Meyo: Stresi yönetmeye yardımcı olan yeni teknolojik araç
Birçok insan için aşırı stres, etkilerine katlanmak zorunda kaldıkları günden güne bir başka yönüdür. Bununla birlikte, belirli bir dereceye kadar stresin kaçınılmaz olduğu doğru olsa da, hiç kimse yaşam kalitesinin sürekli olarak stres tarafından sınırlandığını görmeye alışmamalıdır.
Neyse ki, günümüzde yeni teknolojilerin gelişimi, kendi duygu ve duygularımızla ilişki kurmayı öğrendiğimiz kaynakları tasarlamamıza izin veriyor. Bunun açık bir örneği, stres ve kaygıyı yönetmek için mükemmel bir uygulama olan Meyo'dur., psikolojik iyi oluşun korunmasıyla ilgili diğer birçok işlevin yanı sıra. Bu yazıda nelerden oluştuğunu göreceğiz.
- İlgili makale: "Aşırı iş yükünün 7 sonucu"
Meyo nedir?
Meyo, çok iddialı bir hedefi olan akıllı telefonlar için bir uygulamadır: fiziksel ve psikolojik esenliğin tüm önemli konularında 360 ° kapsama sağlamak için tasarlanmış akıllı bir asistan.
Yaratılışına seksoloji ve beslenmeden psikoloji ve zindeliğe kadar sağlığın her alanından profesyoneller katılmıştır. Ayrıca Meyo, tek başına ve aile ile birlikte öğrenmek ve yansıtmak için mükemmel kültürel içerikle doludur: kısa filmler, sesli yansımalar vb.
Eldeki konuyla ilgili olarak Meyo, kullanıcının hem stres hem de endişe ile başa çıkmasına yardımcı olmak için özel olarak tasarlanmış çeşitli araçlara sahiptir. kısa vadede, şu anda, orta ve uzun vadede olduğu gibi, duygu yönetimi ve durum düzenleme becerilerini öğrenmek için kaynaklar sunan aktivasyon. Aynı zamanda her zaman elinizin altında olan çok kullanışlı ve uyarlanabilir bir dijital platformdur..
Stresin üstesinden gelmeye nasıl yardımcı olur?
Bunlar, Meyo'nun kullanıcının günlük stresini yönetmesine yardımcı olduğu ana işlevlerdir.
1. Farkındalık içeriği ve gevşeme egzersizleri
Meyo, genel olarak şu anda stresle başa çıkmak için çok pratik olan çeşitli Farkındalık, meditasyon ve rahatlama teknikleri programları içerir. Sadece ilgili seçeneği seçmeniz, akıllı telefonunuzu yakın bir yere koymanız, gözlerinizi kapatmanız ve sesin sizi yönlendirmesine izin vermeniz yeterli.
Daha ne, Bu uygulamalara başlamak ve bunları günlük yaşamda uygulamaya başlamak için çok iyi bir yoldur. bağımsız olarak, çünkü bu alıştırmaları önceden bilgi sahibi olmanıza gerek kalmadan öğrenmek için ihtiyacınız olan her şeyi sağlar.
2. Daha iyi organize olmak ve performans kazanmak için yönergeler
Sorumluluklarımızın bizi bunalttığı hissi, birçok insanın düzenli olarak stres yaşamasının ana nedenlerinden biridir. Neyse ki, Meyo, kullanıcıya sunulan zamanın kullanımını optimize ederek günü gününe yapılandırmayı öğrenme imkanı sunar.. Örneğin, verimli bir şekilde çalışmanın, dikkat dağıtıcı şeylere teslim olmadan çalışmanın vb. anahtarlarını verir.
3. Kişiye göre uyarlanmış fiziksel egzersiz planları
Egzersizin stres yönetimi ile ne ilgisi olduğunu merak ediyor olabilirsiniz. Aslında çok ilgililer. Şu anda biliniyor ki orta düzeyde egzersiz, hem fizyolojik düzeyde, hem de stres ve kaygıyı kontrol etmeye çok yardımcı olur (Huzur ve zevkle ilişkili hormonların ve nörotransmitterlerin salınımını destekler) ve psikolojik (müdahaleci ve endişeli düşüncelerden kurtulmaya yardımcı olur).
