Duygusal kararsızlık: ne olduğu, özellikleri ve bizi nasıl etkilediği

İnsanlar tuhaf hayvanlardır. Aynı anda ve aynı şeye karşı zıt duygular hissedebilen türleriz. Birinden aynı anda hem nefret edip hem de sevebiliriz, çocuklarımızın yaptıklarına karşı şefkat ve hayal kırıklığı hissedebiliriz, yanılsama ve hüzün aynı anda...

Saniyeler içinde bir uçtan diğerine geçiyoruz, iki duygunun bir arada yaşaması için kaplar oluyoruz. tam tersine onları aynı anda yaşayabilmemiz bizi şaşırtıyor ve hatta bazıları endişelenebiliyor: sorun? Bipolar bozukluk dedikleri şey bu olabilir mi?

Hepimiz yaşadık merak etme. Buna duygusal kararsızlık denir, kendi başına başka herhangi bir duygunun deneyimi kadar normal ve insani bir psikolojik fenomen. Ne içerdiğini ve bir soruna yol açıp açamayacağını öğrenelim.

• İlgili makale: "8 tür duygu (sınıflandırma ve açıklama)"

Duygusal ambivalans nedir?

Duygusal kararsızlık, karmaşık bir duygusal durumdur. karşıt duygu, düşünce ve fikirlerden oluşur. Çelişki, gerilim ve kararsızlık bu olguya eşlik eden durumlardır.

Bu duruma iyi bir örnek, çok iyi bir kişiye karşı büyük bir sevgi hissetmemizdir.

arkadaş ama bu, son zamanlarda istemeden de olsa canımızı acıttı. Onu sevmekten vazgeçemeyiz, çünkü bizim için yaptığı tüm iyilikleri hesaba katarız, ama aynı zamanda, kötü hareketinin içimizde uyandırdığı kin ve nefretten de kendimizi soyutlamayız. İçimize bir diken saplandı.

Fakat... Bunu hissetmek normal mi? Duygusal kararsızlık beraberinde bir sorun getirir mi? Prensip olarak, aynı anda çelişkili duygular hissetmekten endişe etmemeliyiz, ancak onlara dikkat etmeliyiz. Nasıl davranacağımızı çok iyi bilmediğimiz durumlarda yaşamak doğamızın bir parçasıdır. kararsızlık, gerilim ve belirsizlikle. Hayat asla doğrusal, monoton veya tek kutuplu değildir, bir gül bahçesi şöyle dursun.

Her gün, bir kişi, bir şey ya da durum olsun, aynı unsurun içimizde olumlu ve olumsuz duygular uyandırabileceği çok karmaşık bir gerçeklikle karşı karşıyayız.

• İlginizi çekebilir: "Duygusal psikoloji: ana duygu teorileri"

Psikolojide kararsızlığı tanımlayan özellikler

Tüm insanlar, yaşamın bir noktasında duygusal kararsızlık, acı çekme ve aynı anda her türlü deneyimin tadını çıkarma sunar.. Oldukça karmaşık bir duygusal deneyim olmak, her şeyden önce, konusu hakkında biraz bildiğimiz şey. Duygular denilince akla duygulara bilimsel yaklaşımda büyük referansların isimleri gelmektedir. onlara Paul Eckman veya Daniel kaleci. Bununla birlikte, bu duygu, en azından 20. yüzyılın başından beri, oldukça uzun bir süredir çalışılmış gibi görünüyor.

Ama "duygusal müphemlik" dediğimiz şeyin ilk modern tanımı, aynı zamanda "şizofreni", "şizoid" ve "otizm": eugen bleuler. Bu İsviçreli psikiyatrist (ve bu arada öjenist), duygusal kararsızlığın bir aşk ve nefret gibi karşıt düşünce ve duyguların yaşandığı duygu çatışması.

Kişiliğiyle ilgili tartışmalar bir yana, Bleuler'in bu tür müphemliği kavramsallaştırması, psikoloji alanının türümüzde nasıl meydana geldiğiyle çok ilgilendiğini, çünkü bu bir fenomendir. duygusal ve bilişsel karmaşıklığımızı çok iyi temsil eder. Hem aile hem de arkadaşlarla her türlü duygusal ilişkide sık görüldüğü için sosyal psikoloji alanında özel bir ilgi görmüştür.

Yeni doğum yapmış, lohusalık döneminden geçen bazı kadınlarda duygusal kararsızlık örneği görülebilir.. Yeni doğan bebeklerini seviyorlar ama hissettikleri fiziksel acı, küçük olanın varsaydığı yüksek talep ve bağımlılık ve göreve hazır olup olmayacaklarını bilememenin belirsizliği. Çocuklarını sevmelerine rağmen, aralarında bitkinlik, hassasiyet, reddedilme, sevgi, nefret, umut ve korkmuş. Çocuğunuza bakmanın ilk birkaç ayı zordur.

