Rutin sorunlardan kaynaklanan ilişki krizi: 5 olası neden

Çoğu zaman, ilişkide yolunda gitmeyen bir şeyler olduğunu aniden ortaya koyan bir olaydan ilişki krizleri çıkmaz.

Sadakatsizlik vakaları veya özellikle sert tartışmalar, her şeyden önce dramatik suçlamalarıyla hatırlanan bazı kırılma vakalarına yol açsa da, gerçek şu ki, Çoğu durumda, evlilik veya flört sorunları kademeli bir süreçten, etkisi zamanla biriken küçük işlevsizliklerden gelir. haftalar.

Tüm bu uyarı işaretleri, genellikle bir arada yaşama rutinlerinin kapsamıyla sınırlıdır. hem içeride hem dışarıda günlük ilişkilerde ortaya çıkan görünüşte banal ve sık görülen durumlar ev.

Bu yazıda göreceğiz bir ilişki krizini tetikleyebilecek temel rutin sorunların bir özeti, ve ne ima ettiklerini.

• İlgili makale: "5 çeşit çift terapisi"

İşlevsel olmayan rutinler nedeniyle çift krizinin yaygın nedenleri

Bunlar, bayat ve tatmin edici olmayan bir ortam yaratan işlevsiz bir arada yaşama rutinlerinden kaynaklanan çift krizlerinin en yaygın nedenlerinden bazılarıdır.

1. Boş zaman planlarında çeşitlilik eksikliği

İlişkiye dahil olan kişilerden birinin zaman zaman yeni deneyimler yaşamayı diğerinden daha fazla tercih etmesi yaygındır.

Birlikte nasıl zaman geçirmeniz gerektiğine dair sürekli bir diyalog varsa bu bir sorun değildir, ancak Bazı durumlarda, çiftin ilişkisinde bu tür bir asimetri, yerini şu soruna yol açan bir soruna yol açar: birikir. Ve bir şey söylenmediğinde, Rutinin doğrulandığı örtük olarak varsayılır ve bu "varsayılan" seçenek olur, biri aksini söylemedikçe ne yapılacağı varsayılır. Ve çoğu zaman, ne yapılacağı sorunuyla yüzleşmek zorunda kalma korkusu nedeniyle, rutinden ayrılmayı önerme konusunda belirli bir korku var gibi görünüyor. boş zamanla ya da aylardır bir çift olarak yapılanların bir miktar hale geldiğini açıklama korkusuyla canı sıkkın.

2. Görev dağılımındaki asimetriler

Birçok ilişkide, henüz yapılmamış işleri gördüğünde daha fazla rahatsızlık hisseden ve onlarla ilgilenen biri vardır. Zamanla, bu onların daha fazla iş yüküne sahip olmalarına neden olur ve bu eşitsizlik, her zaman orada olduğu (bir arada yaşama dönemi devam ederken) basit gerçeğiyle normalleştirilir. Sorumlulukları yeniden atamanın kavununu açmak endişe kaynağı oluyor, ve bu yüzden "başka bir güne bırakmayı" tercih eden insanlar var.

• İlginizi çekebilir: "3 tür erteleme ve ertelemeyi durdurmak için ipuçları"

3. Cinsel alanda tabular

Seksin bugün bile neredeyse tükenmez bir tabu kaynağı olduğu bir sır değil. Birçok çift için bu pek konuşulmayan bir şeydir. Ve elbette, iletişimin başarısız olduğu yerde, hayal kırıklıkları, güvensizlikler ve hatta can sıkıntısı için bir üreme alanı vardır.

4. Tartışmalara kararlı bir şekilde odaklanmama eğilimi

Birçok çift, tartışmalara egoların savaşı, önemli olan tek şeyin diğerinin altında olmamak olduğu bir savaş alanı olarak yaklaşır. Bu, öfke duygularının gölgelediği bu tür irade çatışmasının en önemli bölümünü yapar.ve tartışma eylemi, bir çözüme veya bir anlaşmaya varıldığında değil, taraflardan biri doyduğunda ve suçlamalara maruz kalmaya devam etmek istemediğinde sona erer.

5. Bir çift olarak kaliteli zaman eksikliği

Son olarak, rutinin kendisini bir çift krizi yaratmaya daha yatkın hale getiren bir başka unsuru da şudur: birlikte zaman eksikliği. Çoğu zaman bu, kötü çalışma zamanı yönetiminden, diğer zamanlarda ise farklı odalarda tek başına boş zaman aktiviteleri yapma alışkanlığından kaynaklanmaktadır.

Profesyonel psikolojik yardım mı arıyorsunuz?

İlişkiler alanında veya duyguların yönetiminde yaşanan sorunlar nedeniyle kötü bir dönemden geçiyorsanız ve bu durumu aşmak için profesyonel yardım arıyorsanız, Benimle irtibata geçin.

Ben işlev bozukluklarını çözmek için çalışan uzun yıllara dayanan deneyime sahip bir psikoloğum. duygusal, davranışsal veya iletişimsel ve müdahale modelimi psikolojiye dayandırıyorum bilişsel davranışsal. Madrid'deki ofisimde hem şahsen hem de görüntülü görüşme oturumları ile çevrimiçi formatta katılıyorum. açık bu sayfa iletişim bilgilerimi ve nasıl çalıştığım hakkında daha fazla bilgiyi bulacaksınız.

Bibliyografik referanslar:

• Atkinson, BJ (2005). Çift terapisinde duygusal zeka: Nörobiyoloji ve yakın ilişkiler biliminden gelişmeler. WW Norton & Co.
• Campuzo Montoya, M. (2002). İnsan Çift: Psikolojileri, Çatışmaları, Tedavileri. Meksika: AMPAG.
• Christensen, A.; Atkins DC; Baucom B.; Yi J. (2010). Geleneksel ve bütünleştirici davranışsal çift terapisini karşılaştıran randomize bir klinik araştırmadan beş yıl sonra medeni durum ve memnuniyet. Danışmanlık ve Klinik Psikoloji Dergisi. 78 (2): s. 225 - 235.
• Datilio, F.M. & Padesky, C.A. (2004). Çiftlerle bilişsel terapi. Bilbao: Editoryal Açıklama De Brouwer.
• Sternberg, R.J. (1987). Beğenmek vs. sevgi dolu: teorilerin karşılaştırmalı bir değerlendirmesi. Psikolojik Bülten, 102 (3): s. 331 - 345.