Çocuk stresi: nedenleri, belirtileri ve tedavisi

Stres genellikle aşırı uyarılmayı veya yoğun olayları tanımlar.yüksek derecede aktivasyon ve aktivite içeren reaksiyonlar veya tepkilerle tanımlanan uyaranların talepleri ile uyaranların tepkileri arasında bir dengesizliği ima eden özne konu.

Dolayısıyla stres bir duygu olarak değil, zorlu çevresel ve sosyal olaylara yanıt veren bir süreç olarak anlaşılır. Günlük stres, çevre ile günlük etkileşimin neden olduğu talepler ve aksilikler olarak tanımlanabilir (Kanner, Coyne, Schaefer ve Lazarus, 1981).

Lazarus ve Folkman (1991), stres modeli veya stres modeli olarak bilinen bir transaksiyonel model önerdi. çevresel, psikolojik ve biyolojik faktörleri ilişkilendiren başa çıkma stratejileri bireysel.

Başa çıkma stilleri, strese neden olan farklı durum ve durumlarla yüzleşmek için kullandığımız kişisel eğilimlerdir. Bunlar başlı başına iyi ya da kötü değildir, ancak birçok değişken onları etkiler.

Yani, tüm insanlar, bir özne ile çevresi arasındaki belirli bir ilişki olan stresin ne olduğu ve bunun onun tarafından nasıl değerlendirildiği konusunda eşit derecede endişe duymaz; Tehdit edici, ilgisiz veya elverişli durumlarla başa çıkmak için kaynaklarınıza göre.

Çocuklukta Stres: Neden Olur?

Esnasında bebeklik dönemiokullaşma, aşırı aile talepleri, akademik talepler, kardeşin doğumu, ayrılık ya da ebeveyn boşanması vb., çocuk için bazı durumlarda onu bunaltabilen ve uyum sağlayamayan stresli faktörler olabilir. onlar.

Çocukluk döneminde stres üzerine yapılan çalışmalar, aile ortamında yaşanan çatışmalar, kavgalar, ayrılıklar, fiziksel ya da zihinsel istismar, fiziksel ve kültürel yoksunluk ve diğerleri, bunların çoğunun temeli gibi görünüyor. reşit olmayanların yaşadığı psikopatolojik bozukluklar ve davranış sorunları (Adger 1991, Mestre ve Moreno 1992, Robson ve diğerleri 1993, Toro ve diğerleri 1983).

Ancak, çocukluğun kendisi sürekli bir değişim dönemidirbebek ve çevresi arasında dengesizliklere neden olur. Bu değişiklikler stres kaynağı olarak görülebilir ve bunların refahınızı ve gelişiminizi nasıl etkilediğini anlamak önemlidir.

Çocuklukta stres nedenleri

Çocukluk döneminde, çocuğun büyük çaba göstermesini gerektiren çok sayıda olay, değişiklik ve çatışma yaşanır. adaptasyon çabası ve tüm başa çıkma kaynaklarının devam eden değişikliklere uyum sağlamak için seferber edilmesidir. deneme.

Ayrıca yaşa bağlı olarak kavramsal ve davranışsal becerileri, ustalık ve hakimiyet gibi sınırlı olabilir. mevcut seçeneklerin farkındalığı (Milgram 1993), bu nedenle strese karşı daha savunmasızdırlar.

Herhangi bir çocukta strese neden olan çeşitli durumlar arasında, okul gibi günlük olaylar bulunabilir. Çocuk, aynı zamanda güvenlik ve koruma sağlayan ana bağlanma figürlerinden ayrılmayı deneyimler (Puyuelo 1984, Bowlby 1985). Bağlanma figürlerine anında erişimin olmaması, bu yeni durumda korkuyu veya tehdit hissini yoğunlaştırabilir.

Ailenin talepleri, çocuğa uyum sağlamak için büyük çaba gerektiren bir dizi talepte bulunur., bir noktaya varmak, onları üstlenme kapasitesini aşmak için.

Ebeveynler, talepleri karşılamaya çalıştıklarında çocukları için bir stres kaynağı haline gelebilirler. babasaldır çünkü bağlanma figürlerinin tanınmasını ve dikkatini çekmek ve böylece herhangi bir çatışma ve çatışmadan kaçınmak isterler. hüsran.

Bu ebeveyn beklentileriyle bağlantılı diğer bir faktör de ulaşabilecekleri okul performansıdır. yeteneklerini aşsalar bile çocuğu akademik dönüm noktalarına ulaşma ihtiyacıyla boğmak bebek.

Dolaylı öğrenme, yani stresle başa çıkma modeli olarak genellikle anne-baba olan bir modeli gözlemleyerek öğrenme. Çocuklarımıza buna göre hareket ederek stresi yönetmeyi öğretin.

