Hapishanede çift olarak yaşamak: 9 ipucu

14 Mart'ta İspanya'da COVID-19 nedeniyle alarm durumu ilan edildi. Bu, işleri dışarı çıkmalarına izin veren insanlar dışında, evde birkaç saat olmaktan günde 24 saat orada kalmaya geçmemiz gerektiği anlamına geliyordu.

Bu hapsetme durumu sadece bireyleri bireysel düzeyde etkilemedi. (stres, kaygı, üzüntü, umutsuzluk ...) değil, aynı zamanda aile düzeyinde ve ilişkilerde.

Bu nedenle, aşağıda bazı bir çift olarak yaşamayı daha katlanılabilir kılmak için öneriler.

• İlgili makale: "14 tip çift: Romantik ilişkiniz nasıl?"

Hapishane sırasında bir çift olarak bir arada yaşamayı iyileştirmek için ipuçları

Karantina zamanlarında birlikte yaşamayı daha katlanılabilir kılmak için bu alışkanlıkları ve temel fikirleri takip edin.

1. saygı alanı

Şu an gerekli olan bir şey varsa o da günün belirli saatlerinde yalnız kalabileceğimiz bir alana sahip olabilmemizdir.

Sevdiklerimizle birlikte olmak kuşkusuz bu tecrit için tavsiyelerin bir parçası ama gerçek şu ki çoğu zaman kendimize vakit ayırmaya ihtiyacımız var. Böylece,

günün kendi alanımızın olduğu zamanların olması gerekli ve sağlıklıdır.. Bu aynı zamanda daha sonra bir çift olarak geçireceğimiz zamandan daha fazla keyif alabilmemizi sağlar.

2. İyi iletişim

Sadece hapsetme için değil, genel olarak tüm çiftler için vurgulanması gereken bir diğer önemli husus da iyi iletişim kurabilmektir.

Duygularımızı, endişelerimizi ve düşüncelerimizi diğerine ifade etmemizle ilgilidir. yanı sıra diğer kişinin de bize ne söylemesi gerektiğini dinleriz. Yargılamaktan kaçınalım ve akıcı bir şekilde konuşmalara yer açmaya ve diğerinin konumunu anlamaya çalışalım.

3. Bu gerçekten o kadar önemli mi?

Genel olarak bir arada yaşamada, kendimizi rutin, temizlik, düzen vb. şeyler hakkında tartışmaya adadığımız birçok kez olur. Bunların günlük bazda dikkate alınması gereken önemli hususlar olduğu açıktır, ancak bir alarm durumunda yaşıyoruz, sınırlı, yoğun duygular yaşıyoruz ve bu, Çünkü eskiden yaptığımız gibi bulaşıkları yıkamak istemiyoruz ya da bir filme daldığımız için asılı kıyafetleri almayı unutuyoruz. seyretme.

Böylece, anahtar öncelik vermek ve belki de şu anda çok önemli olmayan yönler olduğunu görmektir.. Önemsiz şeyler üzerinde tartışmamaya çalışalım ve bunun için başka zamanlar olabileceğini görelim. Daha esnek olmaya çalışmakla ilgili, eskiden yaptığımız şeyleri yapmayı tamamen bırakmakla ilgili değil.

4. Bir çift olarak olumlu aktiviteleri teşvik edin

Evdeyken bir çift olarak keyifli aktiviteleri nasıl yapacağız? En tipik şey birlikte bir film izlemek olabilir, ama daha ileri gidelim. Partneriniz için özel bir akşam yemeği hazırlamaya çalışın, birlikte duş alma fırsatını yakalayın, dans etmek için müzik, masa oyunları oynayabilir, daha önce yaptığınız bir gezi hakkında konuşabilirsiniz. hava…

Bu denemekle ilgili sadece birlikte "yaşamanın" ötesinde, ikisi arasında olumlu anlar arayın. Sınırlı olmadığınız, ancak evde yapmanın bir yolunu aradığınız gibi bir plan yapmaya çalışın.

• İlginizi çekebilir: "10 temel iletişim becerisi"

5. Empati

Düşüncelerimiz, duygularımız ve öğrendiklerimizle bireysel insanlarız; Böylece, her insan bu durumu çok farklı yaşıyor. Bunu anlamaya çalışmamız ve kendimizi partnerimizin yerine koymamız gerekiyor.

