Yaşam döngüleri nasıl kapatılır ve denerken ölmez?

Etap kapanışları zor ve bazen bir ilişkiyi bitirirken ya da ne zaman olursa olsun hayır demek bizim için zordur. hayatımızın bir iş aşamasını kapatırken veya bir arkadaşlık ilişkisini bitirirken tükeniyor.

Döngülerden bahsettiğimizde, bir başlangıcı ve bir sonu olan yaşam süreçlerine atıfta bulunuruz. Bu manada, bir süreç bittiğinde döngülerin nasıl kapatılacağını bilmek önemlidir.; ama denerken bir sorun vardır ve bu tüm bunların duygusal bileşenidir. Bu bizi insan yapar ve hissettirir ama bu nedenle sayfayı çeviremeyeceğimizi düşünemeyiz.

Bunun için kapanış ve şifa duygularının acı verici olduğunu bilmek önemlidir, bu da onu belirli zamanlarda istediğimiz bir şey yapar. yüzleşmemek için kaçının, ancak duygularımıza karşı durmak, bize bu uyaranları göndermemeyi öğrenmemize yardımcı olacaktır. negatifler.

• İlgili makale: "Kişisel Gelişim: Kendini yansıtmak için 5 neden"

Bir döngüyü kapatmak için 5 öneri

yapılacak ilk şey döngüleri kapatmakla bir şeyi kaybetmek arasındaki farkı bilmek. Hayatınızdaki bölümleri kapatmak her zaman acı getirir, ama neyse ki bu, kayıp kadar ani veya aşırı acı verici değildir. Aksine kayıpla olur; Bu gönüllü olarak verilmez ve genellikle yanlış anlaşıldığı için acı verir; onun karşısında kendimizi son derece mutsuz hissediyoruz ve bunu hak etmediğimizi düşünüyoruz.

Yukarıdakileri dikkate alarak, hayatınızın bir döngüsünü nasıl kapatacağınızı bilmek için birkaç temel fikre bakalım.

1. Bir psikolojik terapi süreci başlatın

Kendini tanıma çalışması için iyi bir fırsat. Burada zayıf noktalarımızın neler olduğunu görebilir ve duygusal olarak daha güçlü olmak ve hepsinden önemlisi tekrar aynı hatalara düşmemek için terapistle el ele çalışabiliriz. Uzmanın kriterlerine uymak ve her şeyden önce ona olan güveni korumak önemlidir.

• İlginizi çekebilir: "Psikolojik terapiye gitmenin 8 faydası"

2. Güle güle deyin ve bir denge yaratın

Aşamayı bitirmeye karar veriyorsunuz ve bu önemli sana ne verdiğini ve yaptığın hataları tekrar etmemek için düşünmeye başlaman. İpucu: Yaşadığınız iyi ve kötü anlar hakkında kendinize gönderdiğiniz, sizi büyütecek sonuçları içeren bir liste veya mektup yapın.

3. Yeni hobiler başlatın

Bu önemli içinizde henüz bulamadığınız şeylere sahip olduğunuzu bilmek için o içsel Benliği yeniden keşfetmeye devam ettiğinizi. Ayrıca bıraktığınız hobilere yeniden başlamanız için iyi bir fırsat, kendinizi kapatmayın.

4. Kendini bağışla

Burada kendini kabul etmeni istiyorum ve sana yaşadıklarının olumlu olduğunu söyleyebilirim ve hepsinden önemlisi şimdi yeni aşamalara başlamak için daha güçlüsün. Daha önce yaşadıklarımız kötü sona erdiyse, bunun bizim yüzümüzden olduğunu (belki de öyle oldu) düşünmemek önemlidir; Şu anda yapmanız gereken, geçmişi değiştirmenin şu anda imkansız olduğunu ve sahip olduğunuz tek şeyin şimdi olduğunu kabul etmektir.

5. Sihirli bir cevap bulmayı unut

Sorunlarınıza ustaca bir cevap bulmaya çalışmayı bırakın, gerçekten. her şeyin cevabı yok Ve bir problemin size gelmesi, onu matematiksel bir problemmiş gibi çözmeniz gerektiği anlamına gelmez; Düşünce benzetmeyle çalışır ve anıları tutmak normaldir. Lütfen kendini hırpalama.

son bir düşünce

Bazen acıya tutunur ve ilerlememek için bir bahane olarak kullanırız., geçmişten daha iyi olduğuna inandığımız düşüncelere odaklanmak ve özellikle bize tekrar olumsuz bir şey olacağı fikriyle, ama öyle değil. Bir aşamayı kapatmak, iyileştirilecek bir şeyi bitirmek demektir ve buna odaklanmamız gereken şey budur.

Sonuç çıkarmanı istiyorum ve hepsinden öte, hayatının diğer anlarında uzun zaman geçirip geçirmediğini düşünmeni istiyorum. Bu sorunların üstesinden gelmek için ve özellikle onlarla tekrar yüzleşmeye değerse, sadece için.

Açıktır ki, kapatmak istediğimiz (başlangıcını hatırlayın) farklı türde döngüler vardır ve bunlar hayatınızda belirecektir; onlardan önce, her şeyden önce bazılarını kapatmanın diğerlerinden daha kolay olacağını anlamalıyız ve bu nedenle bazen bize yardım etmesi için bir uzmana ihtiyacımız olabilir.

Yardıma mı ihtiyacınız var?

Belki de kişisel sebeplerden veya kayıptan dolayı bir aşamanın kapanmasıyla ilgili olumsuz düşüncelerin üstesinden gelmek ve yatıştırmak için bir itmeye ihtiyacınız var. Bu yüzden zaman kaybetmemeniz ve mümkün olduğunca verimli olmanız için size yardımımı ve deneyimimi sunmak istiyorum. Online terapinize başlamak için benimle iletişime geçmekten çekinmeyin.