Ama aynı zamanda, ortak, daha sıradan durumlarda ve diğer insanların dahil olmadığı durumlarda da görebiliriz. Bir mağaza vitrininde çok şık bir kıyafet gördüğümüzde duygusal bir kararsızlık hissederiz. fiyatını görüyoruz ve istesek de o parayı harcarsak bunu yapamayacağımızı biliyoruz. para biriktir.

Başka bir örnek, canımızı yakan bir işten ayrılmak istemek, ancak bu, işsizliğe girmek anlamına geleceği için ayrılmaktan korkmak ve ne zaman sabit bir maaşımız olacağını bilememek olabilir., mevcut işte devam etmemize rağmen bize çok rahatsızlık veriyor.

• İlgili makale: "Bilişsel uyumsuzluk: kendini aldatmayı açıklayan teori"

Kararsızlık bize rahatsızlık verir...

duygusal kararsızlık Her zaman beraberinde belirli bir rahatsızlık getirir, bu da derecesi sevgi ve nefret üreten konunun önemiyle doğrudan ilişkilidir. ve süreç boyunca duyguların ne kadar yoğun olduğu. Kararsızlıklar ve çelişkiler beynimizle pek iyi geçinmezler, aslında beynimizi duygusal ve bilişsel olarak tüketirler. Hayat tek çizgili olmasa da gerçek şu ki biz hep böyle olmasını isteriz ve tabii ki öyle olmadığında da bize rahatsızlık verir.

Uyumsuzlukların o kadar büyük olduğu durumlar vardır ki, en azından kısa vadede, ruh sağlığımız etkilenmekten kaçınamaz. Uzun yıllardır birlikte yaşadığı partnerinden ayrılmak isteyen bir insan düşünün. Aklından geçen, olabilecek iyi ve kötünün yanı sıra halihazırda olan iyi ve kötü hakkında düşünmesine neden olan birçok soru var: “Ya eğer ayrıl ve hiç kimseyi bulama?" "Ayrılırsam kötü biri mi olacağım?" “Benim için o kadar çok şey yaptı ki… Ama geçen gün onuncu kez bulaşıkları yıkamadı ve ben Bıkkın!

Bir taraftan diğerine gitmek çok fazla aşınma ve yıpranmaya neden olur ve çok fazla enerji tüketir. O kadar ki, bir uçtan diğerine gitme sürecinde bile sıkışıp kalabiliyoruz. Birine karşı büyük bir sevgi ve şefkat hissetmekten birkaç saniye içinde nefrete, öfkeye ve reddedilmeye geçmek kafamızı karıştırır ve hatta bize bir şey olduğunu düşündürür. kötü bir şey olması gerekmediği konusunda ısrar etsek de, onu deneyimleyen kişi bunu o kadar ezici bir duygu olarak görebilir ki, zihnimizde iyi çalışmıyor. korkmuş.

• İlgili makale: "Belirsizlik korkusu: üstesinden gelmek için 8 anahtar"

Ama sonunda karar veriyoruz

duygusal kararsızlık çelişki ile eş anlamlıdır ve bu kötü bir şey olarak yaşanır ve algılanır, ancak içinde gerçekten olumlu bir şey bulabiliriz. Bu çelişki, açıklığa kavuşturmamıza, belirli bir durumda artıları ve eksileri aramamıza yardımcı olur ve tüm bunlardan bir şeyi netleştirdiğimizde, karar vermemizi ister. Diğer zamanlarda, kötüyü küçümsemeye başlarız ve olduğumuz şeyin daha olumlu taraflarını görürüz. yeni doğum yapmış birçok annede olduğu gibi, zamanla sadece iyi gözlerle görebilen senin oğlun.

Bilim bu fikirle hemfikir görünüyor. 2013 yılında yaptığı bir çalışmada, işletme doktoru Laura Rees, duygusal kararsızlığın öz farkındalığı ve karar vermeyi desteklediği sonucuna vardı. Çelişkinin yarattığı rahatsızlık, bizi bir şeyler yapmaya, şüpheyi gidermeye ve kendimizi içinde bulduğumuz durumu çözmeye çalışmaya motive eder. görüldü ki bu duygularla ilişkili çelişkiler yaratıcılığı artırabilir, yeni düşünme yolları aramamıza ve durumu çözmemize yardımcı olup olmadıklarını görmek için daha orijinal yanıtları seçmemize neden oluyor.

Duygusal ikirciklilik uyarlanabilir olabilir ve şu büyük soruyla yüzleşmemize yardımcı olabilir: Ne istiyorum? Bu nedenle ve bu makalenin sonunda, kendimizi kişisel bir yol ayrımında bulduğumuzda ve hangi yöne gideceğimizi bilmediğimizde, Durmaya, ne yapmak istediğimizi derinlemesine düşünmeye ve davranışımızın avantaj ve dezavantajlarını düşünmeye değer.. İşler bizim için net olmadığında ve bu nedenle daha önce yapılmadığında yapılabilecek birçok hata vardır. risk al, öfkeli “ben”imizin ve mutlu “ben”imizin bize hangi argümanları verdiğini dinleyelim, görelim kim Doğrudur.