İlhamı geliştirmek için 11 ipucu
Çoğu zaman ilham almanın zor olabileceği yoğun bir dünyada yaşıyoruz.. Bazı insanlar, özellikle yaratıcı mesleklerde çalışanlar, büyük bir ilham alma kapasitesine sahip olmalıdır.
İlham genellikle rahatladığımızda ortaya çıkar ve zihinsel durumumuz idealdir, çünkü kendimizi yorgun veya stresli hissettiğimizde zihnimiz ve yaratıcılığımız etkilenir.
- İlgili makale: “Yaratıcılığı geliştirmek için 14 anahtar"
ilham almak için ipuçları
Aşağıdaki satırlarda ilham almanıza, daha iyi fikirlere sahip olmanıza ve bunları gerçekleştirmenize yardımcı olacak ipuçlarının bir listesini bulabilirsiniz.
1. meditasyon yapmak
Meditasyon, beden ile zihin arasında bağlantı kurmaya yardımcı olan ve şimdiki anda olmamıza yardımcı olan eski bir uygulamadır.. Bu eski teknik, sağlığa, konsantrasyona ve yaratıcılığa olan faydaları nedeniyle Batı'da moda oldu. Bilimsel çalışmalar göstermiştir ki meditasyon stresi azaltmaya yardımcı olur, bağışıklık sistemini geliştirir, dikkat süresini geliştirir, başkalarıyla empati kurmaya yardımcı olur, ağrı toleransını artırır ve hafızayı ve diğer bilişsel işlevleri geliştirir.
Aslında, bazı araştırmalar beynimizin çalışma şeklini değiştirdiğini göstermiştir, makalemizde de okuyabileceğiniz gibi: “Bilime göre meditasyon beyinde değişiklikler yaratıyor”.
Şüphesiz meditasyon, zihni temizlemek için harika bir alternatiftir ve bu nedenle daha fazla fikir üretmenize ve daha fazla ilham almanıza izin veren bir sakinlik durumunu destekler. Şimdi, meditasyon yapmak kolay değil.
- Nasıl yapıldığını öğrenmek istiyorsanız yazımızı okuyabilirsiniz: “7 kolay adımda meditasyon nasıl yapılır”
2. hidrat
Su yaşam için gereklidir, aynı zamanda odaklanmak ve berrak bir zihne sahip olmak için de gereklidir.. Bu nedenle, ideal bir ilham durumunda olmamıza yardımcı olacağından, yeterince sıvı almalıyız. Öte yandan, dehidrasyon konsantrasyon kaybına ve yorgunluğa neden olur. Yenilikçi ve özgün fikirlere yol açan zihinsel süreçlerin operasyonlar olduğunu unutmayın. karmaşık zihinsel ve organizmayı sürdürme araçları kıt olduğunda, diğer işlevlere öncelik verilmeye başlanması onbaşı.
3. İlham kaynağınızla ilgili okumayı veya aktivite yapmayı bırakmayın
Aktif ve zeki bir zihin tutmak için okumak her zaman iyidirve edindiğimiz bilgiler sayesinde fikir üretmenin anahtarıdır. İlham yazmakla ilgiliyse, okumak çok önemlidir.
İlham almak, örneğin gitar çalmak için gerekli olabilir. Becerilerimizi ne kadar mükemmelleştirirsek, o kadar iyi olacağız ve fikir üretmek için daha fazla deneyime sahip olacağız. Bazı insanlar durumun böyle olmadığını düşünse de, yaratıcılık ve takıntı çoğu zaman el ele gider.
4. Dinlenme
İlham almak istediğimiz şeyle ilgili etkinliğe zaman ayırmanın ilham almamıza yardımcı olabileceği doğru olsa da,Bu ideal durumu bulmak için dinlenmiş bir zihne sahip olmak da iyidir.. Düzgün uyumak ve eğer aktiviteyi yapıyorsak zaman zaman ara vermek yeni fikirler üretmemiz açısından faydalı olabilir.
