Bilişsel uyumsuzluklar: bunlar nelerdir ve hangi türleri vardır?

Bizi asıl etkileyenin, yaşadığımız deneyimlerden çok, bu deneyimlere verdiğimiz anlam olduğu gerçeğini her zaman vurgularız. Hissettiğimiz duygulara neden olan ve olayı tekrar yaşamak istememize veya ne pahasına olursa olsun kaçınmamıza neden olan bu olayların yorumlanmasıdır.

Fakat, Kim olduğumuza dair algılarımız yanlış olduğunda ne olur? Hiç kimse yanlış bulmasa da bir şeylerin yanlış olduğunu kendi içimizde bilerek sakince davranabilir miyiz?

İşte, bilişsel uyumsuzluklar bununla ilgili. Eylemlerimiz ve bir şey hakkında sahip olduğumuz fikirler arasında içsel bir çatışmaya neden olduklarından, düşündüklerimizle günlük olarak yaptıklarımız arasında bir tür sürekli çatışmadır. Fakat bilişsel uyumsuzluklar günlük yaşamda bizi ne kadar etkiler?

Öğrenmek istiyorsanız, bu fenomen ve var olan bilişsel uyumsuzluk türleri hakkında konuşacağımız bu makaleyi kaçırmayın. Herhangi birini tanıyabilir misin?

Bilişsel uyumsuzluklar nelerdir?

Psikolojik teorilere göre, bilişsel uyumsuzluklar, rahatsızlık yaratan bir olay karşısında algılanan inanç ve duygular sisteminin değişmesi

, çünkü karşıt veya uyumsuz fikirler arasında doğrudan bir çatışma meydana gelir. Bu şekilde kişi, düşündüğü ile düşündüğü arasında sürekli bir uyumsuzluk yaşarken bulur. eylemleriyle kendini gösteren, tutumlarını ve kendini insanlara gösterme biçimini etkileyen geri kalan.

Bu duruma çok açık bir örnek, duygularını mükemmel bir şekilde kontrol altına aldığını iddia eden insanları görmektir. Akıl yürütmelerini duygusal yönlerinden daha fazla kullanan, ancak bir eylem karşısında mantıksız bir şekilde patlamaya eğilimlidirler. üzgün. Böylece, açıktır ki yaptığınızı düşündüğünüz şey ile gerçekte yaptığınız şey arasında bir iç çatışmayı sürdürür..

Bu nedenle, belirli zamanlarda ve çok spesifik seviyelerde, hepimiz bir tür bilişsel uyumsuzluk vakası yaşadık, bir konuda haklı olduğumuza inandığımız ve kendimizi buna ikna ettiğimiz, ancak iş onu deneyimlemeye gelince, davranışımız bu inançtan tamamen farklıdır.. Sana hiç oldu mu? Eğer öyleyse, paniğe kapılmanıza gerek yok, çünkü bu değişiklik zayıf yönlerinizi belirlemenize, bunların üstesinden gelmenize ve onları iyileştirmenize bile yardımcı olabilir.

Bu fenomen neden kaynaklanıyor?

Bu bilişsel uyumsuzluk 1957'de psikolog Leon Festinger tarafından ortaya atılan bir teoride ortaya atıldı. insanların fikirleri ve davranışları arasında sürekli ve rasyonel kontrol sağlama ihtiyacı, ikisi arasında tutarlılık olması ve böylece tam ve kırılmaz bir uyum düzeyine ulaşabilmesi için.

Ancak, bu neredeyse imkansız, çünkü aralarında her zaman tutarsızlıklar olacaktır ve bu tam olarak kendi inanç sistemimizi oluşturmamızı ve dünyanın önünde aldığımız tutumları geliştirmemizi sağlayan şeydir.

