakkında düşünmeyi ve derin düşünmeyi desteklememize izin vermesidir. Bu şekilde hüzün bize, ortaya çıkış nedenini öğrenebileceğimiz ve gelecekte kendimizi güçlendirebileceğimiz bir bağlam sağlar.

Aynı zamanda, bir iç gözlem durumuna girmemizi ve varlığımızın başka bir zihin durumuyla düşünmeyeceğimiz derin yönlerini bilmemizi sağlar. Benzer şekilde, rahatsızlık hissetmek, zorluklarla yüzleşme yeteneğimizi geliştirmemizi sağlar ve zamanla yeterlilik ve öz saygı algımızı değiştirebilir.

Son olarak, genel bir kural olarak, üzüntü grup üyelerinde empati ve merhamet yaratır.Üzüntüyü ifade etmek, çevremizin dikkat etmesine ve bizimle ilgilenmesine neden olabilir. Bu anlamda bir koruma ve grup kaynaşma işlevine de sahiptir.

İşlevlerine göre üzüntü çeşitleri

kabaca dört ana üzüntü türü tanımlayabiliriz, varlığının işlevsel olup olmamasına bağlı olarak.

1. uyarlanabilir üzüntü

Uyarlanabilir veya işlevsel bir üzüntüyle karşı karşıya olduğumuzu düşüneceğiz. hissedilen duygu karşılık geldiğinde ve onu oluşturan duruma veya duruma göre gerekçelendirildiğinde. Bu nedenle, içsel veya dışsal bir olaya tepki olarak ortaya çıkan bir üzüntüdür ve sonrasında Vücudun aktivite seviyesini düşürmesi ve bilgiyi kabul edebilmesi için işlemesi gerekebilir ve adapte olmak.

Bu nedenle sağlıklı bir üzüntüdür ve zamanla ya da eylemle azalmaya ve hatta kaybolmaya başlamasıyla karakterize edilir. En tipik örneği hissettiğimiz üzüntüdür. bir yas anında.

2. uyumsuz üzüntü

Üzüntü prensipte doğal bir şekilde uyarlanabilir. Şimdi, bazı insanlarda ve bazı durumlarda mümkündür. duygu sürekli, yönetilemez ve kalıcı acıya neden olur. Bu durumlarda üzüntü, yönetilmesi gereken ek bir sorundur.

Duygu ve ifadesinde bir tıkanıklık olduğunda olan budur. Tam olarak kabul edilmeyen kötü çözülmüş bir keder, bir tür uyumsuz üzüntüye yol açacaktır.

3. patolojik üzüntü

Patolojik üzüntüyü, kişinin duygusal düzeyde tepki verme kapasitesinin az olduğu, ancak kişinin duygusal düzeyde tepki verme kapasitesinin çok az olduğu dünyaya karşı duyulan üzüntü, cesaret kırıklığı ve ilgisizlik duygusu ya da duygusu olarak kabul ederiz. genellikle ağlama patlamaları ile el ele gider.

Bu ruh hali, herhangi bir olayla veya onun eksikliğiyle uyumlu değildir veya başladığı durumla orantısız bir oranda ortaya çıkar. İzolasyona ve hatta aşırı durumlarda kendine zarar veren davranışlara yol açabilir. Bu, ortaya çıkabilecek türden bir üzüntüdür. depresyon veya diğer bozukluklarda.

4. enstrümantal hüzün

üzüntüyü araçsal olarak görüyoruz sayesinde belirli bir amaca ulaşmak için kullanılan bu tür üzüntü. Kısmen içtenlikle hissedilebilse de, duyguların gönüllü kullanımıdır.

Öte yandan, bazen üzüntünün öznel değil, yalnızca dışsal olarak gözlemlenebilir kısmının olduğu tam bir simülasyonla karşı karşıya kalabiliriz.

Felsefi bir vizyon: Saint Thomas Aquinas'a göre üzüntü türleri

Üzüntü, her zaman en temel insan duygularından biridir ve her zaman olmuştur ve eski zamanlardan beri incelenmiştir.. Bu anlamda tarihsel olarak bazı yazarlar ve araştırmacılar farklı üzüntü türlerinin varlığına ilişkin farklı sınıflandırmalar yapmaya çalışmışlardır. Bunun bir örneğiydi Aquino'lu Aziz ThomasBu konuda kendi tasnifini yapmak için Aristoteles gibi yazarların yaptığı araştırma ve daha önceki tasniflerden yola çıkan .

Bilimsel geçerliliği olmasa da, üzüntü türlerini bu şekilde sınıflandırmanın yolu, tarihsel ve felsefi düzeyde olduğu kadar ilginçtir. Arka planda gösterdiği farklı kategorilerin, birbirinden farklı duygular olarak bilinmesine rağmen, arka planda öğelere sahip olduğunu önerebilir. Yaygın. Bu sınıflandırma içinde aşağıdaki üzüntü türlerini buluyoruz.