Belki de acil sağlık durumunu aynı şekilde görmüyoruz ama diğerini anlamaya, duygularına ve zamanlarına saygı duymaya çalışıyoruz. Bazı insanların uyum sağlamak için daha fazla zamana ihtiyacı varDiğerleri bunu sanki her şey hala aynıymış gibi yaşıyor. Empati kurmaya ve saygı duymaya çalışın.

6. Seks

Bu konuda evde daha çok vakit geçirerek daha çok cinsel ilişkiye girenler var ama biz bunun tam tersini de görüyoruz. Artık bunun için daha çok zaman olduğuna göre, ikinizin de daha anlayışlı olduğu anları bulun, yeni şeyler teklif edin, cinsel iletişim kurma fırsatını yakalayın. Hiç şüphe yok ki cinsellik önemlidir ve çift içinde olumlu duyguları teşvik eder.

Burada belirtmek gerekir ki, bu durumda üzüntü, endişe duyguları yaşayan ve açıkçası seks yapmak istemeyen kişiler elbette olacaktır. 2. ve 5. noktaları (İletişim ve Empati) hatırlayalım, ortağımızla konuşalım ve ne hissettiklerini anlayalım. Sitemlerden kaçınalım ve alana saygı gösterelim.

7. Müzakere

Çift, her zaman müzakere etmemiz gereken bir ilişki değildir, ancak bazı durumlarda "anlaşmanın" gerekli olduğu doğrudur.

Aynı fikirde olmadığımız zamanlar olacak, empati kurmaya çalışsak bile bizim için çok zor olacak. ve bu nedenle, ulaşmamıza yardımcı olacak bazı müzakere yöntemlerine de sahip olmalıyız. anlaşmalar. Bu çok fazla kullanmamız gereken bir şey değil ama belli anlar için çok işe yarıyor..

Unutmayın: tartışmanın nedeni gerçekten önemli bir şeyse göreceleştirmeye çalışın, önemliyse ama anlaşmaya varamıyorsanız, bir ara konum önermeye çalışın. Bazen biri verir, bazen diğeri.

8. organizasyon

Belki de yapılmayan küçük şeylere bakmanın zamanı olmadığını ve en önemli olanı görelileştirmeye çalışmanın daha iyi olduğunu zaten belirttik. Ama tabii ki… hala içinde saatler geçirmemiz gereken küçük bir alanda yaşıyoruz.

Bu nedenle, ayrıca ev işleri ve zorunlu görevler konusunda bir organizasyon tutmamız önemlidir. Bu, diğer daha eğlenceli aktiviteler için zaman ayırmayı çok daha kolay hale getirecek ve tartışmaları azaltacaktır.

9. Tartışmalar (düzenle)

Tamam... bir arada yaşamayı geliştirmek için bazı yönergeler vermeye çalıştık, ancak... Ve tartıştığımızda ne olur? Bu normal, Herhangi bir tartışma yapmadan aynı alanda birkaç gün geçirmek bizim için zor..

İlk şey bunu normalleştirmek: arada karantina olmadan anlaşmazlıklar normaldir. Yapılması gereken ikinci şey, tartışmaya gevşemeye çalışmak, yani öfke duygusunu azaltmaya çalışmak. Öfkenizin yeterince azaldığını fark edene kadar evde yalnız kalabileceğiniz bir yer bulun ve sonra partnerinizle tekrar iletişim kurmayı deneyin; Eğer anlaşamıyorsanız, 7. maddeyi (müzakere) hatırlayın. Ayrıca 3. noktayı da unutmayalım (Bu gerçekten o kadar önemli mi?).

Sonuç

Bunlar, önerdiğimiz bazı öneriler Mariva Psikologları. Bazen bu yeterli olmaz ve çift kötü bir dönemden geçmektedir, muhtemelen hapsedilmeden önce, ancak durum bu durumu daha da kötüleştirmiştir. Durumunuz buysa, merkezimize gidebilir veya Bize Ulaşın Bize herhangi bir soru sormak için.