Yaratıcı ifadenin 8 terapötik etkisi

Gerçeğinizi kabul etmenin ve ifade etmenin hem duygusal düzeyde hem de ruhsal ve ilişkisel düzeyde muazzam miktarda derin faydaları vardır.

İç dünyamızı harekete geçirdiğimizi ifade ettiğimizde, hoş karşılıyoruz, işliyoruz, onurlandırıyoruz. ve kendimizi anlamak ve kabul etmek için açarız. Bu şekilde kendimizi de özgürleştirebilir, iletişim kurabilir ve diğer insanlar tarafından tanınmamıza izin verebiliriz.

Bu bize derin ve gerçek Benliğimize ulaşmak için kendimizin katmanlarından geçme imkanı verir. Ve bu, tüm potansiyelimizin bulunduğu ve eğittiğimiz yaratıcılığı hayatımızda büyük bir şekilde uygulayabileceğimiz yerdir.

Çünkü Gerçekten perspektifle bakarsanız, hayatımızı nasıl yaşadığımız, en büyük yaratıcı ifademiz ve gerçekten önemli olan tek sanat eseridir..

• İlgili makale: "Yaratıcılık nedir? Hepimiz 'potansiyel dahiler' miyiz?"

Yaratıcı ifade ve tedavi edici etkileri

Bunlar, yaratıcı ifadenin bize sağladığı terapötik faydalardır.

1. ifade edilemeyeni ifade edebiliriz

İç dünyamızın çok karışık olduğunu hissettiğimizde ve onu kelimelerle tanımlamamız zor olduğunda, yaratıcı ifade

içimizi boşaltmak, tüm iç dünyamızı işlemek ve anlamak için bize harika bir alternatif sunuyor.. Hissettiklerini tanımlayacak kelime bulamayan duyarlı insanlar için, duygu ve düşünceleri olan insanlar için muhteşem bir anlatım biçimidir. sözlü iletişimle ilgili zorluklar veya daha soyut ve özgür bir iletişim yoluna ihtiyaç duyan insanlar ve ifade.

2. Şimdiki ana odaklanıyoruz

Yaratıcı ifade başka bir meditasyon şekli olabilirçünkü onun aracılığıyla mevcut olana ve o anda onu nasıl algıladığımıza odaklanıyoruz. Bu şekilde, dünyanın yok oluyormuş gibi göründüğü ve sadece siz ve yaratıcı nesnenizin var olduğu bir uyum ve rahatlama durumuna girebiliriz. Bu olduğunda, zihnimiz acımızın ortaya çıktığı geçmişin veya geleceğin farkında değildir, bu nedenle en derin benliğimizle bağlantı kurarız.

3. Merakımızla bağlantı kurarız

Sosyal olarak kurulmuş yetişkin rolüyle özdeşleşmeye başladığımızda büyük ölçüde etkilenen bir parçamız var.ve o kısım içimizdeki çocuktur. İçimizdeki çocuk, kıvılcımların kıvılcımını gerçekten anlayan içimizdeki o masum varlıktır. hayat ve sanki harika bir şeymiş gibi en küçük ayrıntıdan büyülenebilir. keşfetmek. Ve o parçamızla bağlantı kurduğumuzda, mutluluk ve yeni olasılıklara açıklık sağlanır, çünkü merak olduğunda korkuya yer yoktur.

4. zihnimizi açıyoruz

Kendimizi yaratıcı ifadeye kaptırmak ve kendimize beklenmedik şekillerde akmasına izin vermek, sabit kalıpları kırmamıza yardımcı olur. özgürlüğümüzü ve yaşam tarzımızı sınırlayan gerçekliğimize ilişkin davranış, sınırlayıcı inançlar ve sınırlı bakış açıları yaşamak. Dürtülerimizi yaratıcı bir bağlamda serbest bırakın ve yeni yapma olasılıklarıyla oynayın, hayatımıza daha açık bir zihin getirmek için harika bir eğitim olabilir, bununla yüzleşmenin yaratıcı bir yolunu entegre ediyor.

