Hayatınıza bir spor psikoloğu koymak için 10 neden

Psikoloji dünyasında her şey kanepeler ve istatistiksel veri analizi değildir. Spor psikologları, disiplinin insanların konuşmasına neden olan bir dalını pekiştirmek için zemin kazanmayı başardılar.

Spor psikoloğu figürü

rolü olmasına rağmen spor psikoloğu pek çok insan tarafından bilinmemekle birlikte, spor performansında psikolojik faktörlerin öneminden çok az şüphe duyulur. Gittikçe daha fazla takım ve sporcu, spor psikologlarının hizmetlerini farklı şekillerde getirdiği faydaların farkında olarak işe alıyor. rekabet, eğitim veya kişilerarası ilişkilerin yönleri.

Uzmanlık bilgisi insan davranışı bu Psikoloji Bunu değerlendirmek, incelemek, anlamak ve değiştirmek için özel metodolojisi ve sağladığı özel metodoloji, hem sporcular hem de antrenörler için çok faydalı olabilir.

Spor psikoloğunun katkısı

Spor psikoloğunun katkısı, standart anketlerin kullanımıyla sınırlı değildir (birçoğunda bu vakalar etkisiz ve bazen zararlıdır) ve sporcuların ustalaşması için eğitim gevşeme ya da hayal gücü, ama

katkıları spor performansında esastır, örneğin, fiziksel kondisyon açısından fiziksel antrenörün katkısı olduğu gibi.

Başka bir deyişle, sporcuların psikolojik işleyişi, sporcular için sporcular kadar önemlidir. fiziksel, teknik ve taktik/stratejik işleyiş. Ek olarak, ikincisi ile ilgili olarak, psikolojik işlevsellik olumlu veya olumsuz etkileyebilir işleyişinde, zihinsel yönü doğru yönde kontrol etmek çok önemlidir. Bu nedenle, psikolojik hazırlığın genel hazırlığa entegre edilmesi gerekmektedir. sporcu, fiziksel, teknik ve taktik / stratejik.

Sporcular bir spor psikoloğunun çalışmasından yararlanabilir ve her spor uzmanlığı birkaç özel psikolojik becerilerBu, sporcunun daha verimli bir şekilde rekabet etmesini sağlayacaktır. Örneğin, dikkatini doğru şekilde kontrol edebilen bir futbolcunun daha iyi kararlar vermesi ve maçları daha verimli bir şekilde bitirmesi mümkündür. Öte yandan, düşüncelerini ve yorgunluk duygularını kontrol eden bir maraton koşucusu, yarışın kritik anlarında optimal düzeyde performans göstermeye devam edebilecektir.

Spor psikoloğunun işi: sporcularda ve antrenörlerde faydalar

Bu örneklere ek olarak, spor psikoloğunun çalışması, insanların manipülasyonuna odaklanacaktır. motivasyon gibi spor bağlamıyla da ilgili olan psikolojik değişkenler, psikososyal stres, özgüven, özgüvenruh halleri, uyarılma düzeyi, dikkat, karar verme, saldırganlık, istikrar veya sebat, kişilerarası ilişkiler ve takım uyumu, dikkate alınarak Bu değişkenleri etkileyen çevresel ve kişisel koşullar ile bunları kontrol edebilecek stratejiler uygun yön.

Ancak spor psikoloğu yalnızca doğrudan sporcu üzerinde hareket etmeyecek, onunla birlikte çalışacaktır. Bu, hem bireysel olarak hem de sporcunun veya takımın yararına olacak şekilde geliştirir. tren. Spor psikoloğunun bu anlamdaki rolü, aşağıdakiler gibi belirli yönleri etkileyecektir: spor planlaması, sporcuların antrenmanlarına bağlılıkları, liderlik özellikleri, iletişimi geliştirmek veya bir koç olarak işinizi değerlendirmek.

Bir spor psikoloğu tutmak için 10 neden

Bir psikoloğa sahip olmanın faydaları, daha önce gördüğümüz gibi çoktur. İşte bir spor psikoloğunun spor performansını olumlu yönde etkilemesinin 10 nedeni:

1. İdeal ruh hali

En iyi performansı sergilemek için harika bir fiziksel hazırlığa sahip olmak veya iyi yemek yemek gerektiği açıktır, ancak aynı zamanda gereklidir. yarışma zamanı için zihinsel olarak iyi hazır olun. Spor psikolojisinde her birinin maksimum seviyesine ulaşmak için ideal durum “Optimal İşleyiş Düzeyi” olarak bilinir.

