Bağımlılığa karşı en iyi savunma önlem almaktır

Zaten bildiğimiz gibi, önlemek her zaman müdahale etmekten daha iyidir, özellikle de bahsettiğimiz şey bağımlılık ise herhangi bir madde veya davranışa Gerçek şu ki, bir bağımlılığın yol açtığı zararların ortaya çıkmaması için araçları koymak her zaman daha iyidir.

Bir bağımlılığın tedavi edilemeyeceğini düşünen insanlar var ve yanılıyorlar. Zordur, zaman ve kararlılık ister, ancak üstesinden gelmek ve geride bırakmak mümkündür. Ve Fromm Bienestar'da uzun süredir insanların bunu başarmalarına yardımcı oluyoruz. Tabii ki, bir planımız olduğu sürece bağımlılıklar önlenebilir.

• İlgili makale: "En önemli 14 bağımlılık türü"

Bağımlılık önlenebilir mi? Nasıl?

Evet, bağımlılık önlenebilir diyeceğiz ama belirtmek gerekir ki bu hastalık birdenbire ortaya çıkmaz; potansiyel bağımlıyı bağımlılığa koşullandıran faktörler ve yönler vardır.. Her zaman verilen örnek gibidir: Ne kadar çok piyango bileti taşırsanız, kazanma olasılığınız o kadar artar.

Bir bağımlılığın gelişimini etkileyen birçok yönün olduğu ve hepsini kontrol altında tutmanın çok zor olduğu söylenmelidir. Ancak, diğerlerinden daha kolay fark edilen ve daha ciddi hale gelmeden müdahale edilebilecek bazı durumlar vardır. Bunlardan bazıları aşağıda işaret ettiğimizlerdir:

1. Düşük ruh hali ve depresyon

Önem verdiğimiz bir kişi üzgün olduğunda ve onu gördüğümüzde, onu çok aşağı görürsek, daha çok, Bunun bir şeylerin olabileceğinin ilk belirtisi olduğunu düşünebiliriz ve öyle olmalıyız. uyarmak.

Dikkat olası bir bağımlılığa neden olan ana yönlerden ikisi tam olarak depresyon ve üzüntüdür.. Bu yüzden kaygılanmak ve o kişiye yardım etmeye çalışmak, devletinin kökeninin ne olduğunu görmeye çalışmak önemlidir. Değer yargılarında bulunmadan ve sürekli onunla konuşmadan onu önemsediğimizi, desteklediğimizi göstermeye çalışabiliriz.

• İlginizi çekebilir: "Majör Depresyon: Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi"

2. Grubun etkisi

Bir kişinin davranışını güçlü bir şekilde etkileyebilecek faktörlerden biri, grup, kendinizi çevrelediğiniz kişiler. Bahsettiğimiz kişi her zaman tavsiye edilmediğini düşündüğümüz kişilerle birlikteyse, uyanık olmak ve çok dikkatli olmak esastır. Bunları açıkça söylemek çözüm olmayabilir, çünkü bunun tek nedeni bizi reddetmek olur.

Yapılabilecek olan, en uygun şirketle olmadığını anlamasını sağlamaya çalışmak ve Endişemiz olsa da, o şirkette olmak isteyip istemediğinize dair nihai karar onunki. Hayatınıza ve kararlarınıza dahil olmak değil, size eşlik etmek ve size bakış açımızı vermekle ilgilidir.. Bunu yapabilirsek, bu değişmenize yardımcı olacak çok ilginç bir araç olacaktır.

3. Kötü alışkanlıklar, bir bağımlılığı önlemeyi çok daha zor hale getirir

Bu aynen böyledir. Sağlıklı ve pozitif yaşam tarzı alışkanlıklarına sahip olmak çok önemlidir.ve eğer birisinin bağımlılığı önlemesine yardım etmek istiyorsak, o kişide bahsettiğimiz alışkanlıkları teşvik etmeliyiz.

Bazı kötü alışkanlıklar, örneğin çok uyumak, yanlış yemek yemek, hiç yemek yememek olabilir. hayati ritmimiz ve çevremizdeki insanlarda gördüğümüz diğer pek çok şey için yerleşik programlar günlük.

Olumlu rutinlerin nasıl oluşturulacağı konusunda tavsiye ve yardım sağlamak, kişinin ihtiyaç duyduğu psikolojik dengeye sahip olmasına yardımcı olacağından harika bir fikir olabilir.

Sonuç olarak

Özetlemek gerekirse, her şeyi kontrol edemediğimiz ve bağımlılığı önlemenin bazen kontrolümüz dışındaki faktörleri ve yönleri içerdiği doğrudur. Ancak, o kişinin bir bağımlılık geliştirme şansını azaltmak için bazı şeyler yapabiliriz.

Empoze edilmiş bir şey olarak görmeden içselleştirebileceğiniz değerleri ve normları aktarmak elzem olacaktır., ama onları kendin gibi gör. Bağımlılığın bir durumdan veya bir duygudan kaçınmamıza, acı verici bir durumu yönetmemize yardımcı olan bir unsur olarak ortaya çıktığını da unutamayız.