Lizbeth García: "Sanat bizi ruh sağlığı sorunları konusunda duyarlı hale getiriyor"

Psikolojik esenliğimizin büyük bir kısmı, diğer şeylerin yanı sıra, kişinin sahip olduğu açıklık derecesine bağlıdır. Sağlıkla ilgili konular hakkında açıkça konuşmak söz konusu olduğunda toplumumuzda var zihinsel.

Tabu yönleriyle dolu bir kültür o kadar sınırlayıcı ki, duygusal ve hatta psikopatolojik sorunları etkili bir şekilde yönetmeyi zorlaştırıyor. Neyse ki, son zamanlarda bu tür konuşmaları normalleştirmek için daha fazla çaba sarf ediliyor. yani, neredeyse hiç kimsenin mükemmel bir hayatı olmadığını fark etmeye gelince korkumuzu kaybetmemizi sağlamak için. yönleri.

Bu anlamda ruh sağlığı profesyonelleri, bunları yaygınlaştırmak için en çok çaba sarf edenler arasında yer almaktadır. konuşmalar normal, kötü zamanlarımız ve zayıf noktalarımız hakkında konuşmak garip değil duygusal Bunun bir örneği bir kişide bulunur. bu davada görüştüğümüz kişi: Lizbeth García. Bu psikolog, Mexico City'de bulunan bir psikoterapi merkezi olan Emotional Astronot ekibinin bir parçasıdır ve bu günlerde hem kendisi hem de meslektaşları, toplumun ifade gücüne dayanan #HablemosDeEmociones kampanyasını destekliyor. illüstrasyon.

• İlgili makale: "Ruh sağlığı: psikolojiye göre tanımı ve özellikleri"

Lizbeth García ile röportaj: #HablemosDeEmociones kampanyasının tanıtımı

Lizbeth García, Klinik Psikolog ve yönetim ekibinin bir üyesidir. duygusal astronotMéxico D.F.'de bulunan psikolojik yardım merkezi. Bu varlık, diğer şeylerin yanı sıra, güçlü varlığı ile karakterize edilir. İnternet ve Psikoloji alanındaki yaygınlaştırma alanlarında, davranış bilimini hem sosyal ağlar ve medyadaki varlıkları, örneğin Astronauta web sitesinde dinlenebilen podcast'leri "De Otro Planeta" aracılığıyla Duygusal.

Bu vesileyle Lizbeth bize bu günlerde gerçekleşen ve konuşmaların normalleşmesini teşvik etmeyi amaçlayan #HablemosDeEmociones kampanyasını anlatıyor. toplum üyelerinin iyi ve kötü ne hissettikleri ve her türden insanın hayatında ortaya çıkan nihai duygusal problemler hakkında. insanlar.

Kısaca Duygulardan Konuşalım kampanyası nedir, ne zaman gerçekleşir ve topluma nasıl bir mesaj vermek ister?

#HablemosDeEmociones kampanyası insanlara anlatmak amacıyla yürüttüğümüz bir kampanyadır. hissettiklerimiz hakkında konuşmanın normal olduğunu ve kendi farklı yollarımızı deneyimlememizin normal olduğunu duygular. Bunun empatiyi geliştirmenin ilk adımı olduğuna inanıyoruz, ancak esas olarak bugün ve hatta daha çok pandemide yaşadığımız farklı psikolojik bozukluklarla ilgili konuşma deneme.

Yaptığımız şey, en iyi beş Meksikalı illüstratörle bir araya gelmekti, böylece her gün 5 ila 10 Ekim arasında İnsanların duygularını paylaşmaları amacıyla duyguların önemini bir resim aracılığıyla gösterelim. hikaye.

Ayrıca podcast'imizde psikolog olmayan insanlarla hikayelerini anlatabilmeleri için iki röportajımız olacak. İlk konuğumuz şu anda Sınırda kişilik bozukluğu ve bugün Meksika'daki en büyük ruh sağlığı topluluğunu yarattı. İkinci konuğumuza Anksiyete Bozukluğu teşhisi kondu ve aynı zamanda anksiyete konularında önde gelen ruh sağlığı topluluklarından birine sahip.

Sizce günümüzde konuşmaktan kaçınma eğiliminin başlıca nedenleri nelerdir? genel olarak duygusal sorunlar ve psikolojik bozukluklarla ilgili olanlar belirli?

Bana öyle geliyor ki bu çok uzun zaman önce gelen bir şey; Çocukken duygularımız hakkında konuşmanın ne anlama geldiği bize asla öğretilmedi ve kültürel olarak bu açıklığa sahip değiliz. Ve bence bu bir sorunu temsil ediyor, çünkü o zaman dolaysızlıkla ama bize ne olduğunu ve nasıl hissettiğimizi düşünmek için durmadan günübirlik yaşıyoruz.