Meyo, sağlıklı alışkanlıklar edinerek stresini azaltmak isteyenler için özel olarak tasarlanmış egzersiz programlarını içeriyor... Bu da bizi bir sonraki bölüme getiriyor.
4. Uygun enerji seviyelerini korumaya yardımcı olur
Meyo, tipik "Kilo vermek istiyorum" un ötesine geçen yemek planları içerir. Ve uzun süreler boyunca sürdürülen yüksek düzeydeki stresin bununla çok fazla ilgisi olduğu kanıtlanmıştır. kişinin fiziksel durumu ve ne yiyorsak o olduğumuzu göz önünde bulundurursak, besin maddelerinin eksikliği denge açısından pahalıdır. duygusal.
Daha kötü yiyenler, sahip oldukları enerjiyi kullanmak için daha az kaynağa sahiptir.ve bu, en önemli şey temel biyolojik süreçleri çalışır durumda tutmak olduğundan, vücudun psikolojik iyiliği öncelikler listesinin en altına koymasına neden olur. Sonuç olarak, stres ortaya çıkar, gücün eksik olduğu bir fiziksel kırılganlık durumunda fark edilmenin etkisi, konsantrasyon sorunları ortaya çıkar, vb.
Bu arada Meyo, besin eksikliğine benzer nedenlerle stresle yakından ilgili olan uyku problemleriyle de savaşmaya yardımcı olur.
5. Tuzak düşüncelerini tespit etmek için yönergeler
Stres genellikle işlevsiz bir inanç sistemi tarafından desteklenirbekleyen görevlerimiz, sorumluluklarımız vb. ile yüzleşmeye hazır olmadığımızı düşünmemize neden olur. Meyo, bu tür tekrar eden düşünceleri tespit etmeyi öğrenme işlevini içerir, böylece kullanıcı bunları hızlı bir şekilde tanımlamaya ve etkilerini etkisiz hale getirmeye alışır.
6. Bağımlılıkların üstesinden gelmek için programlar
Bağımlılıklar kadar yaygın sigara içmek bir fenomen diğerini güçlendirdiği ve bunun tersi olduğu için stres problemleriyle önemli ölçüde ilişkilidirler.
Sigara içenler, sigaraya başvurarak streslerinden kurtulmaya alışkındırlar.ve aynı zamanda sigara, orta ve uzun vadede strese karşı yüksek duyarlılığın korunmasını çeşitli süreçler aracılığıyla teşvik eder: fiziksel sağlığın bozulması, daha fazlası zamanın kontrolünü kaybetme fırsatları (sigara molaları nedeniyle), konsantrasyon sorunları ve "maymun" kaygısının ortaya çıkması, kötüleşen benlik saygısı vb.
Bu nedenle aşırı strese karşı verilen savaşı kazanmak için bağımlılığı geride bırakmak çok önemlidir ve Meyo bu bağımlılık süreçlerinden kurtulmak için programlar içerir.
Meyo'yu denemekle ilgileniyor musunuz?
Şimdiye kadar gördüklerimiz, Meyo'nun sunduğu tüm fonksiyonların sadece küçük bir kısmı. İçeriğinin diğer örnekleri arasında kendini tanımayı teşvik eden programlar, benlik saygısını artıran kaynaklar, kullanıcıların korkularıyla yüzleşmelerine yardımcı olmak için tasarlanmış diğerleri vb.
Meyo'yu denemek istiyorsanız, bunu bilmek ilginizi çekecektir. birkaç dakika içinde işlevlerden yararlanabilirsiniz İhtiyacınız olana en uygun olanı: uygulamayı indirdikten sonra arayüzünü kullanmak çok basittir. İşlemi başlatmak için şuraya gidin: bu sayfa Google Play'den.
