Psikoterapide yeniden ilişkilendirme tekniği: ne olduğu ve nasıl kullanıldığı

Yaptığımız ve yapmadığımız her şeyin dünya üzerinde bir etkisi vardır. Eylemlerimizi kontrol etmek için belirli bir kapasitemiz var: ne yapmak istediğimizi ve ne yapacağımızı seçiyoruz (bazen bazı insanlara empoze edilse de), sonuçta bir şey bize kendi hayatımızı yönetme yeteneği verir.

Şimdi şunu da aklımızda tutmalıyız ki, dünyadaki eylemimiz ve müdahalemiz, sınırlı: bir durum yaratmak için bir araya gelebilecek veya gelmeyebilecek birçok unsur var. belirlenen. Bu anlamda, belirli bir olaya nedenler yüklemek göründüğünden çok daha zor olabilir. Bununla birlikte, zihinsel düzeyde, olup bitenlerin onu oluşturan bir veya birkaç faktörün olduğu bir açıklama yapmaya çalışmamız yaygındır.

Bazı durumlarda bu atıf gerçekçi olmayabilir ve rahatsızlığa neden olabilir ve hatta olumlu ve olumsuz olayların nedenlerinin katı bir şekilde ele alındığı ve bir sorun. Neyse ki, çeşitli tekniklerle bu kalıbı değiştirebiliriz. Bunlardan biri yeniden ilişkilendirme tekniğidir., burada bahsedeceğimiz psikologlar tarafından yaygın olarak kullanılır.

• İlgili makale: "Psikolojik terapi türleri"

Yeniden ilişkilendirme tekniği nedir?

Yeniden ilişkilendirme tekniği klinik uygulamada sıklıkla kullanılan bir psikolojik müdahale tekniğiYa doğrudan ya da daha karmaşık bir programın ya da tedavinin bir parçası olarak (Beck'in bilişsel terapisi gibi).

Hastaların nedenlerine atıfta bulunmaya çalışan ve temele dayalı olarak karakterize edilen bilişsel tipte bir tekniktir. Hastanın söz konusu durumla ilgili inançlarını tartışmak ve değiştirmek için belirli bir durumun nedenlerinin neler olabileceğini değerlendirmesine yardımcı olun nedensellik, Hastanın yaptığı yüklemeyi daha gerçekçi, nesnel ve işlevsel bir bakış açısına yönlendirmek.

Nereden geliyor

Yeniden ilişkilendirme tekniği, kontrol odağı fikrinden, yani belirli bir durumu analiz ederken genellikle kabul ettiğimiz gerçeğinden başlar. bu durumun varlığına, içsel (yani, kişinin kendisi sorumludur) veya dışsal olabilen belirli nedenler (çevre, diğer insanlar veya şans gibi soyut unsurlar), küresel veya belirli, istikrarlı (neden kalıcıdır) veya kararsız (neden değişken).

Bu sıfatın gerçekleşmesi olana bir sebep vermeye çalışmamıza izin verirancak bazen bu yüklemenin sonucu gerçekçi değildir ve işlevsizdir ve diğer olası etkilerin yanı sıra endişe, ıstırap, üzüntü veya rahatsızlık yaratabilir. İşte bu noktada yeniden tahsis tekniği işe yarar.

• İlginizi çekebilir: "Kontrol odağı nedir?"

Amacınız nedir?

Bu yeniden ilişkilendirme tekniğinin kullanılmasının temel amacı, hastanın davranışlarını değiştirmesine yardımcı olmaktır. kontrol odağı, yani olumlu ve negatifler. Bu anlamda, kişinin belirli bir olay, durum ve soruna etki eden veya katılan farklı faktörlere değer vermesini sağlayarak iş yapılır.

Böylece amaçlanan, Belirli bir atıfla bağlantılı bilişsel önyargıları azaltmak veya ortadan kaldırmak bir durumun nedenlerindendir.