5. bağlantıyı kes
İlham aldığınız için bir süredir durumu zorluyor olabilirsiniz. Umutsuzluğa kapılmayın ve önceki noktada belirtildiği gibi, ara verebilir ve tekrar aktiviteye dönebilirsiniz. Bu mola, zihninizi temizlemenize ve iyi fikirlere sahip olmaya daha yatkın olmanıza yardımcı olacaktır..
6. Elverişli bir ortam yaratın
İlham almak söz konusu olduğunda bizi çevreleyen ortam çok önemlidir.. Bu yüzden birçok insan düşünmek için sessiz yerler arar. Diğer insanlar ise arka planda biraz müzik tercih ediyor. Hangi ortamı tercih ederseniz edin, onu bir kez tespit ettiğinizde, ilhamınızı desteklemek için onu yaratabilirsiniz.
7. Hedefi görselleştirin
İlham alamadığınızda, çoğu zaman bunun sebebini iyi bilmediğiniz veya hedef hakkında net bir fikriniz olmadığı için olur. Örneğin, bir yazarsanız, ele almak istediğiniz konu hakkında değil, aynı zamanda kime hitap ettiği ve yapacağınız şeyin amacı hakkında da kendinizi iyi bilgilendirmeniz gerekir. Bu soruları yanıtlamak, ampulü açmanıza yardımcı olabilir.
Bu şekilde düşüncelerimizi belirli bir amaca yönelmeye teşvik edeceğiz. tutarlı bir fikirler dizisi yaratma iddiası olmadan bir fikirden diğerine dolaşmak.
8. yaratıcılık tekniklerini uygula
Daha yaratıcı ve ilham verici olmanızı sağlayacak farklı teknikler var. Örneğin, bir grupta ilham arıyorsanız, beyin fırtınası tekniği yararlıdır. Bu konu hakkında daha fazla bilgi edinmek için makalemizi okuyabilirsiniz: “Beyin Fırtınası: Beyin Fırtınası Gerçekten Etkili mi?”.
Şimdi, tek faydalı teknik bu değil ve aslında, kalmanıza yardımcı olabilecek birçok egzersiz var. ilham, aralarında: silgi tekniği, iyi kötü ilginç, scamper, altı şapka, vb.
- Daha fazlasını öğrenmek için: Zihninizi canlandırmak için 8 yaratıcı egzersiz
9. Araştırma
Özellikle yazarsanız bilginizi zenginleştirmek iyi olabilir.. Yorumlandığı gibi çok okur, ama aynı zamanda araştırır. Bir konu hakkında konuşmanız gerekiyorsa ve onu çok iyi bilmiyorsanız, öğrenmekten başka seçeneğiniz yoktur.
Yeni çağrışımlar genellikle zaten sahip olduğumuz bilgiden gelir, bu yüzden eğer repertuarımızı genişletirsek sahip olduğumuz bilgilerle, projelere yol açabilecek ilginç, yenilikçi fikirler bulmak daha kolay olacaktır. uyarıcılar.
10. egzersiz yap
Spor yapmak veya egzersiz yapmak sadece fiziksel düzeyde değil, psikolojik düzeyde de birçok fayda sağlar. Kardiyovasküler sağlığı iyileştirirken, bağışıklık sistemini geliştirir ve vücut ağırlığının korunmasına yardımcı olurken, kimyasalların salınımını da destekler. endorfin ya da serotonin gibi mutlulukları azaltır, stresi azaltır, üretkenliği artırır ve varoluşun anahtarı olabilecek zihni temizler. esinlenilmiş.
- İlgili makale: “Fiziksel egzersiz yapmanın 10 psikolojik faydası”
11. farkındalık yapmak
Meditasyonun yaratıcılığı desteklediğini söylememize rağmen, MindfulnessBu atalara ait uygulamayla da ilgili olan, aynı zamanda yapar. Farkındalık meditasyonu içerir, ancak şu anda yargılamadan ve öz şefkatle yaşamayı amaçlayan bir felsefeyi ifade eder. Zihni bedene bağlamak ve dikkati buraya ve şimdiye yönlendirmek idealdir.
- Farkındalık, makalemizde açıkladığımız gibi yaratıcılığı geliştirir: “Farkındalık: Farkındalığın 8 faydası”