2. takviye

Oyuncuları uygun anlarda güçlendirmek gerçekten özgüvenini geliştirmek için önemli, psikolojik, teknik veya taktik becerileri öğrenmenin temel ilkelerinden biridir.

3. Görevler

Spor psikoloğu, hem oyuncunun hem de antrenörün doğru planlamadan faydalanmasına yardımcı olacaktır. Gerçekçi hedefler ve onlara ulaşmak için akıllı adımlar, oyuncuların özgüvenlerini pekiştirebilir, motivasyonlarını yüksek tutabilir ve özgüven problemlerinin önüne geçebilirler.

Spor psikoloğunun etkili hedefler belirlemedeki etkisi hakkında size özel bir makale bırakıyoruz:

"Spor Psikolojisinde Hedef Belirlemenin Önemi"

4. Grup uyumu

Psikoloğun grup psikolojisi açısından bilgisi, bir bütün olarak çalışan takımın lehine oynayabilir. Birleşik bir takım, iyi bir sportif performans için, iç sorunları olan bir takımdan çok daha faydalıdır.

5. Kendi kendine talimatlar

Sporda kendi kendine eğitim, yeni beceriler kazanmak, motivasyonu artırmak, olumsuz alışkanlıkları ortadan kaldırmak, aşırı durumlarda veya dikkat odağının bir süre korunması gerektiğinde, eylemin başlatılması veya çabanın sürdürülmesi için sürükledi. Ek olarak, olumlu kendi kendine talimatlar, benlik saygısını, motivasyonu, dikkati, performansı artırmak ve yardımcı olur daha iyi ayı yorgunluğu konunun göreve daha fazla odaklanmasına neden olarak.

6. Hayal Gücü Eğitimi

Yazımızda “Hayal Gücü Yoluyla Zihinsel Eğitim: Spor Psikolojisi“Bu tür antrenmanların sporcular için faydalarından daha önce bahsetmiştik. Diğer nedenlerin yanı sıra kaygıyı azaltmak veya yeni beceriler kazanmak için yararlıdır.

7. Stres Yönetimi

Rekabette belirli bir stres düzeyine ihtiyacımız olsa da, stres performans için olumsuz bir faktör olabilir. Spor psikoloğu olabilir sporcunun stres yönetimini geliştirmekörneğin, yaşam tarzlarını olabildiğince stresli hale getirmeye yardımcı olmak ve günlük yükümlülüklerini yerine getirmelerini kolaylaştırmak. Ayrıca, sporcunun performans beklentilerini etkileyerek ve dikkatlerini ulaşılabilir hedeflere odaklayarak sporcu üzerindeki “baskıyı” da azaltabilir.

8. Dikkat

Dikkatli teknikler çok kullanışlı spor antrenmanı sırasında iyi performans için. Faydalarından bazıları şunlardır: gelişmiş duygusal kontrol, iyileştirilmiş konsantrasyon, daha iyi beceri öğrenme, zorlu rekabet anlarına dayanma yeteneği, vb.

9. üretken duygular

Performansı kolaylaştıran duygular vardır: Sporcunun duygusal durumu, yarışmadaki performansını doğrudan belirler. Kolaylaştırıcı duygular yaratmak kilit bir unsurdur her insanın iyi spor performansında. Ayrıca spor psikoloğu, sporcuların öfke, korku veya hayal kırıklığı gibi olumsuz duyguları kendi avantajlarına kullanmalarına yardımcı olabilir.

10. Yaralanma iyileşmesine destek

Sakatlanmak bir sporcunun hayatındaki en zor anlardan biridir. Psikolojik destek, bir yaralanmayı kabul etmede ve kötü zamanlardan geçmede yardımcı olabilir.. Psikolog, kademeli olarak eğitime geri dönmek ve rehabilitasyon sırasında motivasyonu korumak için araçlar sağlayabilir.