Bu teknik, kişinin belirli faktörleri etkileyebilecek çok sayıda faktör olduğunu kademeli olarak takdir etmesini sağlar. durumlar veya sorunlar belirli bir şekilde verilir veya çözülür, böylece olumsuz olaylar durumunda konu münhasıran atfedilmez sonucun sorumluluğunu alın ve olumsuz olaylarda kendinizi suçlayın veya başarıları ve sonuçları yalnızca şansa bağlamayın pozitif.

Bu tekniğin, genellikle farklı problem türlerinde uzmanlaşmış farklı varyantları vardır. Örneğin, Goldberg semptom yeniden ilişkilendirme tekniğini bulabiliriz. gibi rahatsızlık durumlarında fiziksel semptomların psişik nedenlere atfedilmesinde somatizasyon.

Tedavide hangi durumlarda kullanılır?

Yeniden ilişkilendirme tekniği şunlara uygulanabilir: kişinin katı bir kontrol odağını sürdürme eğiliminde olduğu çok sayıda durum, gerçekçi olmayan, önyargılı veya işlevsiz. Bu anlamda ilkinde kullanımı çok daha iyi bilinmesine rağmen hem klinik hem de klinik olmayan problemlerden bahsedebiliriz.

Aşağıda genellikle kullanıldığı problemlerden bazıları verilmiştir.

1. Depresyon

Genellikle kullanıldığı çeşitli rahatsızlıklar arasında özellikle duygudurum bozuklukları. En sık görülenlerden biri majör depresyongenel bir kural olarak, kişinin kendini, dünyayı ve geleceği yorumlamasını olumsuz ve itici kılan bilişsel önyargıların varlığını bulabiliriz.

Olumsuz olaylar için içsel, istikrarlı ve küresel kontrol odağı düzeyinde, Başarılar ve olumlu olaylar genellikle harici, spesifik olmayan ve istikrarsız nedenlerle ilişkilendirilir (örn. şanslı).

2. Anksiyete ile ilgili bozukluklar

Panik bozukluğu veya anksiyete bozukluğu gibi kaygı bozuklukları genelleştirilmiş, teknikle başa çıkabileceğimiz sorun türlerinden bir diğeridir. yeniden ilişkilendirme.

Spesifik olarak, bu şekilde tedavi edilebilecek olan şey panik atak beklentisi ve belirli semptomların atfedilmesi ille de tehlikeli olmayan nedenler. Taşikardi ve artmış kardiyorespiratuar hızda bir örnek bulunabilir.

Ayrıca yaygın bir kaygı bozukluğunun kaygısı da bu tekniğin kullanımından yararlanabilir. Rahatsızlığınızın olası nedenlerini nesnelleştirmeye yardımcı olarak ve durumlara daha objektif bir bakış açısı getirmeye çalışarak yaşadı.

3. Akut stres bozukluğu ve travma sonrası stres bozukluğu

Duygudurum bozukluklarına ek olarak, bunun yardımcı olabileceği diğer durum türleri. tekniğin türü, akut stres bozukluğu veya stres bozukluğu bağlamındadır travma sonrası. Bu bozuklukların etkili bir şekilde tedavi edilmesini sağlayan farklı metodolojileri olmasına rağmen, yeniden ilişkilendirme tekniğinin çeşitleri düşünülebilir. Travmatik olay için kendilerini suçlayan insanlar söz konusu olduğunda söz konusu.

Bu, sözde "Survivor Sendromu" olan, birçok kişinin ölümüne neden olan bir hastalığı yenen ve kendini suçlu ya da değersiz hisseden, insanların birinin ya da geri kalanının öldüğü bir trafik kazasından sağ kurtulan insanlar, askeri bir çatışma (hem sivil hem de askeri) veya tecavüze veya cinsel istismara maruz kalan ve bunun için kendilerini suçlayan kişiler gibi vakalar yaşadıysanız o.