Ama aynı zamanda, şu anda "her zaman olumlu düşünme" eğilimi var ve bu nedenle hissettiklerimizin için olmadığına inanıyoruz. O kadar çok ve “Belki abartıyorum”, “Her şeyin üstesinden gelmeliyim”, “Olumlu tarafını görmelisin” gibi şeyler söylüyoruz. Bu tür düşünmenin sorunu, bizi içine alması ve üzüntü, öfke, korku hissetmenin yanlış olduğuna inandırmasıdır... Ve uzun vadede, tüm duygularımızı ve içindeki nüansları inkar etmek bizi psikolojik olarak etkiler.

Bu da bizi, örneğin, UNAM istatistiklerine göre, Meksika'da her 100 kişiden en az 15'inin bir tür hastalıktan muzdarip olduğu veya yaşayacağı gerçeğine götürüyor. Psikolojik bozukluk ve bu konuları konuşmanın doğru olduğunu tahayyül etmezsek bu rakamlar artacak ve artık bundan etkilendiğimize göre daha da artacak. pandemi.

21. yüzyılda bugüne kadar meydana gelen kültürel değişimler göz önüne alındığında, son yıllarda bu konuda iyileştirmeler yapıldığını söyleyebilir misiniz? Duygular hakkında konuşmak ve onları yapıcı bir bakış açısıyla incelemek bize daha az maliyetli olur mu?

Bence doğru yoldayız. Genç nesiller, ruh sağlığının önemine ilişkin başka bir kavrama daha şimdiden sahip olmaya başlıyorlar; Ancak herkes aynı bilgiye ulaşamadığı ve psikolojik bakım yaptıramadığı için daha yapılacak çok iş var.

Biz psikologlar, akıl sağlığı hakkında ne düşünüldüğüne dair bu mitleri yıkmalıyız ve insanlara bu alandaki sorunların çok yaygın olduğunu, fiziksel olarak kendimizi kötü hissediyoruz. Bu şekilde, duygusal olarak kötü hissettiğimizde, neler olup bittiğini kontrol etmek önemlidir. İşte bu yüzden Astronauta'da genel nüfusa ulaşmak ve damgalamayı kırmak için #HablemosDeEmociones gibi bu tür kampanyalar yapıyoruz.

Kampanyada illüstratörlerin işbirliğini aradığınız göz önüne alındığında, çizimin bir yol olduğunu düşünüyor musunuz? Toplumun zihinsel sağlıkla ilgili tabu veya rahatsız edici duygusal yönlerini daha özgürce ifade etme eğilimi küçültmek?

Evet, genel olarak sanatın bizi zihinsel sağlık sorunları konusunda çok daha fazla bilinçlendirdiğine kesinlikle inanıyoruz ve illüstrasyonlar söz konusu olduğunda, biz Kampanyayı başlattığımızdan beri, insanlarla çok daha yaratıcı bir şekilde ve çok daha yaratıcı bir şekilde bağlantı kurmanın çok iyi bir yolu olduğunu fark ettik. doğrudan. Akıl sağlığının önemi hakkında mesajlar göndermek için infografikler, memler ve popüler kültür referansları kullanıyoruz.

Ayrıca illüstrasyonlarımızda her zaman mizahi ve yaratıcı bir şekilde temsil etmeye çalışıyoruz. duyguların, bozuklukların, durumların ve çatışmaların çeşitliliği insanlar.

Her durumda, markanız çok güçlü ve karakteristik bir görsel kimliğe sahip olmakla karakterize edilir. Neden çabalarınızı buna yatırmaya karar verdiniz?

Asla yeterli olmadığına inanıyorum ve pandemi ve kapanma nedeniyle ruh sağlığı ile ilgili vakaların artması nedeniyle sohbeti açmak için iyi bir zaman olduğuna karar verdik. Ve bir şekilde, hem illüstratörlerin hem de konuklarımızın podcast'teki işbirliğiyle ve ortakları, insanları kendi konuları hakkında konuşmaya teşvik ederek olumlu bir etki yaratabiliriz. duygular.

Ayrıca Astronot doğduğundan beri amacımız, ister terapistle, ister arkadaşla, partnerle olsun, insanları bu konular hakkında daha fazla konuşmaya teşvik etmekti. Ama kendilerini daha iyi hissetmeleri için bunu yapmalarına izin verin.

Kampanyanın devamı için ne yapılmalı?

5-10 Ekim arasında gürültü yapıyoruz; sosyal ağlarımızda (örneğin Duygusal Astronot Instagram hesabı) Bu konuyu konuşmak için yaratıcıların yaptığı illüstrasyonları, podcast röportajlarını ve hayatları paylaşacağız, aynı zamanda İnsanların duyguları ve başlarına gelenler hakkında konuşmaya motive olmaları için tamamen ücretsiz oturumlar düzenleyeceğiz. gidiyor.