Bu nedenle, bu değişiklikler meydana geldiğinde, insanlar bunları azaltmak için ellerinden gelenin en iyisini yapmaya çalışırlar, onlardan kaçınırlar. veya onları ortadan kaldırarak, dengeyi korumak için bu baskı nedeniyle sürekli endişe ve stres yaratır. mükemmel. Aşırı durumlarda, insanlar eylemleri için gerekçeler bulmaya ve ideallerini savunmaya gelirler. kendini kandırma, yanlışları seçme veya davranışlarında ani değişiklikler yapma noktasına kadar ve davranışlar.

Bu uyumsuzluklar ayrıca üç farklı şekilde ilişkilendirilebilir:

• uyumsuz: Bireyin bir eylemin yanlış olduğunu bildiği halde yine de analiz etmeden ya da sonuçlarını umursamadan yaptığında ortaya çıkar.

• ünsüz ilişki: Kişi bir şeyin bir sonucu olduğunu bildiğinde ve bu nedenle ondan kaçınmak için hareket ettiğinde, öncekinin tam tersidir.

• alakasız: Bu durumda insanlar, kendilerine zarar verebilecek bir olayla karşılaştıklarında, sanki yokmuş gibi, neredeyse cahilce hareket ederler.

Bilişsel uyumsuzluk türleri

Bu tür bilişsel uyumsuzlukları bilmek, yalnızca bunları ne zaman kullanabileceğinizi değil, aynı zamanda çevrenizdeki diğer kişilerin ne zaman tezahür ettiğini de belirlemenize yardımcı olabilir.

1. seçici soyutlama

Filtreleme olarak da adlandırılan, insanların bir 'tünel vizyonuna' sahip olma eğiliminde olmaları, yani büyük resme bakmak yerine bir şeyin yalnızca tek bir yönüne odaklanabilirler veya diğer alternatifleri düşünün. Bu, insanların olayı veya bir kişiyi yalnızca o faktör için hatırlamalarına yol açar ve bu da algılarını olumsuz yönde etkiler.

2. aşırı genelleme

Bu, adından da anlaşılacağı gibi, insanların abartma eğiliminde olmalarına ve bir şeyi küreselleştirin çünkü tek bir olay yaşadılaronunla doğrudan bir ilişkisi olabilecek veya olmayabilecek, ancak aynı şekilde geçersiz bir sonuç olarak sona erinceye kadar etkileyen.

Bunun açık bir örneği, bir kişinin hızlı bir mesaja cevap vermediğinde ilgisini kaybettiğini veya aldatıcı bir şey yaptığını düşünmektir. Çünkü kafirler veya bir ilişkiyi bitirmek isteyenler böyle yapar. Her şey zihnimizin meyvesidir.

3. Polarize düşünce

Bu uyumsuzluk, bir kişinin, ikisi arasındaki ara öğeleri hesaba katmadan, bir şeyi algılaması açısından bir uçtan diğerine gidebilmesidir. Yalnızca iki seçenek görürler: 'siyah veya beyaz', 'Evet ya da hayır' ya da 'iyi ya da kötü'. Her iki argümanın ortasında başka olasılıklar olduğunu hiç düşünmüyorlar. Bu, kendilerini cezalandıran veya kendilerini değersizleştiren insanlarda çok yaygındır.

4. keyfi çıkarım

Eksik veya doğru olmayabilecek bilgilere dayanarak, belirli bir konu hakkında sahip olunan görüşü etkileyen yargılar ve sonuçlar çıkarılabilir. Bu durumda, insanlar konuyu daha fazla sorgulamakla uğraşmazlar, aksine dikkatlerini en çok çeken şeyi dinlemekle yetinirler.

5. Düşüncelerin yorumlanması veya okunması

Mutlaka sizin de başınıza gelmiştir ya da bir grup insanı kastederek "Çok gülüyorlar, kesinlikle benim hakkımda konuşuyorlar" dediğini duydunuz mu? Bu kişi ona güldüklerinden emindir. Bunun nedeni, bir eğilimin olmasıdır. Başkalarının niyetlerini veya düşüncelerini herhangi bir dayanak olmaksızın yorumlamak, ancak projektif bir karaktere sahip.