1. Kişinin kendi kötülüğü için üzülmesi

Bu tür bir üzüntü Bir tür acı verici veya rahatsız edici bir durum meydana geldiğinde kişinin kendisi için hissettiği acıya dayalı olarak ortaya çıkmasıyla karakterize edilir.ya da ihtiyaçlarımızdan ve isteklerimizden mahrum bırakılarak. Yoksunluk veya sefalet ile bağlantılı olacaktır.

2. Merhamet

Bu yazarın kurduğu felsefi prizma altında, merhamet, bu durumda başka bir üzüntü türü olarak düşünülebilir. başkalarında algıladığımız acıyı ifade eder. Sevilen birinin acısını gözlemlemek bizi harekete geçirir ve üzüntü ve rahatsızlığa neden olabilir.

Merhamet, toplumların temeli olan, dayanışmayı ve savunmasızlara yardım etmeyi mümkün kılan bir özelliktir.

3. İmrenme

Başka bir tür üzüntü, başkalarının nasıl bir tür iyiliğe sahip olduğunu veya kendimiz için istediğimiz bir hedefe nasıl ulaştığını gözlemlemekten gelebilir.

Başkalarının bizim istediklerimize sahip olup olmadıklarını doğrulamak, üzüntü ve ıstırap üretebilir., hangi kıskançlık doğar. Bir anlamda başarılı olduğunu düşündüğümüz kişilerle kıyaslandığında ortaya çıkan duygusal bir gerilimdir.

4. Cesaret kırıklığı veya ıstırap

Üzüntü ve kaygı genellikle derinden ilişkilidir. Bu anlamda, cesaret kırıklığı veya ıstırap, kayıpla bağlantılı bir üzüntü türü olarak kabul edilebilir. Bizi tatmin eden veya kendimizi hedefimize yönlendirmemizi sağlayan hiçbir şey bulamadığımızda hareketlilik veya motivasyon hedefler. Aynı zamanda belirsizlik ve bir tür varlığı elde tutma veya hedeflerinize doğru yolda kalma arzusuyla da ilgilidir. Öte yandan, bu psikolojik faktör demotivasyon ile ilişkilidir.

Depresyon: üzgün hissetmenin ötesinde

Genellikle üzüntü ile ilişkilendirilen kavramlardan biri de depresyondur. Ve bu, içinde majör depresyon veya depresif dönemler sırasında ana ve en önemli belirtilerden biri üzgün bir ruh halinin varlığıdır.

Bununla birlikte, depresyonu üzüntüyle özdeşleştirmek yanlış olur, çünkü birincisi, üzgün olmanın yanı sıra, aralarında depresyonun da olduğu bir dizi semptomu ima eder. anhedonia ya da zevk hissetme yeteneğinin olmaması, Uyku problemleri (hem uykusuzluk hem de aşırı uyku hali), iştah kaybı veya artışı, umutsuzluk ve pasiflik, dünya görüşü, kendini ve geleceği olumsuz ve itici, enerji eksikliği, konsantrasyon ve libido ve hatta düşünceler olarak görme intihara meyilli.

• Önerilen makale: "Üzüntü ve depresyon arasındaki 6 fark"

Bibliyografik referanslar:

• Amerikan Psikiyatri Birliği. (2013). Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı. Beşinci baskı. DSM-V. Masson, Barselona.
• Bachorowski, J.A. (1999). Vokal İfade ve Duygu Algısı. Psikoloji Biliminde Güncel Yönler. 8 (2): s. 53 - 57.
• de Zwart PL, Jeronimus BF, de Jonge P, et al. (Ekim 2019). Depresyonda epizod, remisyon, iyileşme, nüks ve nüks tanımları için ampirik kanıtlar: sistematik bir derleme. Epidemiyoloji ve Psikiyatri Bilimleri. 28 (5): s. 544 - 562.
• Foti, D. ve diğerleri (2014). Majör depresyonda ödül disfonksiyonu: Melankolik fenotipi rafine etmek için multimodal nörogörüntüleme kanıtı. NeuroImage, 101, s. 50 - 58.
• Lane, R.D.; Reiman, E.M.; Ahern, G.L.; Schwartz, G.E.; Davidson, RJ (1997). Mutluluk, Üzüntü ve İğrenmenin Nöroanatomik İlişkisi. Amerikan Psikiyatri Dergisi. 154(7): 926 - 933.
• Sansone, R.A.; Sansone, Los Angeles MD (2009). Distimik Bozukluk: Kimsesiz ve Gözardı Edilmiş mi? Psikiyatri. 6 (5): s. 46 - 50.
• Torralba, F. (2007). Acı çekmenin özü. An. Sist. Sanit. Navar., 30 (Sup.3): 23-37