Rasyonelleştirme: Nedir ve düşüncemizi nasıl etkiler?

Bunu varsaymanın bize maliyeti olmasına rağmen kimse mükemmel değildir. Bazen çuvallıyoruz ya da işleri doğru yapamıyoruz, doğal olarak tamamen normal bir şey ama bunu varsayması zor.

Birçok durumda, belki de yatırım yapabileceğimiz tüm çabayı göstermediğimizi ya da vermediğimizi kabul etmekten çok uzaktır. gerekli becerilere sahiptik, bunun ya başkalarının hatasından kaynaklandığını ya da bizim hatamız olduğunu söylemeyi tercih ediyoruz. şanslı... Ve inanıyoruz!

Kendi eylemlerimiz ve başkalarının eylemleri için mantıklı ama doğru olmayan açıklamalar aramanın bir adı vardır: rasyonelleştirme. Daha sonra bu ilginç ve ortak savunma mekanizmasının nelerden oluştuğunu göreceğiz.

• İlgili makale: "Bilişsel önyargılar: ilginç bir psikolojik etki keşfetmek"

rasyonalizasyon nedir?

Günlük hayatlarımızla uğraşmak çoğu zaman gergin olmamıza neden olabilir ve hatta belirli gerçeklere uyum sağlamak psikolojik kaynaklarımızı bunaltabilir. Bu durumlar özellikle "egomuz" için tehdit oluşturabilir ve bundan kaçınmak için birkaç tane koyduk. psikolojik dengemizi korumak ve her türlü saldırıdan kaçınmak amacıyla savunma mekanizmalarını rahatsızlık. Bu mekanizmalar arasında en yaygın olanı rasyonalizasyondur.

Psikanalizde entelektüelleştirme olarak da bilinen rasyonalizasyon, aşağıdakilerden oluşan savunma mekanizmasıdır. Bir davranışın ardındaki saikleri kendilerinden ve başkalarından gizlemek için geçerli olsun ya da olmasın rasyonel açıklamalar kullanırlar.. Yani, hem bizim hem de başkalarının eylemlerini sansürden kaçınacak şekilde haklı çıkarmak, duygularımıza, düşüncelerimize veya davranışlarımıza mantıklı bir açıklama yapmaktan ibarettir. Bu mekanizmaya bir motto vermek zorunda olsaydık, "bu benim suçum değil çünkü..." olurdu.

İnsan mükemmel değildir ve bu kusurun içinde bu gerçeği kabul edemeyiz.. İşte bu yüzden insanlar, gerilemelerimizi ve kusurlarımızı haklı çıkarmak için bize görünüşte mantıklı sebepler sunarlar. Kendimizi eylemlerimizin sinir bozucu etkisinden korumaya çalıştığımızda rasyonelleşiriz ve bunun ya başka bir şeyden kaynaklandığına kendimizi ikna etmeye çalışırız. biz ya da bir şeyi başarmaya çalıştıysak, ancak görevimizde başarılı olamadıysak, kendimizi gerçekten istemediğimize ikna ederiz. bu kadar.

rasyonalizasyon örnekleri

Tilki ve üzüm masalında bir rasyonalizasyon örneği bulunabilir.. Tilki çok uzun bir asma üzerinde bir salkım üzüm görür ve canı onları çeker, yani onlara ulaşıp ulaşamayacağınızı görmek için atlamak ister. Ne yazık ki onun için tatlı meyveye ulaşacak kadar yükseğe zıplayamaz ve "Ah, onlar yeşil!" Diye haykırır. ve zıplamayı bırak. Evet, doğru, yeşiller ve bu değerlendirme doğru, ancak girişiminizden vazgeçmenizin asıl nedeni, yeterince yükseğe zıplamayı başarır, ancak bu zayıflığı kabul ederse, zıplayamamanın hayal kırıklığını hissedecektir. önerildi.

Bu durumda hayatın kendisi için daha geçerli olan başka bir örnek, birçok işçinin ve öğrencinin bir işi teslim etmek zorunda kalmaktan ancak zamanında alamamaktan yaşadığı durum. Yeterince zaman ayırmadıkları ya da sabit olmadıkları için bunu kabul etmekten çok uzak, son teslim tarihlerine uymamayı haklı çıkarmak için her türlü argümanı öne sürmeye başlarlar. Bilişsel olarak, sadece bir gün bilgisayar olduğu için işleri zamanında teslim etmediklerini kabul etmek çok daha kolaydır. yavaştı ya da çalışma ekibinin diğer üyeleri üzerlerine düşeni yapmadıkları için üzerlerine düşeni yapamadıkları için hava.

