Yeni teknolojilerle meditasyon: Gurumind ile röportaj
Stres ve kaygı pek çok farklı biçim alabilir ve bu, onları nasıl yöneteceğimizi bilmemizi her zaman kolay kılmayan şeyin bir parçasıdır. Neyse ki, yeni teknolojiler de giderek daha fazla uyarlanabilir ve dinamik hale geliyor. Nerede olursak olalım, sadece birkaç tıklamayla duygusal dengemizi geliştirmeye gelince faydalı araçlar var. Biz.
Bu zaman Gurumind uygulamasının geliştirme ekibine liderlik eden Lidia Dols ile röportaj yapıyoruz, her birinin koşullarına uyarlanmış meditasyonlar ve diğer duygusal yönetim alıştırmaları sunmak için tasarlanmıştır.
- İlgili makale: "8 çeşit meditasyon ve özellikleri"
Gurumind Direktörü Lidia Dols ile röportaj
Lidia Dols, Kurucusu ve Direktörüdür. Gurumind, her tür insana pes etmeden kullanım kolaylığı ve erişilebilirlik sunmak için tasarlanmış bir meditasyon uygulaması stres ve acı verici veya duygusal durumların yönetimi ile ilgili çok çeşitli içeriğe sahip olmak rahatsız. Bu röportajda bize bu uygulamayı geliştirmenin nasıl olduğunu ve özelliklerinin neler olduğunu anlatıyor.
Gurumind'i geliştirme fikrini nasıl buldunuz ve bu uygulamanın tasarlanmasındaki temel amaç nedir?
Yaşadığımız hayatın ritmini, içine düştüğümüz stresi, zamanın kısıtlılığını ve birçok insanın sahip olduğu alışkanlığı gözlemleyerek. Her zaman bir cep telefonuna veya bir PC'ye bağlıysak, bugün her zaman elimizin altında olan teknolojik imkanları kullanmanın iyi bir çözüm olacağına inandık. meditasyon yapmayı, nefes almayı, rahatlamayı ve yaşam kalitesini artırmayı kolay, basit bir şekilde, herhangi bir zamanda ve komplikasyon olmadan öğretebilmek.
Gurumind'den özellikle yararlanabilecek kişiler kimlerdir? Daha önce meditasyon yapmamış olsanız bile bir uygulamaya tüm bu kitleler erişebilir mi?
Gurumind her yaş için tasarlanmıştır. Meditasyon yapmanıza yardımcı olacak özel teknikler var, hatta hiç yapmamış kişiler için bile. Nefes seansları meditasyona başlamak için iyi bir araçtır.
Öte yandan, uygulama üç büyük gruba ve içeriğe ayrılmıştır. Birincisi, adından da anlaşılacağı gibi herkes tarafından erişilebilen "herkes için". Başka bir grup, yaşamın bu aşamasını etkileyen temalar üzerine meditasyon yapan ergenlerdir. Diğer bir grup ise ebeveynler ve çocuklar içindir.
Bu uygulamayı karakterize eden bir şey, sadece meditasyon ve rahatlama kaynakları sunmakla kalmayıp, aynı zamanda insanların ihtiyaçlarına bağlı olarak farklı amaçlara da uyum sağlamasıdır. Gurumind'in yönetmesine yardımcı olduğu sorunların seçim süreci nasıldı? Hangi kriterler izlendi?
İnsanların temel endişelerinin neler olduğunu öğrenmek için psikologlar, koç ve diğer meditasyon öğretmenleri ile araştırdık.
En sık karşılaşılan sorunlar üzerinde çalışmaya başladık: stres, kaygı, üzüntü, korku, konsantrasyon eksikliği, uykusuzluk, düşük özgüven... ve kontrollü nefes meditasyonlarına çok önem veriyoruz.
Uygulamayı geliştirirken, içeriği oluşturmak için bilgilerine katkıda bulunan uzmanlarla nasıl çalıştınız?
Uygulamaya dahil etmek istediğimiz konuları tanımladıktan sonra, işbirliği yapan her uzman, deneyimlerine, bakış açılarına ve yöntemlerine göre meditasyonlarına odaklanır. Gurumind'i çok çeşitli bir uygulama yapan kişisel çalışma ve kullanıcıların en iyi meditasyonu bulma olasılıkları daha yüksek işlev.
Gurumind, bir dizi acil durum meditasyonu içerir. Nelerden oluşur?
Evet, Kurtarma meditasyonlarıdır. Bunlar çok güçlü nefesler ve meditasyonlardır; Sizi sakinleştirecek bir şey arayarak fazladan bir dakika bile harcayamayacağınız durumlar için ana ekranda yalnızca bir tık ötenizde. Bir iş görüşmesinden önce, bir sınavdan önce veya ani bir korku veya endişe hali karşısında yaygın olarak kullanılırlar.
Uygulama aynı zamanda kahkahayı teşvik edecek içerikler de içeriyor. Fikir nasıl ortaya çıktı?
Gülmenin çok önemli olduğunu düşünüyorum, bu yüzden dinlemesi için küçük gülme kapsülleri ekledik! Bir dakikalık kahkahanın birkaç dakikalık meditasyona eşdeğer olduğunu biliyor musunuz?