4. Obsesif kompulsif bozukluk

Obsesif kompulsif bozukluğu olan birçok bireyin paylaştığı temel özelliklerden biri, çok yüksek düzeyde şüphe ve takıntılı düşünceleriniz hakkında suçlu hissetme eğilimi veya Sahip olmak Düşüncelerinin içeriği gerçekleşirse sahip olduklarını düşündükleri sorumlulukla ilgili endişe.

Örneğin, takıntılı bulaşma düşünceleri ve bunlardan dolayı temizlik ritüelleri olan bir kişi suçluluk duyma eğiliminde olacaktır. ritüelleri yerine getirmezseniz ve her şeyin uygun şekilde dezenfekte edildiğinden emin olursanız veya etrafınızda biri varsa sorumlu hissedebilirsiniz. hasta.

Bu anlamda, yeniden yükleme tekniği, konunun durumu daha iyi görmeye çalışması için bir yol olarak faydalı olabilir. Sıkıntınızın sebebinin neden oluştuğunu açıklayabilecek çeşitli değişkenler olduğunu ve bunların kendinizle ilgisi olmayacağını hedefleyin ve değerlendirin. verim. Uyarılması kaygı yaratan durumlar için sorumluluk yükleme veya suçlama eğilimini azaltmaya çalışacaktır.

5. somatizasyon bozukluğu

Diğer somatoform tipi problemlerle birlikte somatizasyon bozukluğu, bu tür teknikten yararlanabilecek bozukluklardan biridir. Ve bu durumda, yeniden ilişkilendirme tekniği, hastanın fiziksel düzeyde fark ettiği rahatsızlığın olası psişik nedenlerini belirlemesine yardımcı olmak için kullanılabilir.

6. Hipokondri

Hipokondriye yaklaşım daha derinlemesine bir tedavi gerektirse de, varyantlar da kullanılabilir. Yeniden ilişkilendirme tekniğinden muzdarip olanlar, rahatsızlıklarının olası nedenlerini değerlendirmeyi öğrensinler. onları fiziksel bir hastalıkla ilişkilendirmeden.

Şimdi, konunun bahsettiği olası nedenlerin hastalık olmadığına çok dikkat etmelisiniz. daha ziyade sizi hasta hissettiren unsurlar ve hangi faktörler olabilir? dahil.

7. Uyum bozukluğu ve diğer sorunlar

İşten çıkarmalar, ayrılıklar, boşanmalar, ilişki veya aile sorunları, işyerinde veya okulda taciz... bunların hepsi kişinin kontrolü dışında büyük düzeyde stres ve rahatsızlık yaratabilir ve depresyon ya da anksiyete bozukluğundan muzdarip olma kriterlerini karşılamadan büyük ıstırap yaratır. Bunlar, bu iki tür bozukluğun tipik semptomlarının ortaya çıkabileceği ve genellikle bir duruma tepkisel olarak görünür (bu olmadan semptomlar olmazdı). Mevcut).

Yeniden ilişkilendirme tekniğinden de yararlanabilen uyum bozukluğundan bahsediyoruz. Sorunun, işlevsel olmayan nedenlerin yorumunu veya atfedilmesini ortaya çıkardığı veya ürettiği durumlar. kişi.

Buna ek olarak böyle bir bozukluk görülmese de bu teknikle çalışmak da mümkündür. önleyici olarak, özellikle katı inançlara, aşırı sorumluluğa veya düşük benlik saygısı.

Bibliyografik referanslar:

• Beck A.T., Rush A.J., Shaw B.F. & Emery, G. (1979) Depresyonun Bilişsel Terapisi. New York: Guilford Basını.
• Burns, D.D. (1990). İyi hissetmek. Barselona: Paidos.
• Guzman, R.E. (2011). Somatizasyon bozukluğu: Birinci Basamakta Yaklaşım. Klinik Aile Hekimliği Dergisi, 14 (3).