6. doğrulayıcı önyargı

Bu, sizin de deneyimlemiş olabileceğiniz çok yaygın bir eğilimdir. Bir gerçekliğe yorum yapmamıza ya da bir olayı inançlarımıza uygun olacak şekilde sonuçlandırıyoruz hakkında. Örneğin. "Bunda iyi yapamayacağımı zaten biliyordum, çünkü hissettim."

7. felaket vizyonu

Belki isim size bu bilişsel uyumsuzluğun ne anlama geldiği hakkında bir fikir verebilir. Her zaman düşünmekle ilgilidir ve bir olayın sonucunu önceden büyütmek, ki bu bizi kişisel olarak çok olumsuz bir şekilde etkileyecektir.

8. İlahi ödül yanılgısı

Bu, en popüler bilişsel uyumsuzluklardan biridir ve neredeyse dini ve mistik bir kavramdır. Yaşadığınız problemler veya bunların sonuçları ne olursa olsun, inancınız olduğu için, değiştirmek için hiçbir şey yapmasak bile durum zamanla her zaman iyileşir.

9. Kişiselleştirme

Düşünce okumaya biraz benzer, sadece bunda kesin bir inanca sahiptir: çevremizde olan her şeyin bir şekilde bizimle ilgisi var, sanki gidişatı biz etkiliyormuşuz gibi.

10. Falcının hatası

Bu, bir tür doğru yaklaşıma sahip olmak ve gelecekte olacak bir şeyin sezgisel (bir olay hakkındaki algımıza göre) ve bu nedenle ona göre hareket edilir. Bu genellikle bir şeyden kaçınmak veya ertelemek için bir bahane olarak kullanılır.

11. suçluluk

Bu uyumsuzluk, ona aşırı ve haksız bir sorumluluk duygusu atfetmekle ilgilidir. başkalarının katılımını hiç düşünmeden ya kendine ya da başka birine yönleri. gibi aynı anda hem yargıç, hem jüri hem de cellat olmak.

12. "Olması gerekenler"

'Bunu yapmamalıyım', 'Bunu yapsam daha iyi', 'Beni dinlemeliler'... “Olması gerekenler”, kişinin hayatını kontrollü ve mükemmel bir şekilde yönetmek için benimsediği sosyal bir damga olarak kabul edilir. Bu nedenle herhangi bir düzenlemeden sapan bir fiil işlemek için yer bırakmaz, ancak tercih eder. Esnekliğe yer bırakmadan kuralları katı ve doğru bir şekilde takip edin.

13. Haklı olmak

Bu, sık sık, tekrarlayan ve neredeyse takıntılı bir ihtiyaç duymaya dayanır. her fırsat bulduğunda haklı olduğunu göster bir şey hakkında, başkalarının görüşlerini küçümseme ve küçük düşürme noktasına varmak. Bu insanlar, kendi inançlarından farklı bir yöne giden diğer insanların argümanlarını bile dinleyemezler.

14. Yanlışı değiştir

Bu başka bir çok yaygın uyumsuzluktur. Bu, kendi özel durumlarının aşağıdakilerden etkilendiğine kesin olarak inanmış insanlarla ilgilidir. çevrelerindekilerin eylemleri, böylece başkaları kendi kişisel hayatlarını değiştirirse, her şey daha iyi olmak için. Bunun nedeni ise dünyalarının tamamen başkalarına bağımlı olduğuna kesinlikle inanıyorlar, gerekli değişiklikleri yapması gerekenler olmak yerine.

15. adalet yanılgısı

İnsanların ne olmasını bekledikleriyle veya inançlarıyla ilgili olmayan tüm bu olayları adaletsiz olarak değerlendirmekle ilgilidir. Gibi dünya sürekli ona karşıydı. Örneğin, genellikle başarısız olan ve bunun, çalışmalarına çaba göstermedikleri için değil, kendilerine yapılan bir haksızlıktan kaynaklandığını düşünen öğrencilerle olur.