Her sabah koşuya çıkmayı teklif eden ancak buna uymayan bir kişiyi de örnek alabiliriz. Uyuyakaldığı ya da tembel olduğu için olduğunu kabul etmekten çok uzak, mantıklı argümanlar arar, ancak bu, doğru ayakkabıya sahip olmadığı gibi mazeretler olmaktan da vazgeçmez. Sabah çok soğuk ve terlersen üşüteceksin ya da sana bir şey olursa kimseden yardım alamazsın çünkü o saatte neredeyse kimse yok yürüme.

• İlginizi çekebilir: "Savunma mekanizmaları: nelerdir ve en önemli 10 türü"

Rasyonalizasyon ve psikopatoloji

Akılcılaştırma psikodinamik bir kavramdır ve bu nedenle onu psikopatoloji ile ilişkilendirmek kaçınılmazdır. bu açıdan. Bu, psikolojik rahatsızlığı olmayan kişilerin eylemlerimizi rasyonelleştirmediği veya entelektüelleştirmediği veya yaparsak bir sorunumuz olduğu anlamına gelmez. Yanlış bir şey yaptığımızda ya da istediğimizi elde edemediğimizde aslında elimizde var diyerek topları atmak mantıklı ve hatta sağlıklıdır. şanssızlık ya da başkalarının yaptıkları yüzünden olması, ideal olan nerede geliştirmekte başarısız olduğumuzu fark etmek ve bir dahaki sefere başarmaktır zaman.

Freudyen psikanalizden, rasyonelleştirme, nevrotik kişiliklere özgü bir şey olarak kabul edilir. Aynı zamanda çok hassas egoları olan insanlarla da ilgilidir. zayıflıkları ve durum böyle olsaydı, çok yüksek bir hayal kırıklığı ve büyük bir kayıp hissedeceklerdi. benlik saygısı. Her iki durumda da mantıklı bahaneler bulmak onlar için o kadar kolaydır ki, yaptıklarının farkına bile varmazlar.

Dediğimiz gibi, davranışlarımızı rasyonelleştirmek normaldir. Ancak, bu mekanizmayı sürekli uyguladığımızda, "mantıklı" açıklamalar aradığımızda bu bir endişe kaynağı olacaktır. ama doğrudan sorunun kökenine, olası başarısızlıklarımıza inmek ve bizim için iyi gitmeyen şeyler için gerçek değil. daha iyi olmak için. Bu mekanizmanın bir düzensizlik belirtisi olduğunu belirleyen şey, kendini gösterdiği katılık ve zaman içindeki süresidir..

Rasyonelleştirme kesinlikle ilginç bir mekanizmadır, çünkü onu kendimize uyguladığımızda onu uyguladığımızın farkında olmayız. Yani insanlar bilinçli olarak kendimizi kandırmazlar ama olan şu ki, bir dizi taraflı gerçeklik algısı kendi hikayemizi yaratmamıza neden oluyor. Bu nedenle, bir terapist veya başka bir kişi, bu mekanizmayı sürekli olarak eylemlerinin gerçekliğine uygulayan hastalarla yüzleşmeye çalıştığında, çoğu kez onları inkar ederler.

Bu noktada son bir açıklama olarak, rasyonelleştirmeyi davranışımız hakkında akıl yürütme ile karıştırmamalıyız. Akılcılaştırma, öz bilgimizi veya potansiyelimizi kısıtlamak zorunda değildir.yani, güçlü yanlarımızın ve zayıf yönlerimizin ne olduğunun farkında olmak.

Akıl yürütme, genellikle rasyonelleştirmeden sonra gelen adımdır, çünkü bir kez kendimize "mantıklı" bir açıklama aramıştık. ve bir süre sonra bunun aslında yanlış yaptığımız ya da biraz beceriksiz olduğumuz için olduğunu fark ederiz. Benzer şekilde, rasyonalize etmekten kaçınmak için derin bir kabul alıştırması yapmak, olmadığımızı kabul etmek gerekir. mükemmel insanlar, bu yüzden herhangi bir hata veya cehalet sadece biraz denememiz gerektiğini gösterir. Daha.

Bibliyografik referanslar:

• McLeod, S. İÇİN. (2019). Savunma mekanizmaları. Basitçe Psikoloji. https://www.simplypsychology.org/defense-mechanisms.html
• McLaughlin, Brian P.; Rorty, Amelie, ed. (1988). Kendini Aldatma Üzerine Perspektifler. Kaliforniya Üniversitesi Yayınları. ISBN 9780520061231.