5. Birbirimizi anlamak ve kabul etmek için kendimizi açıyoruz

Kendini ifade etme, kendimizi tanımanın ve içsel duygularımızı ve manzaralarımızı sorgulamanın harika bir yoludur. İçsel soyutlamamızı dışsal bir şeye çevirdiğimizde, kendimize geri adım atmamıza ve onun hakkında farklı bir bakış açısına sahip olmamıza izin veririz., bu yüzden netlik olasılığı daha fazladır ve o yerden kendimizi anlayabilir ve tüm parçalarımızı kabul ederek kendimizi şefkatle kucaklayabiliriz.

• İlginizi çekebilir: "Gerçekten özgüvenin ne olduğunu biliyor musun?"

6. İç dünyamıza hoşgeldin demek için kendimizi açarız

Kendimizi olduğumuz gibi kabul etmek, özsaygımızın temelidir.. Bunun için de tüm duygusal dinamiklerimizi, ışıklarıyla gölgeleriyle kucaklamamız ve kabul etmemiz gerekiyor. Bu birçok durumda karmaşıklaşabilir, bu nedenle yaratıcı ifade bunu yapmamıza yardımcı olabilir.

Duygularımızı ifade etmeye hazır olduğumuzda kendimizi onlara açarız, onları dikkatle gözlemleriz ve derinden hissederiz. Bu süreç, duygusal dinamiklerimizden kaçınmak veya reddetmek yerine onlarla nazik bir temas halinde kalmamıza yardımcı olur ve bu da zorlu içsel süreçlerde gezinmemize yardımcı olur. Ayrıca iç dünyamızı ifade ettiğimizde sembolik olarak ona bir saygı duruşunda bulunur, ona önem ve yer verir ve güzelliğini tanırız.

7. Duygularımızı işliyoruz

Duygusal dinamiklerimizi ifade etmek, aydınlatıcı ve kendimizle uzlaştırıcı olmanın yanı sıra çok iyileştirici olabilir. Kendimizi ifade etmek için duygularımızı harekete geçirerek onları soyut dünyadan maddi dünyaya yaratıcı bir şekilde akmaya davet ediyoruz.

Böylece, Bedenimizde durgun olan ve kişisel blokajlardan ve sınırlamalardan sorumlu belirli duygusal enerjinin tekrar akmasına izin veriyoruz.. Bu, daha özgür, daha dolgun olmamıza ve seçtiğimiz hayatı bütünlük içinde yaşamamıza yardımcı olur.

8. Diğer insanlarla derinden bağlantı kuruyoruz ve iyileşmek için birbirimizi destekliyoruz

Kendimizi bir grup içinde yaratıcı bir ifade sürecine kaptırdığımızda, Diğer ilişkisel bağlamlarda yaratılması zor, değerli bir suç ortaklığı ve duygusal derinlik alanı yaratmak. Bu, tüm tarafların kişisel gelişiminin tüm grubun enerjisiyle desteklendiği gerçek ve derin ilişkiler yaratma potansiyeline sahiptir.

Buna ek olarak, yaratıcı bir ifade terapötik grubunda kendimizde görülebilir ve tanınabiliriz. duygusal derinlik, aynı şekilde başkalarının iç dünyasına da yakın erişimimiz var. insanlar.

Bu bize kendimizi başkalarının içsel süreçlerine yansımış olarak görme imkanı verir, bu da bizi kim olduğumuzda ve bulunduğumuz anda daha fazla rahatlamaya davet eder. Ve ayrıca, bir grup insan tarafından tüm kırılganlığımızla yargılanmadan memnuniyetle karşılanmak ve kabul edilmek. insanlar bize terapide sahip olmadığımız bir boyut kazandıran muhteşem bir iyileştirme potansiyeline sahiptir. bireysel.