Ayrıca var stres kaynakları kardeşin doğumu, eşinden ayrılması veya boşanması gibi yaşam krizi olaylarının nedeni olarak ebeveynler, ebeveyn kaybı ve ciddi hastalıklar ve durumlar gibi yoğun ve olağanüstü olaylar sosyal.

Hepsi için, küçüklerin güvenli bir şekilde uyum sağlamak için kendi beceri ve yeteneklerini kullanmayı öğrenmeleri gerekir, stres ve kaygının zararlı etkilerini azaltır.

Çocuklukta stres belirtileri

Stres belirtilerini tespit etmek için davranışta belirli değişiklikler olup olmadığını gözlemlemek önemlidir:

• Belirgin bir neden olmadan sinirlilik ve kötü ruh hali.
• Eskiden zevk aldığınız aktiviteleri yapmayı bırakın.
• Okul hakkında aşırı derecede şikayet edin.
• Ağlayın veya orantısız korku tepkileri gösterin
• Bir ebeveyne veya öğretmene sarılmak.
• Kabuslar, çok fazla veya çok az uyumak.
• Yeme sorunları.
• Baş ağrısı veya mide ağrıları.

Bu değişiklikler gözlenirse, bir profesyonele gitmelisiniz. çocuğun sağlığına yeniden kavuşması için yaşına en uygun hareket tarzını değerlendirmek ve tavsiye etmek.

Çocuklarda stres tedavisi

Çocukluk döneminde, uygun uyaranlar ve sevgi gösterileri, yaşam boyunca ihtiyaç duyulacak olanı iki katına kadar oluşturabilen nöronal gelişimi garanti eder.

Çocukluk boyunca kişilerarası ilişkiler ve yaşanan duygularla olgunlaşır. Duygusal gelişim kapasitesi, stres ve hayal kırıklığı, ıstırap ve korku gibi türetilmiş duyguların yönetimini kolaylaştırır.

İyi uyku alışkanlıklarını ve yiyecek ve kişisel hijyenle ilgili günlük kişisel bakım rutinlerini koruyarak çocukluk stresini yönetmeye yardımcı olabilir. Bu rutinler ve iyi alışkanlıklar, belirsizliği azalttığı için onlara güvenlik sağlar.

Daha ne, Aşağıdaki öneriler, küçüklerin günlük stres faktörlerini daha iyi yönetmesine yardımcı olacaktır.:

• Tablet ve mobil ekranlar gibi sinir sistemini aşırı uyaran aktiviteleri ve yaşlarına uygun olmayan zamanlarda zorlu spor aktivitelerini azaltın.
• Müfredat dışı etkinliklerle aşırı yüklenmeyin ve onlara hayal güçlerini ve yaratıcılıklarını geliştirmeleri için özerkliklerini keşfetmelerine olanak tanıyan bir alan sunun.
• Yaratıcı etkinlikler, kendini tanıma, deneme ve bilişsel gelişim için bir alan sağlar.
• Duygusal düzenlemeye izin veren sosyal becerileri teşvik etmek için sosyalleşmeleri için oyun oynamaları için onlara zaman verin.
• Çocukluk döneminde farkındalık uygulaması, bilimsel araştırmalarla desteklenmektedir. sürekli dikkat, öğrenme ve hafıza gibi becerilerin gelişimini destekleyen ve dil.
• Gevşeme tekniklerini uygulayın çocukların yaş düzeyine uygun. Yoga veya farkındalık gibi.
• Ve hepsinden önemlisi, onlara kaliteli zaman ayırın. Onlarla oynamak, eğlenmek, onları dinlemek ve rahatlamak, onlara yaşamları boyunca eşlik edecek içsel bir güvenlik ve sevgi modeli sağlar.

Çocuklarınızın stresini yönetmek için destek mi arıyorsunuz?

Çocukların yanıt vermesi ve uyum sağlaması gereken birçok baskı nedeni vardır. Aşağıdaki durumlarda tüm çocuklar stresi yönetme becerilerini geliştirir:

• Sorunlarla yüzleşirler ve galip gelebilirler.
• Yüksek özgüvene sahiptirler.
• Aileden ve sosyal çevreden duygusal destek alırlar.

Yaratıcılık, sakinlik ve düşünme kapasitesi, çocukların stresi dönüştürmek için kaynaklar geliştirmelerine yardımcı olur. Oğlunuzun veya kızınızın duygusal düzenleme, sosyal beceriler ve rahatlama teknikleri öğrenmesini istiyorsanız, benimle iletişime geçin.

Benim pozitif stres yönetimi yöntemim, Sanat terapisini aşağıdakiler için Farkındalık ile birleştirmeye dayanmaktadır. kişisel gelişim ve türetilmiş çatışmaları çözmeyi kolaylaştıran doğuştan gelen yaratıcı nitelikleri geliştirmek stresten.