Mutlu çiftin on yılı

Var mutlu çiftin on yılı bazı çevrelerde kullanılır. Aşağıdaki alıştırma, farklı yerlerde gördüğüm diğer alıştırmaların bir uyarlamasıdır. Zamanla, çiftin ilişkisini değerlendirmek için iyi bir araç olduğunu keşfettim.

Nasıl gerçekleştirilir?

İlk etapta, genellikle çiftin her iki üyesiyle birlikte yaparım ve bunun bir ekip çalışması olduğunu açıklarım. Bunu söylemeyi seviyorum çünkü ben de takım olarak çalışmaları gerektiğini bildiklerinde nasıl davrandıklarını gözlemlememe izin veriyor. İlginç ve çok oyun veriyor. Her birinin yazmak için bir kağıdı ve bir kalemi olmalıdır.

Bunun bir çifti mutlu eden 10 yönü bulmakla ilgili olduğunu açıklığa kavuşturuyorum. Bir sayıya bağlı kalmamız gerektiği açık ve bu yüzden 10 tane var. Ama denilebilir ki bu 10 çalışmaların çiftlerin ilişkilerine değer verdiğini gösterdiği tüm bu yönler dahil edilmiştir. ve onları ilişkide ve günlük olarak daha mutlu eder.

Açıkçası, bazıları daha fazla, bazıları daha az maliyetlidir ve çoğu çiftin mutluluğunun bir parçası olarak belirtmekte ve hatta düşünmekte zorlanılan bazı yönler vardır. Bunun için de ilginç. Genel olarak, kriterlere katılma ve bu yönlerin değerini kabul etme eğilimindedirler.

Bu ilk kısım olacaktır ve ikinci kısım bireysel çalışmayı içerir.

İkinci bölümü açıklamadan önce on yılın listesini sunuyorum.

Dekalogun on noktası

Konsültasyonda her yönü bir karta yazdırıyorum ve hastalar o yöne varır varmaz onu bir şekilde anlatıyorlar ve O kartı atıyorum... Çok üstünde konuşabiliriz ve başka yönler aramaya devam edebiliriz... Ve böylece, on puana ulaşana kadar. egzersiz yapmak. Bazen onlara çok yardım etmem gerekiyor, bazen çok zor ya da hiç yardım etmem. Genellikle onlara adım adım olumlu pekiştirme yaparım.

Bazen alıştırmayı kolaylaştırmak için onlara ağızlarını açmaları için bir veya iki yön veririm ve böylece alıştırma çok uzun sürmez.

Örnek olarak verdiklerim genel olarak:

• saygı duyuyorum.
• İletişim

Sonra ben de onlara, "Yalnızca sekizimiz kaldı, hangilerini düşünebilirsiniz?" diye yorum yapıyorum. Ve dekalog listesine devam ediyoruz ...

• Hobileri paylaşın.
• samimiyet / güven.
• Karşılıklı destek.
• Bireysel Proje / Ortak Proje… (Bir hasta şöyle dedi: “Mekan, ama aynı zamanda paylaşım…” Onlar daha yaşlı bir çiftti… ve bu onların durumu anlama ve kendi alanlarını talep etme yoluydu).
• cinsel tatmin... (Birçoğu "seks" der ama seks yapmak mutlu olmak için yeterli değildir, tatmin edici olmalıdır).
• Suç ortaklığı / Empati... ("empati" terimi ve kavramı artık popüler düzeyde daha popüler hale geliyor).

Son ikisi, konsültasyonda en az belirgin görünenlerdir.

• Mizah anlayışı.
• hayranlık.

Hayranlıkla ilgili olarak, aşağıdakiler açıklığa kavuşturulmalıdır. Çift terapisinde, aşık olmak pek yardımcı olmaz, bazı durumlarda gerçek bir sorun olabilir. Bunu ilişkide olumlu veya gerekli bir şey olarak görmüyoruz. Ne de mutlu bir şekilde ya da karşılıksız olarak hor görmeyiz.

Öte yandan, önemli sorunlar olsa bile, çiftin ilişkisinde iyi bir geleceği garanti altına almak için hayranlık şarttır.

Son kısım: değerlendirme

Egzersizin bir sonraki kısmı daha kısa ve bireysel olarak çalışmaya devam etmenizi rica ediyorum. Her birine farklı egzotik renkte bir kalem veririm ve sonra onlardan çifti 0'dan 10'a kadar bir takım olarak adlandırılmış yönlerin her birinde aldıkları notu derecelendirmelerini isterim. İkisinin bir bütün olarak değerlendirildiğini unutmayın... ve puanı o yönün yanına yazın. Onlara düşünmeleri ve notlarını yazmaları için biraz zaman veriyorum. Anlamakta zorlanıyorsanız, anlamanız için abartılı bir örnek veriyorum.

Notlarını yazmayı bitirdiğinde bana sayfalarını vermeni rica ediyorum. Listelerine ve değerlendirmelerine bakıyorum ve bütünü nasıl değerlendirdiklerini görebilmeleri için partnerlerininkini geri veriyorum. Bu noktadan sonra, tüm puanlarınız için ortak bir tura çıkıyoruz ve her bir yönü onlarla ilişkili olarak keşfediyoruz. Bu bize çift terapisi için iyi bir temel sunuyor.

Mutlu çiftin on yılı sadece bir araçtır ve ondan yeterince faydalanabilmek için pratiğe ve diğer değişkenlere bağlı olacaktır, böylece bir dizi seans alabilir. Ancak, Diğer birçok stratejinin uygulanmasına ve problemin durumunun değerlendirilmesine yol açtığı için çok faydalıdır..

Çiftin üyelerinin ilişkilerini bir bütün olarak değerlendirebilmeleri çok yardımcı oluyor ve ilişki kurma biçimleri de çok yardımcı oluyor. Bu aktivite bize çok fazla bilgi verir ve çiftin bu ilişkilerin her birinde ilişkilerinin durumundan haberdar olmasını sağlar. yönleri.

Bazı durumlarda, çiftin ayrılmaya başlamasına yardımcı olur. Diğerleri, en savunmasız alanlarda çalışmak için. Sonsuz olasılıklar sunuyor, bu yüzden bu egzersizi sık sık kullanıyorum.