Tatilde ortaya çıkan çatışmaların üstesinden gelmek için çift terapisi

Tatiller genellikle bizi dinlenme, boş zaman ve hatta eğlence ve yeni teşvik edici deneyimler hakkında düşünmeye davet eder.

Ancak, tüm faydalar değil; Bazı aileler ve çiftler için alışkanlıklardaki bu değişiklik ve birlikte çok daha fazla zaman geçirmek, çatışmaları tırmandırabilir. Bu nedenle, bu makalede Çift terapisinin tatil döneminde ortaya çıkan çatışmaların üstesinden gelmek için nasıl yardımcı olduğuna dair kısa bir inceleme yapacağız..

• İlgili makale: "Çift terapisinin amacı nedir?"

Çift terapisi size nasıl yardımcı olabilir?

Adından da anlaşılacağı gibi, çift terapisi, çiftler için değerlendirme ve müdahale görevlerinin yürütülmesinden oluşur. bir evliliği veya kur yapmayı etkileyen ilişkisel sorunları çözmek. Çiftin her iki üyesinin de katılması gereken haftalık birkaç seansta düzenlenen ve birkaç ay süren bir psikolojik müdahale şeklidir.

Çatışma çözümü, bu tür terapinin temel taşlarından biridir., psikolog veya psikolog ile yapılan görüşmeler sırasında olanlarla sınırlı değildir; Davranış bilimleri profesyonelleri olarak işimizin bir parçası insanları şu konularda 'eğitmektir' tartışma yönetimi, uygun iletişim, hayal kırıklığı ve öfkenin düzenlenmesi gibi beceriler ve artı.

Yani çift terapisine gitmek, seans süresince tartışmaları çözmeye yardımcı olacak bir psikoloğun hakemliğine sahip olmak anlamına gelmez; ayrıca evde, seans aralarında ve danışmanlık süreci tamamlandıktan sonra bu becerilerin içselleştirilmesini ve uygulanmasını öğretir.

Çift terapisi, tatillerde ortaya çıkan anlaşmazlıkların üstesinden gelinmesine nasıl yardımcı olur?

Çift terapisinde kişiye özel ilgi her zaman sunulur ve her duruma uyarlanır ve bu nedenle Çatışmanın üstesinden gelmeye yardımcı olmak için her zaman tüm etkili teknikler ve stratejiler uygulanmaz.; sadece değerlendirme aşamasında görülenlere göre gerekli olanlar.

Bununla birlikte, çok fazla tartışan veya çıkar çatışmalarını nasıl çözeceklerini bilmeyen insanlara yardımcı olmak için çift terapisinde en yararlı ve kullanılan kaynaklardan bazılarının neler olduğunu görelim.

1. Tartışmaların maddi nedenlerini tespit etmeyi öğretir.

Birçok kez, tartışırken, Sorunun diğer kişinin varoluş biçiminde olduğunu kabul etme eğilimindeyizdir., sanki sorunun nedeni zihninde kendiliğinden ortaya çıkan bir şeymiş gibi.

Ancak çoğu durumda en azından kısmen bu çatışmaya neden olan çevre veya durum unsurları var, ve konuşmalarda tekrar tekrar gelmeyi kolaylaştırın.

Çift terapisi, insanların aileden bir şeyin etkilenebileceğine dair bu işaretlere dikkat etmelerine yardımcı olur. bağlamı ve bunu dikkate almak (davranışlarını mazur göstermeye hizmet edip etmediğine bakılmaksızın) birisi).

• İlginizi çekebilir: "Çift tartışmalarını daha iyi yönetmek için 12 ipucu"

2. Öfke yönetimi becerilerini geliştirmeye yardımcı olur

Öfke ve hayal kırıklığını kanalize etme yeteneği İlişkileri iyi yönetmenin anahtarıdır. Bu nedenle, bu genellikle çift terapisinde müdahale alanlarından biridir.

• İlgili makale: "Duygusal düzenleme: ruh halimizi bu şekilde evcilleştiriyoruz"

3. Girişkenliği artırmaya izin verir

Pek çok çatışma, iyi bir atılganlık düzeyine, yani o anda gerekli olanı söyleme yeteneğine sahip olamamanın bir sonucu olarak ortaya çıkar. uygun, rahatsız edici olabileceği veya kötü hissettirebileceği gerçeğine rağmen, mesajı diğer kişi hakkında bildiklerimize uydurmaya çalışmak, empati.

Bazen, o kötü içeceği içmek istememe eğilimi vardır ve iletilmesi gereken önemli şey gizlidir., böylece er ya da geç tartışmalara ve hoş olmayan sürprizlere neden olarak "patlar".

• İlginizi çekebilir: "Atılganlık: İletişimi geliştirmek için 5 temel alışkanlık"

4. Bireyselliğinizi bir çift olarak yaşamla birleştirmenize yardımcı olur

Tatiller herkesin kendini sevdiği şeye adayabilmek istemesinin normal olduğu bir dönem. Bu nedenle, zamanları ve faaliyetleri nasıl müzakere edeceğinizi bilmek sağlıklı bir ilişkiye sahip olmak için çok önemlidir.

• İlgili makale: "Evde bir arada yaşama kuralları nasıl uygulanır"

5. Aktif dinleme kullanımı konusunda eğitin

İkincisi, hem gerçekten dinlemek hem de gerçekten dinlediğimizi bildirmek önemlidir..

Karşınızdaki kişiye söylediklerinin değerli olduğunu göstermenin, bu duygusal bağı korumada büyük etkisi vardır. Bu nedenle çift terapisine aktif dinleme ilkelerine uyulması öğretilir.

• İlginizi çekebilir: "Aktif dinleme: başkalarıyla iletişim kurmanın anahtarı"

6. Faaliyetlerin adil bir şekilde dağıtılmasını öğretir

Son olarak, çatışmaları önlemek ve yönetmek için en alakalı faktörlerden bir diğeri, ilişkideki insanlardan birini aşırı yüklememek.

Yükümlülükler ve sorumluluklar dengesinin sağlanması, fiziksel ve zihinsel sağlık üzerinde çok olumlu bir etkiye sahiptir.

• İlgili makale: "En İyi 14 Müzakere Becerisi"

Psikoterapi hizmetleri mi arıyorsunuz?

Profesyonel psikolojik destek almak istiyorsanız, sizi bizimle iletişime geçmeye davet ediyoruz. Açık psiko-araçlar Hastalar, aileler ve çiftler için bakım, bireyler ve şirketler için eğitim alanlarında yıllardır çalışıyoruz.

Barselona'daki merkezimizde şahsen ve ayrıca görüntülü arama ile çevrimiçi olarak bize güvenebilirsiniz.